あなたがお茶好きなら、カフェインの消費を知っているにもかかわらず、それを飲む衝動に抵抗するのは難しいです。妊娠中は厳しく制限する必要があります。アドラクワリチャイやハーブティーが好きかどうかに関係なく、すべてにある程度のカフェインが含まれています。
妊娠中に飲んではいけないお茶のリストです。
妊娠中に避けるべきハーブティー
カフェインが多すぎるお茶もあります。妊娠中は制限する必要があります。妊娠中の飲酒を避ける必要があるお茶のリストは次のとおりです。
1。緑茶/抹茶（緑茶にはカフェインが多く、葉酸の吸収が少ないですが、緑茶中毒の方は、1日1杯に制限してください。）
2。ライチティー
3。アニスティー
4。アロエベラティー
5。メギ茶
6。カモミールティー
7。高麗人参茶
8。ハイビスカスティー
9。カバティー
10。レモングラスティー
妊娠中のハーブティー
ほとんどのハーブティーは妊娠中に摂取しても非常に安全です。しかし、これは推奨用量を超えなくなるまでです。お茶には妊娠中に追加の利点がありますが、完全に避けるべきものもあります。
妊娠中にお茶を飲むことの利点
他のカフェイン入り飲料よりもハーブティーを選ぶことは、特に妊娠中の場合は賢明な選択です。カフェイン入り飲料には利尿作用があり、栄養素の吸収を減らし、副腎を枯渇させます。一方、ハーブティーは水分を補給し、体に抗酸化物質を供給します。ハーブティーには、ストレスや不安を管理するのに役立つビタミンCが豊富に含まれています。いくつかのハーブティーはつわりを減らし、陣痛のために子宮を準備するのにも役立ちます。
妊娠中に避けるべきお茶
研究によると、妊娠中に200 mgを超えるカフェインを摂取することは、低出生体重と直接関連しています。カフェインは吸収されやすく、胎盤を自由に通過します。 200 mgを超えるカフェインを摂取すると、胎盤の血流が25％減少します。カフェインはまた、妊娠期間を100mgあたり5時間延長します。そして、あなたがコーヒーを飲む人なら、妊娠期間はさらに長くなります。
免責事項：この記事に記載されている見解は、医師のアドバイスに代わるものと見なされるべきではありません。詳細については、担当医にご相談ください。