パーソナルトレーナーを雇うべき4つの理由

インターネットやソーシャルメディアで無料のフィットネスガイドやヒントが不足することはありません。これはすばらしいことですが、場合によっては「役に立つというよりも圧倒的です。どのトレーニングプランに従うか、何が実際にあなたの目標に役立つか、どのような種類の運動器具が必要か、そしてトレーニングプランに固執することができるかどうかを理解することは困難な作業です。この最後の点に関連することができれば、パーソナルトレーナーを雇うことは、自分に合ったよりパーソナライズされた計画を立てるための優れたソリューションになる可能性があります。

パーソナルトレーナーを雇うことは大きな決断です（そして多くの場合、大きな経済的コミットメントです）。 ）ですが、短期的にしか作業できない場合でも、時間の価値は十分にあります。パーソナルトレーナーは、あなただけのカスタムプランを調整し、フィットネスの旅で貴重なサポートと説明責任を提供するのに役立ちます。始めたばかりの場合でも、ワークアウトを中断して元に戻したい場合でも、トレーナーは、エクササイズを正しく行い、での時間を最大限に活用していることを確認するのに最適な人物です。ジム。

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最近のトレーナーとの仕事は、10年前とはかなり異なって見えます。雇うことができます。ジムで一緒にエクササイズをするトレーナーですが、ビデオチャットやアプリでトレーナーとつながることで、お金を節約し、同じように役立つ体験を得ることができます。仮想トレーナーを雇うことで、場所が原因で他の方法では一緒に仕事ができない可能性のある人々にアクセスすることもできます。

より多くの説明責任が必要なためにトレーナーを雇うことに興味があるかどうかにかかわらず、カスタマイズされたプログラムあなた、またはおそらくあなたが運動するために家を出る時間がないために、パーソナルトレーナーを雇う方法とあなたがそれを使うことができるかどうかについてもっと知るために読み続けてください。

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ワークアウトルーチンを始めたばかりです

ワークアウトに慣れていない場合- -または、長い休憩の後に戻ってきたかもしれません-パーソナルトレーナーが基本を学ぶのを手伝ってくれます。これまでに運動したことがない場合は、ジムやトレーニングクラスに足を踏み入れるのはかなり圧倒されます。特にワークアウトに不慣れな場合は、適切なフォームとテクニックについてプロのコーチを雇うことが重要です。早い段階で基礎を築き、成功に向けて準備を整え、フィットネスの目標を達成できる可能性を高めることを確認する必要があります。

最初にパーソナルトレーナー、彼らはしばしばあなたのセッションをフィットネス評価から始めます。これにより、トレーナーに何を改善できるか、フィットネスに関して長所と短所がどこにあるかがわかり、目標について話し合います。その後、トレーナーと短時間作業して開始するか、より長く維持することができます。 -より多くの説明責任とサポートが必要な場合の長期的な関係。

怪我をした、手術を受けた、または出産した

過去に活動したことがある場合、または病気、怪我、または赤ちゃんを産むなどの他のライフイベントから回復するために休憩をとる必要がある場合は、運動を再開するためにさらにサポートが必要になることがあります。

休憩後に運動に戻ると、最初からやり直しているように感じることがあります。たとえば、膝の手術を受けたが、膝を再び痛める危険を冒さずに、お気に入りのトレーニングに戻る方法を学ぶ必要があるとします。適切なトレーナーは、ワークアウトのバランスを取り、膝をサポートするのに役立つ可能性のある身体の領域に対処するのに役立つ知識を持っています。また、安全のために避ける必要のある運動や動きの種類についてもガイドします。

多くのトレーナーは、リハビリ後や出生前および出生後などの特定の分野を専門としているため、ニーズに最適な分野を専門とするトレーナーを探すことができます。

説明責任が必要

説明責任に苦労している場合それがうまくいくことになると、あなたがコミットメントに固執するようにするために誰かに時間単位で支払うこと（あなたが現れない場合でもおそらくまだ請求する）のようなものはありません。ジムに行くのに役立つ説明責任の外部レイヤーが本当に必要な場合があります。そのため、パーソナルトレーナーを見つけることが非常に役立ちます。

トレーナーは、ワークアウト自体を指導するだけでなく、落胆したり、その他の懸念がある場合に、やる気を起こさせるのに役立ちます。トレーナーと一緒に仕事ができない場合、または数回のセッションしかできない場合は、友人、同僚、家族と協力して説明責任を果たすことができます。

あなたのスケジュールはとても狂っていて、いつジムに行くことができるかわかりません

あなたが本当に厳しいスケジュールを持っているなら、それが職場であるか自宅であるか（または両方の組み合わせ）パーソナルトレーナーは素晴らしい解決策になる可能性があります。多くの場合、彼らはあなたのところに行き、あなたの家であなたを訓練することができます。トレーニングでの膨大な時間の無駄は、しばしば往復通勤です。したがって、トレーナーがあなたのところに来ることで、多くの節約ができます。また、自宅にジムがなくても、屋外、予備の部屋、ガレージで、ほとんどの機器や機器を持っていない状態でトレーニングを行うことができます。

自宅でトレーナーとワークアウトすることも、仮想トレーニングで可能です。仮想トレーニングは、FaceTimeまたはSkypeをリアルタイムで使用するトレーナー、または次のようなパーソナルトレーニングアプリを使用して行うことができます。 FitplanとCentr。スマートフィットネスデバイスのミラーには、トレーナーとリアルタイムでワークアウトできる新機能もあります。セッションあたりのコストは、対面式のトレーナーで支払うコスト（30分間のセッションで40ドル）よりも低くなりますが、ミラーに前もって1,495ドルと月額39ドルの料金を投資する必要があります。

パーソナルトレーナーを見つける方法

パーソナルトレーナーを見つけたい場合は、まず地元のジムやフィットネススタジオに電話して、トレーナーと料金について問い合わせることができます。パーソナルトレーナーの平均費用は1時間あたり40ドルから70ドルですが、これは住んでいる場所やトレーナーの経験によって大きく異なります。 ACEやFitnessTrainer.comなどのウェブサイトからお住まいの地域の認定トレーナーを検索できます。

最後に、トレーナーを雇う費用が心配な場合は、小グループのパーソナルトレーニングセッションを行うか、友人を連れてきた場合にトレーナーが時間料金を分割できるかどうかを尋ねることで、セッションを割り引くことができます。