…または授乳中の授乳サイドを切り替えるまで
EvaLyfordによる。著者の許可を得て転載。
授乳のために横臥する技術を習得した場合、次の秘訣は、夜にベッドの側面を変える必要がないように、上胸から授乳できるようにすることです。 。添い寝と母乳育児をしているなら、いつか私のような経験をしたことがあると思います。あなたは皆、赤ちゃんに寄り添い、暖かく居心地の良い抱擁をしています。あなたは横臥位で母乳育児をしていて、眠りに落ちます。しばらくして目を覚ますと、赤ちゃんが再び空腹になっていることがわかります。残念ながら、最も便利な乳房は最も満腹でない乳房です。この「授乳ヨガ」を理解するまで、私は自分を正しい位置に置くために赤ちゃんをひっくり返してから、赤ちゃんをすくう必要がありました。それは楽しいことではありません。この位置は少しトリッキーですが、正しく設定すれば非常に簡単です。また、このテクニックを使用すると、赤ちゃんがベッドから落ちることを心配する必要はありません。赤ちゃんは常に安全に夫と家族のベッドの間にいます。
これは、赤ちゃんが最初に下胸を排出した場合に最も効果的です。この議論では、左側を想定しましょう。左側が排水されていないときにこれを試みると、不快になり、ダクトが詰まる可能性があります。 「下」（左）の乳房で赤ちゃんを授乳するときは、小さな枕または巻いたタオルで赤ちゃんの側を支えなければならないことを忘れないでください。 （年長の赤ちゃんは、なくても大丈夫かもしれません。）「上」（右）の胸を看護するには、支柱を外して赤ちゃんが再び仰向けになるようにしてから、赤ちゃんに少し寄りかかります。次に、赤ちゃんは、左乳房で授乳するときのように横向きではなく、上向きになります。少し前に転がして、肩と骨盤がベッドから約60度の角度で少し前に傾くようにします。バランスを取るために、「上」の腕を真っ直ぐに伸ばし、ヘッドボードの方を向くと便利な場合があります。右足を曲げて外側に動かし、安定性を高めます。
さらにサポートが必要な場合は、右手を赤ちゃんの反対側に置くことができますが、これが必要な場合は、前傾しすぎているか、赤ちゃんがまだ小さすぎます。しかし、スイートスポットが見つかるか、赤ちゃんが少し成長するまで、これを行うと便利です。
また、左手を使って頭を支えようとしないでください。代わりに、左腕をまっすぐにするか、曲げて頭を枕にする必要があります。あなたの首はあなたの脊柱と一直線になっているべきです。あごを突き出したり、過度に押し込んだりしないでください。そうすることは、後で背中の痛みを引き起こす可能性があります。
説明したように行うと、赤ちゃんは呼吸に問題がなく、実際に私の下にいるわけではありません。筋肉のコントロールが優れているため、これは年長の赤ちゃん（約3か月後）でより効果的に機能することがわかりました。
カイロプラクター/理学療法士はこのアプローチを好まないかもしれませんが（背中がしばらくねじれているため）、機能します。そして、それは私が授乳していることを除いて、私が何年もヨガをしている間に使用したポジションと本質的に同じです。赤ちゃんがこの位置で安全でないといつでも感じる場合は、そうしないでください。