あなたの目覚ましは夜明け前の静けさを細かく切り刻み、あなたを意識に引き込みます。あなたはスヌーズを叩き、転がり、あくびをします…そして「朝の息」の悪臭のある雲を漂わせます。
その匂いは何ですか？なぜあなたはそれを持っていますか？そして最も重要なことは、どうやってそれを取り除くのですか？
なぜ朝の息をするのですか？
あなたの口は生物学とライフスタイルの仮想ペトリ皿です。最初の生物学：すべての人の口には、善悪の両方の細菌が潜んでいます。私たちは、バクテリアが生まれ、食べ、廃棄物を生成し、そして死ぬという彼らのライフサイクル全体にわたって私たちの口の中でホストを演じます。奇妙なことに、私たちは善玉菌が必要であり、悪玉菌が乗り物にやって来ます。
タマネギ、タバコ、薬などを摂取すると、あなたのライフスタイルは悪玉菌の前兆を増やすことができます。これらすべてのバクテリアが8時間の眠りにとどまると、口臭に燃えます。
だから、心配しないでください。ファンキーな朝の呼吸は正常です。そして、それは、良いブラッシングとうがい薬では治療できない慢性的な口臭の状態である口臭とは異なります。
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口臭の原因
食品特定の食品は、他の食品よりも口臭を引き起こします–タマネギ、ニンニク、その他のスパイスなど。就寝前にこれらのものを食べると、朝のにおいの可能性が高まります。口内乾燥唾液（または唾液）は、口の自然なクレンザーおよび脱臭剤です。バクテリアを分解し、食べた後に残った食物粒子を洗い流すのに役立ちます。唾液の産生は睡眠中に自然に減少しますが、口渇のある人は唾液のさらに大きな減少を経験します。口をきれいにする唾液が少なくなると、悪いものが繁殖します。不十分な口腔衛生私たちのほとんどは、1日2回のブラッシングが良好な口腔ケアに不可欠であることを認識しています。ただし、特に就寝前にデンタルフロスをしないと、口臭を増す食物粒子が口の中に残る可能性があります。入念なブラッシングやデンタルフロスをしなくても、口臭や歯周病にかかりやすくなります。タバコの喫煙、特に紙巻きタバコは、肺と喉に煙の粒子を堆積させます。そして、たばこの化学物質は、たった1回の喫煙の数時間後に口の中に残ります。タバコの使用はまた、歯周病の可能性を高めます。それ自身の一連の危険に加えて、歯周病は口臭を増します。薬いくつかの薬は口渇を引き起こし、口渇は今度は臭い息をもたらすことがあります。また、特定の薬は体内で分解し、悪臭を口に漏らす可能性があります。口呼吸再び、もう一つの口渇の動機。しかし、夜に口から呼吸しているかどうかはどうやってわかりますか？非常に乾燥した口や舌、または喉の炎症で目覚めている場合は、おそらく口呼吸をしています。副鼻腔の詰まりや睡眠障害などの病気は、しばしば口呼吸を引き起こします。
悪い朝の呼吸を取り除く方法
ある程度の朝の呼吸は正常であるため、その発達を完全に止めることはできません。ただし、その重大度を最小限に抑え、目覚めたら根絶するための対策を講じることができます。 2分以上2分以上歯を磨きます。時間を計ってください。完全に2分間行くと、数回すばやくスワイプするよりも多くの食べ物の残り物が洗い流されます。フロス、フロス、フロスフロスは、ブラッシングでは不可能なことを実現します。ブラッシングは食品の残骸の60パーセントだけを取り除きます。デンタルフロスは他の40パーセントに達します。就寝前のデンタルフロスは非常に重要です。睡眠は、飲み物や唾液を洗い流すことなく、何時間も食べ物を苦しめる機会を提供するからです。洗い流す良いブラッシングをする時間がないかもしれませんが、それでもリフレッシュする必要があります。うがい薬で激しくすすぐと、すぐにリフレッシュできます。しかし、無糖のブランドを選びましょう。砂糖は悪臭を引き起こすバクテリアを養うので、あなたはさらに厄介な口になってしまう可能性があります。ガムをつかむチューインガムは唾液を流します。しかし、砂糖を含まないミントフレーバーを選びましょう。砂糖は臭い、悪玉菌に燃料を供給し、「クッキーとクリーム」フレーバーのガムはあなたが求めているような新鮮で涼しい息を届けません。パセリ、バジル、ミント、コリアンダーなどの新鮮なハーブをチョップしてください。クロロフィルが臭いを中和します。クローブ、フェンネルシード、アニスも、新鮮な呼吸を促進するとともに、消毒力を提供します。飲み干す夜に口渇で目覚める場合は、ベッドのそばにコップ一杯の水を置いてください。数本の水が唾液をかき混ぜ、かび臭い息を洗い流します。
新鮮さを保つ
朝の呼吸の原因とその戦い方がわかったので、ゲームをステップアップして、早朝のファンクを新鮮に変えることができます。
そして定期的に歯科医を訪ねることを忘れないでください。朝の息が一日中続いていると感じた場合、歯科医は他の根本的な問題や状態が働いているかどうかを判断できます。
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