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毎年、新たに始めて、健康上の目標を新年の目標に合わせるようにしています。

私は選びますより健康的な食品、より良い習慣を作るために最善を尽くし、体に関してはより良い考え方を目指しています。

また、糖尿病の人として数えている血糖値と炭水化物を常に積極的にチェックしています。

血糖値をコントロールしようとしているとき、私は炭水化物の摂取量を監視しています。

過剰な炭水化物を摂取すると、高血糖につながる可能性があります。これは、2型糖尿病の人にとってあらゆる種類の合併症です。

目標を達成するのに役立つ無料の炭水化物カウンターアプリがたくさんあります。

炭水化物カウンターアプリを使用する利点は何ですか？

血糖値を把握しようとしている場合でも、体重を減らそうとしている場合でも、たくさんあります。マクロの測定に役立つ無料アプリがたくさんあります。

手動で計算するのを手伝うことができるのに、なぜそれを難しくするのか。

時々、知らないうちに食べ過ぎてしまうこともあります。たとえば、1/4カップのご飯が一般的に料理の1食分量です。

私たちの多くは、おそらく知らないうちに2倍食べたり、つまずいたりします。

炭水化物カウンターアプリは、サービングを理解するだけでなく、目標の範囲内にとどまるための適切なサービングを測定するのに役立ちます。

ここに私が役に立った無料の炭水化物カウンターアプリがいくつかあります。

Carb Manager：KetoDietアプリ

このアプリには、表示しやすく、一目で読みやすい読み値があります。

このアプリは世界で最も包括的なアプリです開発者によると、使いやすいネットおよびトータルカーボカウンター。

このアプリの利点の1つは、正味の炭水化物をカウントするため、自分で計算する必要がないことです。

彼らは、低炭水化物のライフスタイルを追跡するのに役立つ、検証済みの炭水化物数を含む100万を超える食品をまとめました。

このアプリについて私が気に入らなかったことの1つは、正味の炭水化物の追跡が少し混乱する可能性があることです。このアプリはケトダイエットにも非常に適していますが、他の人にも役立つ可能性があります。

KETO.app –ケトダイエットトラッカー

このアプリを使用すると、マクロの目標を体型や活動レベルに合わせてパーソナライズできます。

シンプルな検索エンジンを使用して、食べ物や飲み物を入力したり、製品のバーコードをスキャンしたりできます。

検索候補には、毎日の目標を維持できるように、避けるべき食品もマークされています。

食べ物を限定的に考えるのは好きではありませんが、これは「食べてはいけない」というよりはガイドだと思います。いつものように、一粒の塩で提案をしてください。

そのインターフェースはシンプルで読みやすいです。

運動追跡と水追跡のオプションもあります。

ケトジェニックケトダイエット食品リスト

このアプリは、購入できる食品を計画するのに役立ち、ケトに優しいアイテムのチェックリストを提供します。

完全なトラッカーではありませんが、食料品の買い物に役立ち、どのアイテムを購入するかを示すことができます。

完全なトラッカー機能があればいいのにと思います。他のアプリは、どのアイテムがダイエットに役立つかを知ることで、ユーザーが学べる教育から教訓を得ることができます。

ケトダイエット&ケトジェニックレシピ

このアプリは、Ketoレシピをすぐに利用できます。何を食べるか迷って、インスピレーションが必要な場合に便利なアプリです。

ppはまた、ケトーシスとは何か、ケトーシスに到達してそれを追跡する方法、科学に基づいたケトの利点など、ケトダイエットに関するいくつかの重要な情報を提供します。

ケトーシスに入る準備をするのに役立つ食品リストが含まれています。プロセスについてもう少し説明が必要なケト初心者に最適です。

MacroTrak –マクロトラッカー

このアプリはシンプルで簡単で、フィットネスの目標を達成するために1日を通してマクロとカロリー摂取量を追跡するのに役立ちます。

サーバーに個人情報を保存しないため、スマートフォンでデータを安全に保つことができます。

組み込みのマクロ計算機を使用して、マクロを決定したり、選択した数値を入力したりできます。

次に、食べ物を選ぶだけで、物を追加すると統計が変化します。

ライフサム：ダイエットプラン&レシピ

この無料のカーボカウンターアプリは、ダイエットプランナー、フードトラッカー、カロリーカウンター、ヘルシーレシピアプリとして最適です。

小さな習慣を追跡し、大きな違いを生むことができます。

このアプリは、ライフスタイルに最適なダイエットプランを見つけるのに役立ち、順調に進むためのヒント、リマインダー、食事日記を提供します。

Senza

Senzaはケトに重点を置いています。ダイエットの基本を前もって教えるのは良い仕事です。

初めての方で始めたばかりの場合は、便利な方法です。

バーコードスキャナーはそれほど正確ではないようですが、データベースにアイテムが追加されるにつれて、時間の経過とともに修正される可能性があります。

MyFitness Pal

私のフィットネス仲間は、実証済みの真の食品追跡アプリです。無料版はありますが、アプリにお金を払うことのメリットはたくさんあります。

その他のカスタマイズ、正味炭水化物数、食事プランなど。

このアプリは、トレーニングと水分摂取量も追跡します。全体的な健康の1つの側面だけでなく、健康の全体像を見ることができるため、これは最高の1つです。

では、どのアプリを選択する必要がありますか？

どの無料の炭水化物カウンターアプリを使用する場合でも、ライフスタイルに最適なアプリを選択する必要があります。

これらのアプリはすべて優れた機能を備えています。どのアプリが最適かは、あなた次第です。

自分に合ったものが見つかるまで、いつでも変更できることを覚えておいてください。