どちらのトリートを食べるべきですか？
アイスクリームとフローズンヨーグルトはどちらも乳製品であり、ヨーグルトは一般的に氷よりも脂肪とカロリーが少なくなっていますクリーム。全乳とクリームは、フローズンヨーグルトでは一般的に使用されていません。培養乳で作られています。もちろん、チョコレート、ナッツ、フルーツ、その他の砂糖をどちらかに加えると、カロリーは急上昇します。
3カップ弱の部分で、プレーンバニラアイスクリームは約207カロリー、11脂肪のグラム、および砂糖の21グラム。フローズンヨーグルトは、114カロリー、4グラムの脂肪、17グラムの砂糖を提供します。ただし、ヨーグルトは通常、自然な酸味を相殺するために砂糖を追加しています。
これが簡単に聞こえる場合は、そうではありません。これはプレーンバニラにのみ適用されます。頭を回転させるのに十分なバージョンのフローズンヨーグルトとアイスクリームがあります。ショップでセルフサービスオプションを使用すると危険な場合があります。ほとんどの人と同じように、容器を上まで満たし、脂肪と砂糖を詰めたトッピングを無計画に追加します。
1オンスのグラノーラは128カロリーを追加し、上にチョコレートチップを10個振りかけるごとに追加します。さらに24カロリー！低脂肪のフローズンヨーグルトサンデーは、1,000カロリーと35グラム以上の脂肪を簡単に合計できます。
カロリー摂取量を管理する
店で購入したフローズンヨーグルトのリストの成分栄養情報を詳しく説明するので、より健康的な選択肢が何であるかを簡単に確認できます。自宅で計量カップを使用すると、部分のサイズを制御できます。
Lifesumウェイトトラッカーアプリなどのカロリーカウンターツールを使用すると、カロリー摂取量を明確に表示して追跡できます。これは、当て推量が必要ないため、体重を減らすために使用できる最も効果的で便利なリソースの1つです。外食する場合に特に便利なツールです。
食事の後に体に注意を払うことも、減量の目標を達成するのに役立ちます。全脂肪アイスクリームを1杯食べると、カロリー数が同じであっても、無脂肪アイスクリーム1杯よりも飽き飽きすることがあります。私たちのカロリーカウンターアプリは、マクロ（脂肪、炭水化物、タンパク質）も追跡します。これは、エネルギー摂取量を監視して最大限に活用するのに役立ちます。
アイスクリームとヨーグルトの両方を完全に回避するのは、超人だけです。夏は渇望に抵抗するのが最も難しい時期です。時々あなたはそれを持っている必要があるので、事実を考慮してください。食品のラベルを読んで、これら2つのおいしいおやつのカロリー、成分、脂肪、糖分を理解することは、啓蒙的です。