私たちは、やる気を起こさせ、刺激を与えると思われるこれらのことをよく耳にし、言います（または少なくとも幸福を求めて行われた選択について気分を良くしてください）が、調べてみると、生きていることの最良の部分からあなたを遠ざけるように設計されたグリブサウンドバイトです。
人生は振り返ってみると短いと感じます—過去を振り返って思い出すと—それは実際には無数の瞬間の集まりです。
Timeは、数えられない膨張し続ける宇宙に適用される人間の構造です。人間が時間を発明する前は、物事は彼らが始めたときに始まり、彼らが終わるまで続きました。移住、摂食、そして人生そのものでさえ、時間なしで何とか起こりました。数十億年という普遍的な規模で生命を見ると、地球温暖化、絶滅危惧種、孫の子供たちなどに関心を持ちやすくなります。私たちの人生が短いと、すべての人生が短くなります。
Living la Vida Loca
ことわざに集められた言葉は強力なものであり、行動、習慣、私たちが誰であるか、そして私たちがどのように振る舞うべきかについての核となる信念。 「人生は短い」と言うことは、あなたが瞬間をつかみ、目的を生み出すのを助けることを目的としていますが、それは私たちに、安堵、瞬間的な幸福、そして即座の満足と引き換えに私たちの衝動の後ろに隠れることを許可するベールです。
誰かが亡くなったとき、私たちは「気分が良くなる」ために悲しみから離れる方法として「人生は短い」と言います。
私たちが風に抑制を投げかけるとき、「人生短すぎて後悔できない」と、ハイヤーセルフから離れて「心配無用」の一時的な避難所に向かいます。
「人生は短すぎて仕事に就けない」と言うとき、私は憎しみ」、私たちは過去の決定について自分自身を慰め、次回は何か違うことをする勇気を浅く探しています。
残念ながら、人生はそれほどきれいなものではありません。これらすべての場合において、私たちは何が起こっているのかを提示し、その瞬間に私たちが感じていることや望んでいることを疑問視する機会を逃しています。明かりが消えると、私たちは愛する人を恋しく思い、違反を後悔し、夢を実現できればと願っています。短期的な決定を下すための言い訳を作成する代わりに、さらに調査し、より良い質問をし、選択しているものが本当に私たちの最も価値のあるリソースである注意を最大限に活用しているかどうかを意識的に決定することができます。
人生は長い
初めて静かに座ったり瞑想したりしようとした人は誰でも、5分間がどれだけ長く感じることができるか、何もしないことによって残された空白を埋めるために私たちの心が競争すること、そして私たちの静かな自然と私たちの思考は、1分を永遠に変えることができます。私たちは皆、危機の最中に創造的な表現、流れの状態、満足して喜びを感じる瞬間など、時間が遅くなった人生で数え切れないほどの例を経験しました。
最近、幼なじみが彼自身の人生は私からわずか1マイル離れており、私たちが同じ町にいることに気付いた後、Facebookで私に連絡を取ろうとしてからほんの数日しか離れていませんでした。彼の人生はアルコールと攻撃性との絶え間ない闘いであり、彼が刑務所に戻るかもしれないという現実に直面したとき、彼は首を吊った。私の友人の人生は短くはなく、耐えられないほど長かった。
別の友人には、遺伝性疾患で生まれた子供がいて、終わりのない健康危機がほぼ絶え間なく続いている。子供の人生を振り返り、時間がどれだけ早く過ぎたかを確認するのは簡単ですが（実際には速くなります）、永遠は子供の人生に対する完全な恐怖と懸念の瞬間の中に住んでいました。
過去5年間、私はクローン病のジェットコースターを非常に激しいレベルで経験してきました。 2017年だけでも、3つの主要な手術があり、合併症を引き起こし、スタンフォード大学の外科医の診療所を4か月以上訪問しました。鎮痛剤と麻酔下の期間があっても、日はほとんど耐え難い終わりまで伸びました。
奇跡的な出来事の変わり目に、6週間にわたって、私は完全に医師に依存するようになりました。病気の兆候はなく、血液マーカーは正常です。私は「5年」または5年の重大さを振り返っています。私が経験したこと、すべての子供たち（現在は高校生）、そして私の婚約者が私たち全員をまとめるために集めることができた強さ宇宙の小さな斑点を垣間見ると5年間蒸発しましたが、同じ瞬きの間に私（と私の家族）の生涯が築かれ、取り壊されました。
これらはすべて例としては、私たちを現在に引き込む人生がありますが、私たちは人生の至る所で瞬間の延長を見つけることができます。私の自転車は月曜日に盗まれ、私の命を大いに救いましたが、私はそれを1年間しか所有していませんでした。その時、私はほぼ2000マイル（数え切れないほどの心配と数百時間）を舗装に入れました、そして私はそれらのほとんどを思い出すことができます。盗まれた自転車に対する簡単な反応は、怒り、悲しみ、皮肉なことでしたが、私が考えることができるのは、この自転車がどんな贈り物であったかということだけです。
私たちの年齢時間で測定されますが、私たちの生活の質は、私たちに影響を与えた瞬間に定量化されます。
長寿の聖杯
私たちは、良いことも悪いことも、起こっていることに立ち会い、物事の「あるべき姿」の罠に陥らないことで、長い人生を体験することができます。アンダーソン・クーパーとの60分の残業（登録が必要） 、マインドフルネスの第一人者の1人であるJon Kabat-Zinnは、次のように述べています。
“…誰もが長生きする方法を見つけたいと思っていますが、これは実際にはあなたが長生きするための非常に簡単な方法です。たぶんあなたはあなたの人生を延ばしていませんが、あなたは存在し、あなたの人生のより多くの瞬間を生きています。」
あなたのより多くの瞬間を生きる人生とは、与えられた時間の長さ、良さ、悪さを問わず、より長く、より充実した生活を送ることを意味します。
人生を延ばし、不死を追いかけることは、人間の経験と想像力の一部です。私たちが物事を記録することができたのではるか昔。最近、長寿は、寿命を延ばすための研究と製品にお金を注いでいるシリコンバレーの億万長者の執着になっています。 Googleは15億ドルをアンチエイジングに投入し、ビルゲイツからピーターティール、コッホブラザーズまで、すべての人が研究と製品開発に資金を提供しました。
私たちは加齢とともに死亡率に直面していますが、何か別のことが起こります。また、私たちはより反省し、若者をどのように燃え上がらせたかを振り返り、年をとるにつれて質の高い生活を送るために優先順位を付け直す必要があることに気づきます。ウェアラブルと向知性薬（スマートドラッグ）は、起業家やスタートアップコミュニティを席巻するアンチエイジングの取り組みだけではありません。マインドフルネス、瞑想、睡眠の質は、私たちの生活の質と長寿をハックするための最も簡単でファッショナブルな方法になりつつあります。 。
Amazonを検索すると、2010年以降に「マインドフルネス」というキーワードで25,000冊以上の本が出版されているのに対し、それ以前は5000冊でした。
Googleは「マインドフルネス」に明確な傾向を示しています。 「楽観主義」が2008年にピークに達した頃に離陸しました。楽観主義の適用は限られていますが、マインドフルネスのメリットはほぼ無限です。
ここからは到達できません
現在は空気のようなもので、そこにいる間だけ存在し、輝く瞬間に「今」に光を当てると、朝の霧のように消えます。
心が計算または把握できないことの1つは、現在です。
あなたがいる瞬間を蓄積することにより、長生きします。何であるか、そしてあなたがあなたの心があなたの注意を引いたことに気づいたら、それを取り戻してください。マインドフルネスの効果は複合的であり、気づきに時間を費やすほど（マインドフルネスになるほど）、通常の状態としてそれを経験するようになります。これはあなたがよそよそしいことを意味するのではなく、あなたがあなたの人生にできるだけ頻繁に現れることを意味します。 Kabat-Zinnが述べているように、
“…時々本当に重要であるかのようにあなたの人生を生きます。”
科学は、このレベルの注意があなたの人生を劇的に変え、遺伝子レベルで炎症を減らし、脳を変えて免疫系を強化し、一部の灰白質全体を増加させる可能性があることを示しています
始めるには、人生を、持っているものすべてを取り入れるのではなく、できるだけ多く取り入れなければならないものとして見るのをやめましょう。入っている、あなたが望んでいた、資格があると感じた、または物事がうまくいった場合に持っていたかもしれないものではありません。
あなたの途中であなたを助けるための無数のリソースがあります。
マインドフルネス：ドグマのないマインドフルネスに興味がある場合は、ジョン・カバット・ジンの本「どこへ行っても、そこにいる」をチェックしてください。
ストイシズム：「現実世界」に対するギリシャの哲学はかっこいい子供たちに人気になります。詳細については、Daily Stoic、またはTimFerrissの無料の電子書籍TheTao ofSenecaをご覧ください。
瞑想：これは、充実した生活を送るための最も古い人間のテクノロジーであり、静かに座って放すだけで済みます。物事はそのままです。私はInsightTimerアプリを毎日使用していますが、CalmやHeadspaceなどがいくつかあります。
これらすべての分野の詳細については、Wisdom2の作成者と一緒にこの最近のポッドキャストを聞くことをお勧めします。0、起業家、投資家、バイオハッカー、オーク瞑想アプリの開発者であるケビンローズのソレンゴードハマー。
私からもっと欲しいですか？
私も最近、「あなたの最後のように毎日生きる」というマントラに問題を抱えました。 年間を通して毎日瞑想します（現在は連続580日以上）。