塩分が多すぎる
早朝の腫れぼったい目が原因である可能性がある最初のことは、塩分が多すぎることです。食事にナトリウムが多すぎると、体が水分を保持しやすくなります。それは、細胞内のナトリウムとカリウムの間に微妙なバランスがあるからです。ナトリウムが細胞に入ると、それを希釈するために水が続きます。これにより、膨満感が生じ、細胞が過剰な水分でいっぱいになることがよくあります。
腫れぼったい目が体液貯留の結果である場合食事に塩分が多いと、朝に悪化する傾向があります。これは、睡眠中に一晩水を飲まないため、朝までに体が非常に脱水状態になる可能性があるためです。
塩分摂取量を減らし、代わりにハーブやスパイスで食事を味付けしてみてください。定期的に塩分を食べすぎると、塩分受容体が圧倒される可能性があります。削減することで、「少量の塩や他の調味料に感謝するようになります。私たちのハーブマレナトリウムフリーは素晴らしい代替品です！
私の一番のヒント：卑劣な塩の供給源に気をつけてください！あなたはそうではないかもしれません夕食のテーブルにシェーカーを置かないので、塩を過剰に消費していると思いますが、調味料とソースは余分な砂糖と塩分で有名なので、これらに注意してください。
私の一番のヒント：
目薬を試して、ふくらんでイライラした目を落ち着かせてください。
含むユーフラシア、コンタクトレンズを着用している場合や結膜炎を患っている場合にも使用できます。1日4〜5回、または必要に応じてより頻繁に、各眼に1滴を塗布します。
アレルギー
目がふくらんで目が覚めるもう1つの理由は、睡眠習慣です。アレルギーに苦しんでいる可能性があります。これにより、体がヒスタミンを生成し、それに応じて炎症、かゆみ、発赤を引き起こす可能性があります。では、睡眠へのリンクは何ですか？
目の腫れで目を覚ますと、寝室の何かにアレルギーを起こす可能性があります。最近新しいベッドシーツを購入したり、新しい柔軟仕上げ剤を試したり、見慣れない植物を装飾に追加したりした場合は、これらのいずれかがヒスタミン反応を促し、目を膨らませる可能性があることに注意してください。
同様に、窓を開けたまま寝るのが好きな場合は、外からの花粉やアレルゲンが原因である可能性があります！窓を閉じた状態で寝てみて、朝の症状に役立つかどうかを確認してください。電動ファンを使用するか、投資することができます夜中に暖かくなった場合は、軽いベッドシーツを使用してください。
ヒント：目のかゆみや炎症は、アイドロップの恩恵を受けることができます。コンタクトレンズを着用したまま使用すると、目を落ち着かせることができます。」イライラしました。さらに、花粉やその他のアレルゲンに反応している場合は、アレルギーや干し草の熱に対する自然療法であるアレルギーリリーフを試すことができます。
睡眠不足
もちろん、腫れ、目覚めた敏感な目は、外部の刺激物ではなく睡眠不足が原因である可能性があります。
夜に十分な睡眠が取れていない場合、または睡眠が質が悪い場合は、増加する可能性があります。目の周りの体液と血液の保持が朝になります。これは、ふくらんでいる目が目の下に暗い円や袋を伴うことが多い場合に特に当てはまります。
私の一番のヒント：で眠りにつくのに苦労している場合夜、健康的な睡眠ルーチンは大きな違いを生む可能性があります。寝る少なくとも1時間前に、携帯電話やタブレットを片付けて、夕方にくつろぎ始めましょう。不自然な青い光が発すると、自然な睡眠サイクルが妨げられる可能性があります。就寝前にお風呂やシャワーを浴びることも、体温を下げて体を励ますことで、体を睡眠に備えるのに役立ちます。 y睡眠の準備をします。
結膜炎などの目の状態
目の腫れや腫れは、特定の目の状態によっても引き起こされる可能性があります。たとえば、結膜炎は通常、感染症の結果ですが、アレルギーやコンタクトレンズによって引き起こされることもあります。目の腫れと並んで気付く可能性のあるその他の症状には、かゆみ、発赤、粘り気のある分泌物などがあります。
結膜炎を患っているときに覚えておくべき最も重要なことは、目を清潔に保つことです。ぬるま湯と洗眼剤でやさしく洗うと、目からの排出物をきれいにするのに役立ちます。目に触れる前後は必ず手をよく洗い、清潔なフェイスクロスとタオルを使用してください。また、コンタクトレンズや化粧品の着用は避けてください。これらは細菌の増殖を促進し、治癒過程を遅らせる可能性があります。
感染性結膜炎は伝染性が高い可能性がありますが、アレルギー性および刺激性のバージョンはそうではありません。それでも、目に触れたり掃除したりする前後には、常に手を洗うことが重要です。感染が広がるのを防ぐために、フェイスクロスやタオルを共有しないでください。
私の一番のヒント：A.Vogel Eye Drops刺激や不快感を和らげるために使用することができ、結膜炎に苦しんでいる間も安全に使用できます。それらは結膜炎からの回復を助けることが示されているユーフラシアを含んでいます。1ユーフラシアは、結膜炎がウイルス感染によって引き起こされ、通常の抗生物質が効かない場合に特に有用かもしれません。
接触して眠るレンズが入っている
これは、目の世話をすることに関しては大したことではありません。それには正当な理由があります。コンタクトレンズを入れたまま寝ると、レンズと言うまでもなく、これは目の腫れだけでなく、多くの目の問題を引き起こす可能性があります！
私の一番のヒント：それをしないでください！就寝前に必ずコンタクトレンズを外してください。レンズが目を刺激していると感じた場合は、A.Vogel点眼薬を試すか、目が非常に敏感になったときにコンタクトから休憩して眼鏡をかけることができます。
アルコールを飲みすぎる
激しい夜の飲酒の後、あなたはいつも朝、腫れぼったい目で目を覚ますように見えるかもしれません。おそらく8時間は完全に摂取できなかったでしょうが（上記の睡眠不足を参照）、脱水症状になる可能性もあります。
塩分を過剰に摂取した場合と同様のプロセスで、体が脱水状態になると、できるだけ多くの水分を蓄え、将来のために備蓄します。これは、膨満感や体液貯留につながることがよくあります。体が過剰な水分で腫れると、目の下の皮膚が水分を保持し、腫れを引き起こします。くま。
私の一番のヒント：夜は予備の枕で頭を少し高くして、目の周りから余分な水分が排出されるようにします。さらに重要なのは、パイントやカクテルを素敵なコップ一杯の水。ダブルスを注文することは避けてください。これにより、当初の意図よりも多くのアルコールを飲み、予想よりもはるかに早くほろ酔いになり、翌日ハングアップしたままになり、目の腫れなどの脱水症状を引き起こす可能性があります。
十分な水を飲んでいない
このヒントは最後に、一滴のアルコールに触れなくても脱水症状になる可能性があるためです。定期的に水を飲まないと、体は同じ動きをし、水分を蓄えます。こんにちは、腫れぼったい目です。
特に朝、行ってから8時間経っている場合は、特に顕著になります。あなたが最後にH20を一口飲んだので、寝るまでそしてさらに長く。 「深夜におしっこをしなければならないことが心配な場合は、就寝の約1時間前に飲酒をやめることができます。
さらに、夕方にはお茶やコーヒーを飲まないようにする必要があります。それらは利尿剤として作用し、膀胱を刺激してより頻繁に尿を放出することができます。
就寝前に貴重な水をすべて排出し、液体のない眠りで8時間過ごすことは、朝のアイバッグに役立ちません。
私の一番のヒント：日中に十分な水を飲むのに苦労している場合は、電話や仕事用のコンピューターに小さなリマインダーを設定すると、1時間ごとにグラスを飲むように勧められます。威圧的に投資するのではなくウォーターボトル、少量を頻繁に飲むようにして、体の水分を保ち、不快なふくらんでいる目を防ぎます！