膝が過度に伸びていると不快感を覚える可能性があります。
脚を後ろに曲げてまっすぐに保つようにします。あなたがそれを前に持ってくるとき。しかし、怪我は正反対のことを引き起こす可能性があります：まっすぐな位置を超えて曲がる脚。これが発生すると、痛みが耐えられなくなる可能性があります。
膝が過度に伸びると、靭帯に深刻な損傷を与える可能性もあります。軽度の過伸展膝はカイロプラクターが治療できますが、重篤な場合は手術が必要になる場合があります。
状態の重症度は、怪我の性質と個人の健康状態によって異なります。
膝の過伸展の原因と症状を知ることで、それを防ぐための対策を講じ、発生したときに適切なケアを求めることができます。
膝の過伸展があるかどうかはどうすればわかりますか？
過伸展膝は、多くの場合、非常に簡単に識別できます。膝は、本来あるべき真っ直ぐな位置を超えて上向きに曲がっています。子供がバービー人形の脚を間違った方向に曲げたときのように見えます。
通常、膝の過伸展に伴う特定の重要な症状があります。
痛みが最も明白です。痛みは鋭く、鋭く、膝の領域、つまり怪我の領域に集中します。
怪我の瞬間、ほとんどの人は膝のポップを聞いたり感じたりします。この「はじける」音は、その後の痛みが膝の過伸展に関連していることの主要な手がかりです。
負傷が発生した直後に、患部の膝の周りに打撲傷が現れ始めます。
膝の過伸展動きが損なわれます。通常のように足を動かすことができなくなります。
膝関節に水分がたまると、腫れ始めます。この状態は「膝の水」と呼ばれます。非常に不快な動き。
それほど重症ではない場合、痛みはそれほど強くないかもしれません。しかし、膝の不安定さと座屈の絶え間ない感覚は、膝が過伸展していることを示しています。
膝が過伸展している原因は何ですか？
「なぜ過伸展しているのか」と疑問に思われるかもしれません。膝？」
膝関節靭帯に過度のストレスがかかると、膝が過伸展するか、適切な可動域を超えます。最も一般的に影響を受ける靭帯は、前十字靭帯（ACL）と後十字靭帯です。靭帯（PCL）。
膝の過伸展を誘発するのに十分な強さの力は、通常、スポーツや事故に関連しています。
サッカーやラクロスなどの接触スポーツは、一般的な原因です。限界を超えたり、適切なテクニックを使用しなかったりすると、膝が過伸展する可能性があります。
多くの場合、膝の過伸展の事故は、アスリートが予期せず片足にすべての体重をかけることによって引き起こされます。たとえば、バスケットボールでは、彼がショットを撮りに行くときです。
当然のことながら、フットボールやラグビーで取り組むことの影響は、関節の靭帯に過度のストレスをかける方法で大腿骨を膝蓋骨に押し付けるのに十分な場合があります。
膝の過伸展の最も深刻なケースは、通常、自動車事故で発生します。事故。交通事故は、膝の周囲の組織や軟骨に大きな損傷を与える可能性のある大きな衝撃です。
膝の過伸展を防ぐ方法
膝の過伸展の原因を知ることで、停止が容易になります。そもそもそれが起こることからです。
接触の多いスポーツをする場合、フィールド上の他のアスリートの行動を制御できない可能性があります。しかし、あなたの役割を果たすことは大いに役立つ可能性があります。特に適切なテクニックを練習することになると。
自分を過度に行使しないでください。あなたの限界を知り、それらの範囲内にとどまります。何年も活動していない場合は、何マイルも走り始めないでください。
常にストレッチしてウォームアップします。ストレッチをスキップすることは、何かがうまくいかないことを招くだけです。
良い形を使用してください。また、可能であれば、硬い表面で有酸素運動を行うことは避けてください。舗装は足元に負担をかけないため、関節により多くのストレスがかかります。
膝の過伸展を防ぐことは非常に重要です。一度起こった場合、靭帯に永久的な損傷を与える可能性があり、再び起こる可能性が高くなります。
重症度の低い症例の治療
膝の過伸展症例のほとんどはスポーツフィールドは手術なしで治療可能です。ケアの深さはケースごとに異なりますが、通常は次の要素が役立ちます。
足を上げた状態で十分な休息をとることは必須です。靭帯が治癒するのに十分な時間を与える必要があります。マイナーなケースでは、回復時間は2〜4週間です。
氷と圧迫は治療の一部である必要があります。それらは治癒過程をスピードアップし、痛みや炎症を和らげます。
痛みが大きすぎて耐えられない場合は、イブプロフェンのような市販の鎮痛薬を服用できます。
足を元に戻すときに、膝装具を使用すると効果がある場合があります。膝ブレースはそれ以上の怪我を防ぐのに役立ちます。
カイロプラクターを必ず検討する必要があります。一般に信じられていることとは反対に、カイロプラクターは脊椎だけのものではありません。すべての関節を扱うカイロプラクターは非常に役立ちます。
過伸展膝手術
過伸展膝手術のより極端なケースでは、ほとんどの場合、自動車の衝突を伴うもので、手術は
過伸展膝手術には2つのタイプがあります。
小さな怪我には関節鏡検査が使用されます。この手順では、外科医は内視鏡カメラを患部に挿入して状態を評価し、必要な修復を行います。
再建手術では、裂けた靭帯を取り除き、移植片を使用して交換します。
手術の後には、回復と理学療法の期間が続き、6か月も続く場合があります。
結論
過伸展膝手術は軽い問題ではありません。痛いだけではありません。適切に治療しないと、身体のパフォーマンスに長期的な影響を与える可能性があります。
したがって、運動中または事故後に急性の痛みを感じ始めた場合は、医療提供者に相談して有効な診断を受けてください。
ほとんどの場合、休息とカイロプラクティックで元の状態に戻すことができますが、怪我の重症度に応じてより強力な治療に備えることができます。
過度の膝の手術を防ぐために、常にストレッチを行ってください。運動前のウォームアップ。過度に運動しないでください。
膝を過度に伸ばすことは非常に不便ですが、正しい情報を持っているとゲームに戻るのに役立ちます。