カップルがお互いを愛しているが、一緒に寝るのが怖いときは、 「睡眠離婚」が解決策かもしれません。
いびき、体温、落ち着きのない足、さまざまなスケジュール、個人的なスペースへの憧れは、幸せなカップルが別々に寝ることを選択する理由のほんの一部です。同じ部屋または別々の部屋にあるベッド。
マットレスレビューサイトに投稿された3,000人のアメリカ人の調査では、回答者の約31％が見つかりました。彼らの関係で「睡眠離婚」を望んでいます。これは、アメリカ人カップルのほぼ4人に1人が別々の寝室またはベッドで寝ていると報告したNational SleepFoundationの調査と一致しています。
「睡眠の面倒を見ていないと、結婚生活が損なわれます」とDr 。メフメットオズは木曜日に警告した。「最大の課題は人々が前もって計画しなければならないことです。」
今日」カーソンデイリーは彼と彼の妻が彼らの家を改装している間9月に「睡眠離婚」を得たと言いました。彼は睡眠時無呼吸を患っており、彼女は妊娠しているので、その配置は両方に適しています。
「時々、あなたは自分のスペースが欲しいだけです」とSheinelleJonesは付け加えました。主催者の多くは、配偶者がベッドに「枕の壁」を作り、正式に離れることなく自分のスペースを作ると述べました。
配置はさまざまです。ロサンゼルスのMichaelBreus- 「TheSleepDoctor」としても知られる地域の臨床心理学者は、平日は別々に、週末は一緒に寝るカップルを知っていると今日語った。最初は週に3回試してみる価値があるかもしれない。
あるユタ州のカップルは、8年間の結婚後、健康的なセックスライフのために別々のベッドルームを利用したと考えています。彼は夜更かしですが、彼女は早く起きることを好むので、どちらも自分のスペースを楽しんでいます。夜。それは満足のいく取り決めであることが判明しました。
「それに直面しましょう—エネルギーの欠如は機会の欠如よりも活発な性生活へのはるかに大きな脅威です性。ユタ州オレムのダリル・オースティンは昨年、ロサンゼルスタイムズのコラムに書いています。
「私たちはお互いを恋しく思うチャンスもあります…夜私たちが実際に他の人への憧れを感じるのは離れているだけです。その憧れは毎朝幸せな再会をもたらし、毎日の夜明けに押す一種の「フレッシュスタート」ボタンです。」
他のカップルにとって、離れて寝ることは、ぐっすりと休むための重大な問題です。
ワシントン州リッチランドのエリカ・スコビルは、今日、夫のマイクの体温といびきを維持していると語りました。彼女は必要な睡眠をとることができませんでした。つまり、「就寝時間は潜在的な戦争地帯でした」ということです。夜に別の寝室に引退することは、40代のカップルにとっての解決策でした。
「一緒に寝ることは、離れて寝ること以上に結婚を救うとは限らないことを覚えておくことが重要です。スコヴィルは、「それは睡眠であり、睡眠は誰にとっても本当に重要です。しかし、それよりもさらに重要なのは、お互いを愛し合って、パートナーの生活を少し楽にする何かを試すことです。」
パートナーと話す方法：
ニューヨークのカップルセラピストであるタマラグリーンは、この取り決めが患者の人間関係と愛の生活を改善するのを見たと述べました。良好な性的つながりを維持することは「絶対に」まだ可能であると彼女は述べた。
「彼らは十分な休息を取り、お互いの声を聞いて自分の意見を聞くことができるように感じます。グリーンは本日、「ニーズは満たされました」と語った。グリーンは、自分のベッドや寝室で寝てみたい人のために、次のヒントを用意しました。
離れて寝る前に、新しい取り決めについて話し合います。
まずはパートナーは、あなたが彼を愛し、感謝している理由を知っているので、よく眠っていないことを伝えます。
「あなたは」のように、「あなた」という言葉に近づかないでください。私は夜起きます。」代わりに、「私たち」という言葉を使用してください。「睡眠スタイルが異なるだけなので、完全に安らかな睡眠の夜はないようです。」そうすれば、あなたは非難するのではなく、説明します。夫婦がこれを行うと、防御力が大幅に低下します。
変更を提案します。「私たちの両方に役立つ可能性のあることを試してみてください。私はこれだけを持ってきます。私はあなたと私たちの関係、そして私たちの睡眠の質を深く気にかけているからです。」
別々のベッドに向かう前に一緒に時間をスケジュールしてください：
機会を利用してくださいグリーン氏によると、たとえば、キッチンで抱きしめたり、テレビを見ながら寄り添ったりします。ちょっと待って、パートナーと一緒にワクワクします。
カレンダーでセックスをスケジュールして、当時の優先事項であると彼女はアドバイスしました。デートの夜も忘れずにスケジュールしてください。
感謝の意を表します：
グリーンは次のように提案しました。「これらのことを一緒に解決できることにとても感謝しています。だからこそ、私はそもそもあなたに恋をしました。 」 または：「私が眠るのがどれほど難しいか聞いてくれて本当に感謝しています。」
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