最も簡単なレシピカロリー計算機

お気に入りの料理の1食分に正確に何カロリーあるのか疑問に思ったことはありませんか？

最近、誰かがアップルソースパフの1食分に含まれるカロリー数について質問するコメントを投稿しました。インターネットで調べてみたところ、毎日のカロリーを分析して監視できるさまざまなサイトがあり、ほとんどのサイトには人気のあるブランド食品やチェーンレストランの料理のカロリー数が事前に保存されています。レシピの材料とサービングの数をログインすると、自家製の料理のサービングあたりのカロリー数と栄養価が計算されます。

私が遭遇し続けた最大の問題の1つは、レシピカロリー計算サイトでは、各材料を個別に入力する必要があります。

こんにちは、時間がかかります!!

私にとって最も使いやすいサイトはhttps://www.verywell.com/recipe-nutrition-analyzer-4129594。個々の材料でデータベースを検索する代わりに、VeryWell Webサイトで、レシピから材料のリストをコピーして貼り付け、サービングの数を挿入するだけで、魔法のように、レシピが「分析」されます。サービスは無料で、アカウントを作成しなくても実行できますが、アカウントを作成すると（これも無料です）、サイトに頻繁に作成するレシピを保存して、毎日のカロリーを追跡するときに使用できます。

ステップ1 ：Verywellに移動します

ステップ2：材料のリストをテキストボックスに貼り付けます

レシピを追加する際のヒント：

• 重複する材料を組み合わせる：ケーキに2カップのグラニュー糖が含まれ、1カップのグラニュー糖が含まれるケーキレシピを分析する場合フロスティングは、別々にリストするのではなく、それらを組み合わせて合計3カップのグラニュー糖にします。理由はわかりませんが、アナライザーはリストされている重複する材料を好みません。
• 重複する測定値を削除します。バターがレシピに次のように表示されることがあります：1スティック（1/2カップ）バター、測定値の1つを削除します。
• 材料オプションの削除：レシピに次の場合：刻んだクルミ1カップまたはピーカンは、使用していないものを必ず省略してください。 1行に2つの材料があると、エラーメッセージが表示されます。

ステップ3：レシピアナライザーに追加の説明が必要な場合があります

次のようなエラーが発生した場合：「測定しない認識されました」、測定値をグラムに変換してみてください。必要に応じて、単位変換を使用して測定値を簡単に変換したり、Google検索をすばやく実行したりできます。私のレシピでは、アナライザーが「1カップのペカン」にハングアップしました。検索の結果、1カップのペカンは約109グラムであることがわかりました。

• 完全な精度に焦点を当てないようにしてください。食品メーカーも栄養情報を完全に正確である必要はないことに注意してください。FDAはどちらの方向でも20％以内の正確さを要求しているだけであり、それはあなた自身の追跡の範囲内で目指すのに良い目標です。

ステップ4：それだけです。栄養表示を確認してください！

ブロガーの場合は、このラベルをに埋め込むことができますあなたのサイトですが、検索エンジンの最適化に必要な構造化データをGoogleに提供するかどうかはわかりません。

これらのカロリー追跡ツールは、体重目標の達成に非常に役立つことを認めます。タンパク質を増やしたりナトリウムを減らしたりするなど、食事に特定の変更を加えようとしていますが、私がいつも使用しているものではありません。毎日の摂取量を明確に把握するのに役立つ1〜2週間なので、カロリーカウンターのウェブサイトを使用することは、毎日の食事の追跡に専念するよりも少し複雑ですが、カロリーの内容をすばやく見つけるための完璧な簡単なソリューションです。レシピの。