ヒマシ油パックは、古代エジプトにまでさかのぼる長い使用の歴史があります。また、アーユルヴェーダの医療行為で何世紀にもわたって使用されてきました。私は個人的に過去2年間、週に5回ほどひまし油パックをやっています。最初は雑用のように感じましたが、今では私にとって快適なルーチンになっています。
では、なぜヒマシ油パックを使用する必要があるのですか？
ヒマシ油のいくつかを見てみましょう。特定の用途：
便秘と消化不良：ヒマシ油は、腹部をマッサージして排便を刺激するためのマッサージオイルとして使用できます。腸の自然な蠕動運動に合わせるために、常に時計回りにマッサージしてください。腹部に温かいヒマシ油パックを置くと、けいれんを鎮め、腸の炎症を和らげることができます。キャスターオイルの腹部マッサージ（熱源を追加せずに）は赤ちゃんにも安全であり、ガス状または詰まった赤ちゃんのお腹を治療するのに最適な方法です。
筋肉と関節の痛み：キャスターオイルは自然な抗炎症性で、関節炎の関節、リウマチ、痛風、神経の炎症、筋肉の痛みを和らげることができます。キャスターオイルをマッサージオイルとして使用するか、患部にパックを作ります。
肌の状態：キャスターオイルは非常に皮膚軟化、治癒、浄化作用があるため（日焼けを防ぎます）、さまざまな用途に最適です。にきび、乾燥肌、沸騰、疣贅、日焼け（熱を加えないでください）、傷跡、ストレッチマーク、湿疹、乾癬などの皮膚の問題。ヒマシ油には、抗真菌性と消毒性のあるウンデシレン酸が含まれています。したがって、ヒマシ油は、水虫やその他の真菌関連の皮膚感染症の補助療法としても役立ちます。
月経異常および骨盤障害：ヒマシ油は、月経異常に関連する痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。ヒマシ油が子宮筋腫や嚢胞を減少または排除するという事例報告もあります。ヒマシ油にはリシノール酸が含まれており、月経が遅れたり困難になったりした場合に、血流を刺激して正常な月経を促します。ヒマシ油は、マッサージオイルまたは骨盤領域のパックとして使用できます。これにより血流が増加する可能性があることに注意してください。
髪&頭皮ケア：ヒマシ油の抗菌特性により、頭皮と髪を細菌や真菌の感染から保護します。通常のヒマシ油の頭皮の「マスク」を行うと、フケを減らし、かゆみを和らげ、髪の質と外観を改善できます。実行するには、オイルを頭皮にマッサージし、少なくとも1時間または一晩置いておきます（シャワーキャップを付けて、翌朝髪を洗います。すべてのオイルを取り除くには、2回泡立てる必要があります。
お湯のボトルを使用して温かい頭皮を作ると、ヒマシ油が皮膚に浸透し、体の奥深くまで働きます。最良の結果を得るには、ヒマシ油パックを4日以上続けて行う必要があります。その方法は次のとおりです。
材料：
ヒマシ油
フケ
お湯のボトル
プラスチック製のラップまたは古いバッグ（オプションですが、面倒な作業は少なくなります）
大きなボウル
使用方法：
- フケを使用して（ひまし油パック専用の健康食品店で購入できます。または、古いフケシートや枕カバーを裂くだけでもかまいません）、折りたたむことができます。厚さ3層、それがラであることを確認してください患部を覆うのに十分な大きさです。
- フランネルを大きなボウルに入れ、その上にヒマシ油を注ぎ（フランネルのサイズに応じて、大さじ2〜6のオイル）、フランネルをヒマシ油に浸します。フランネルは飽和している必要がありますが、滴り落ちないようにする必要があります。
- 処理する領域にフランネルを置きます。
- フランネルの上にプラスチックを置きます（シーツ、衣服、その他の素材を汚れから保護します）。
- 保護されたフランネルの上に湯たんぽを置きます。ウォーターボトルは、やけどや不快感がなく、暖かく落ち着いた感じになるはずです！
- 30〜60分間快適に休んでください。
注意：妊娠中は実行しないでください。
すべての利点またはこの素晴らしい薬用オイルを考えると、ヒマシ油はすべての家族の薬棚の定番になるはずです！
ヒマシ油パックを試したことがありますか？
Alex Picot-Annand、BA（Psych）、登録ホリスティック栄養士&認定ライフコーチ