糖尿病患者で、甘いものすべてに恋をしているなら、甘いものへの渇望をあきらめる必要はありません。まだ。あなたに希望があります！糖尿病の人は、糖分が多い食品を避けるように言われることがよくあります。しかし、通常の砂糖または精製された砂糖を蜂蜜に置き換えることは、彼らが選ぶことができる代替手段です（もちろん医師と相談してください）。
砂糖患者/糖尿病患者は蜂蜜を食べることができますか？
私たちはしませんあなたが糖尿病に苦しんでいるならば、あなたは制限なしでまたは医者の相談なしで蜂蜜を消費するべきであると言います。過剰に摂取すると、病気になるリスクがあります。特に糖尿病患者の場合は、血糖値に大きな影響を与える可能性があるため、食べるものに特に注意する必要があります。
蜂蜜は天然甘味料であり、通常の砂糖よりも健康的な代替品と考えられています。間違いなく、蜂蜜に含まれる炭水化物の量が少ないため、血糖値への影響は砂糖よりもわずかに優れています。また、蜂蜜は砂糖に比べて消化しやすく、代謝レベルを高く保つのに効果的です。この違いは、蜂蜜がすでに蜂蜜に存在する酵素によって体内で分解されるために発生します。砂糖の場合、あなたはあなたの体自体から酵素を必要とするかもしれません。蜂蜜は、医師と相談した後、糖尿病患者が摂取する必要があることに注意してください。
糖尿病とは
糖尿病は、膵臓がインスリンを産生または十分に利用できないために発生する病気です。人々が苦しんでいる糖尿病の4つの最も一般的な形態があります。それらは次のとおりです。
- 1型糖尿病—膵臓がインスリンをほとんどまたはまったく産生しない糖尿病の一種
- 2型糖尿病—体が血糖またはグルコースを処理する方法
- 前糖尿病— 2型糖尿病の場合のように血糖値は高いが、十分に高くない状態
- 妊娠糖尿病—は通常妊婦に影響を与える状態です
蜂蜜の消費は、糖尿病の種類によって異なります。糖尿病患者の食事は厳格なものであり、砂糖と炭水化物の観点から管理されていると考えられています。 「糖尿病患者は蜂蜜を食べることができますか？」糖尿病患者から最もよく聞かれる質問の1つです。糖尿病患者の体は、食品グループごとに反応が異なるため、蜂蜜の消費量は、正常に機能するために体が日常的に必要とする糖質と炭水化物の量に完全に依存します。蜂蜜は、テーブルや白砂糖と比較して、必要なインスリンのレベルが低く、白砂糖の消費の場合ほど急速に血糖値を上げることはありません。蜂蜜を適度に含め、蜂蜜の摂取前後の血糖値を把握しておくと、健康に良い蜂蜜の量を理解するのに役立ちます。
したがって、食事療法に着手する前、または蜂蜜を含める前にあなたの食事療法における甘味料の形態、あなたの医者からの同じことについての提案&アドバイスを取ることは非常に重要です。彼は、健康を維持するために毎日摂取する必要のある砂糖の種類と量についてアドバイスするのに最適な人物です。
「永遠の質問」の結論に飛びつく前に糖尿病患者は蜂蜜を食べることができますか？」、最初に蜂蜜とは何か、それが生産源であり、それがテーブルシュガーの健康的な代替品となる理由を理解する必要があります。
蜂蜜とは何ですか？
atures人類への最も甘い贈り物である蜂蜜は、花の蜜とミツバチが分泌する酵素を組み合わせて作られた製品です。砂糖、ミネラル、ビタミン、酵素の過飽和溶液で、主に果糖とブドウ糖で構成されています。抗酸化物質、アミノ酸、抗菌特性が豊富です。生の形の蜂蜜はスーパーフードと見なされており、さまざまな問題の治療に利用できます。
糖尿病で蜂蜜を使用する方が、精製糖を使用するよりも優れている理由は何ですか？
蜂蜜vs砂糖は、決して終わらないように思われる議論です。人類は何千年もの間蜂蜜を消費していることが知られています。それはその自然な薬効で尊敬されているので、さまざまな種類の治療に含まれています。しかし、それは蜂蜜が砂糖よりも優れた健康的な代替品であると考えるのに十分な理由ですか？調べてみましょう…
蜂蜜は砂糖よりも密度が高く、大さじ1杯あたり約68カロリーと17.2グラムの炭水化物が含まれています。フルクトースはブドウ糖よりも多く、そのため砂糖に比べて消費量が少ない傾向があります。甘いものを味わう喜びを犠牲にすることなく、お茶やデザートに加える量が少なくなる理由（砂糖と比較して）も正確です。
一方、精製糖または通常の糖は、ブドウ糖と果糖の組み合わせであり、これらが組み合わさってショ糖を形成します。また、ビタミンやミネラルが不足しており、炭水化物レベルも高くなっています。したがって、砂糖は不健康であり、体内の空のカロリーの主要な供給源であると考えられています」
蜂蜜は健康を維持するのにどのように役立ちますか？
蜂蜜は最も高く評価されているものの1つです古くから人類に紹介された貴重な天然物。蜂蜜は、栄養製品としてだけでなく、創傷治癒から他の治療に至るまでの臨床状態の代替治療としても使用されます。蜂蜜は、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用を発揮することが報告されています&抗増殖作用があります。
砂糖ではなく、高レベルの蜂蜜であることに注意してください。砂糖やその他の食品を通じて消費される炭水化物は、糖尿病患者の心配の原因となることが判明しています。したがって、血糖値を制御するために、糖尿病の人は糖分の少ないものを減らし、炭水化物を多く含む食品の消費を制限することをお勧めします。また、糖尿病患者の場合、炭水化物の摂取量は1日1食あたり45gから60gの範囲にすることをお勧めします。それ以上のものは不快感の原因となる可能性があります。
砂糖と炭水化物が糖尿病患者の健康の主な敵である場合、糖尿病患者にとって蜂蜜は良い選択肢ですが、私たちが答えようとしている質問ですこの記事。
以下にリストされているのは、糖質レベルを抑えるのに役立つだけでなく、これらの甘い渇望と戦うのが難しい場合に気分を和らげるのに役立ついくつかのレシピです。
糖尿病患者の場合の蜂蜜の効果的な使用方法：
注：健康的なライフスタイルをサポートする必須のビタミンとミネラルが豊富に含まれているため、DaburHoneyの使用をお勧めします。
*高レベルの血糖値に苦しむ人々には適さない可能性があるため、これらのレシピを試す前に医師に相談してください。
-
ハニー&ヨーグルト
材料：
- 小さじ1/2の蜂蜜
- 小さじ1杯のプレーンヨーグルト
方法：
- 材料をよく混ぜる
- 朝一番に空腹時にこの混合物を用意します
- これを1か月間毎日繰り返し、血糖値が徐々に低下するのを目撃します
高血糖に苦しむ人々に適しています。
-
ハニー&シナモン
材料：
- 小さじ1杯の蜂蜜
- 小さじ1杯の挽いたシナモン
- 250mlの沸騰したお湯
方法：
- 取るシナモン（1/2インチ）のダニとそれを微粉末に粉砕します
- 次に、前に粉砕したシナモンを小さじ1杯の沸騰したお湯に加えます
- スパイスが水に完全に溶けるまでかき混ぜる
- ガラスに蓋をして、30分ほど置いておきます
- 次に、蜂蜜を加えます。液体ミックス&よくかき混ぜる
- より良い結果を得るために、この調味料を毎朝空腹時に2週間飲んでください
li>
高レベルの血糖値に苦しんでいる人々のために。
-
ハニー、バジル、ニーム&ターメリック
この混合物は少し苦い味がするかもしれませんが、それに含まれる健康上の利点は血糖値を安定させるのに役立ちます。
成分：
- 1蜂蜜大さじ
- 乾燥バジルパウダー大さじ3
- 乾燥ニームパウダー大さじ3
- ターメリックパウダー大さじ3
方法：
- ボウルにすべてを混ぜる
- 混合物をガラスの瓶に移します&涼しく乾燥した場所に保管します（このミックスを保存できます最長1週間）
- 朝、この混合物を大さじ1杯取り、小さじ1杯の蜂蜜を混ぜて（味を良くするため）、空の胃で消費します
- このプロセスを1か月間宗教的に繰り返して、望ましい結果を得る
高レベルの血糖値に苦しむ人々に適しています。
-
ハニー、ジンジャー&レモンティー
ハチミツとジンジャーティーにレモンを少し加えたものは、完璧な朝のようですね。しかし、このお茶を定期的に飲むことで、一日中新鮮で元気を保ちながら血糖値を正常化できることをご存知ですか？
成分：
- 2インチの生姜
- 小さじ1杯のレモンジュース
- 小さじ1杯の蜂蜜
- 小さじ1/2の茶葉
- 4カップの水
方法：
- 鍋に生姜、茶葉を加え、水
- ミックスを弱火で5〜10分間煮ます
- 次に、鍋を火から下ろし、レモン汁を加えてよくかき混ぜます
- サーブする前にミックスに蜂蜜を加えて楽しんでください
このレシピにはDaburのGingerandHoneyを使用することもできます。
高レベルで苦しんでいる人々に適しています
-
ハニーウィズグリーンティー
グリーンティーとハニーは、いつでもさわやかで健康的なお茶の選択肢になります。その日。
材料：
- 2カップの水
- 1つの緑茶バッグ
- 1小さじ蜂蜜
方法：
- 鍋に水を沸騰させます
- 緑茶の袋を入れ、2〜3分間水に浸します
- 小さじ1杯の蜂蜜
- 温かい飲み物
蜂蜜の摂取は有益であり、従来の砂糖よりも優れた代替手段であり、健康を維持するのに役立ちます* &健康。同じことが糖尿病患者でも従来の砂糖よりも好まれるかもしれません。ただし、医師のアドバイスに従って同じものを消費する必要があります。
今日はダバールハニーのボトルを手に入れてください！