人生で最も厄介な質問になると、「あるかどうか」を忘れてください。 「シーツはどれくらいの頻度で洗うべきですか？」脚光を浴びるその正当な時期。睡眠中にどれだけ動くかから、シートの間を飛び回るときの衣服のレベルまで、多くの要素が答えに影響します。それでも、専門家が一般的に推奨するシート洗浄頻度があります。ここでは、微生物学者と皮膚科医が、さまざまな（一種のファウル）理由でシーツを洗う頻度を説明します。
洗っていないシーツは食欲をそそるものをたくさん蓄積します。
図A：死んだ皮膚細胞。 American Academy of Dermatology（AAD）によると、人間は毎日30,000から40,000の皮膚細胞を排出します。おめでとうございます。それは印象的ですが、あなたは何時間もベッドで過ごします。それらの死んだ皮膚細胞の多くがぶら下がっている場所を推測しますか？
皮膚細胞が先導するところに、チリダニが続きます。メイヨークリニックによると、これらの微細な生き物はあなたの死んだ皮膚細胞をごちそうします。洗っていないシーツ（そして一般的にはベッド）は、基本的にこれらのダニにとって食べ放題のビュッフェのようなものです。
そうすると、寝ている間にシーツ全体に漏れる可能性のある水分がたくさんあります。汗、よだれ、皮膚からの油、性的カリキュラム外からの液体について話しています。
裸で寝ている場合は、乾燥した糞便を少し加えている可能性もあります、微生物学者Michael Schmidtサウスカロライナ医科大学の微生物学および免疫学の教授兼副会長である博士号は、SELFに語った。したがって、シーツを長時間洗わない場合は、自分で作った汚水だまりで寝ているようなものです。
もちろん、共有しない限り、他の誰かと一緒に寝る。もしそうなら、あなたは彼らの体液と死んだ皮膚細胞のすべても扱っています。ベッドで寝ているペットがいると、シーツも汚染されている可能性があります。
しかし、これは実際にあなたの健康にどのような意味があるのでしょうか？
おそらく何もありません。非常に汚れたシートで寝ていることが、健康への悪影響を非難していると言っているのではありません。しかし、それがあなたの健康、主にあなたの皮膚の健康を混乱させる可能性もあります。
Ifシートを十分な頻度で洗わないと、それらが蓄積するすべての細菌が皮膚の生態系を破壊する可能性があります。ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であり、The Beauty of Dirty Skinの著者であり、皮膚科の臨床助教授であるWhitney Bowe、MDマウントサイナイ医科大学のイカーン医科大学で、SELFに話します。微生物のこの重要なバランスは、皮膚マイクロバイオームとしても知られています。
一部の人々にとって、皮膚マイクロバイオームの変化はにきびを引き起こす可能性があります、とボー博士は説明します。皮膚が本当に敏感な場合、この障害は湿疹などの問題を引き起こす可能性さえあります、とボー博士は言います。 （湿疹があるということは、皮膚の最上層が刺激物、バクテリア、アレルゲンからあなたを保護できないことを意味します。）
次に、ダニの要因があります。ほこりのダニは一般的なアレルゲンであるため、ベッドに置くと、鼻水、水っぽい目、くしゃみ、一般的な不快感などのアレルギー症状を引き起こし、夜はぐっすりと休むことが難しくなります。
：汚れたシートの上で裸で寝ていて、枕を足の間から頭の下まで絶えず動かしている場合、理論的には、口や目が便に触れる危険性があります。あなたが健康であれば、この考えは何よりも気がかりです。しかし、インフルエンザにかかった場合のように免疫力が低下していると、技術的には、結膜炎などの糞便中の細菌を介して広がる病気に対してより脆弱になる可能性があります。
繰り返しになりますが、ひどく汚れたシートで寝ても、必ずしも病気になるとは限りません。ただし、万が一の場合に備えて、頻繁に洗うのは賢明です。
少なくとも週に1回はシーツを洗う必要があります。
これは厳格なルールではありませんが、しかし、両方の専門家は、本当に心配する必要のある汚染レベルの蓄積を回避するのに十分な頻度であるため、この数値を気に入っていますが、多くの人にとってもかなり現実的です。
ただし、これは単なる一般的な数値です。シュミット博士は、ライフスタイルに基づいて、シーツを週に1回以上洗うべきかどうかを決定する要因は無数にあります。自分自身に尋ねるいくつかの質問があります：
- あなたはベッドにパジャマを着ていますか？シーツに巻き込まれないように、死んだ皮膚細胞の一部を閉じ込めることができます。
- 就寝前にシャワーを浴びますか？それはそれらの死んだ細胞のいくつかも取り除きます。
- あなたと一緒に寝ているペットはいますか？
- あなたはあなたの睡眠中にたくさん動き回っていますか？あなたが博士ならシュミットは「世界に死んだ眠り」と呼ぶのが好きで、皮膚を落とす可能性は低くなります。それでもいくらかは剥がれますが、睡眠中に絶えずぶらぶらしているほどではありません。
- 毎晩枕カバー全体をよだれを垂らしますか？
- にきびや湿疹などの皮膚の問題がありますか？
しかし、人生が邪魔になることもあります。
これは、洗濯機と乾燥機に簡単にアクセスできない場合に特に当てはまります。 。
1週間を超えてシートを伸ばす必要がある場合は、日中に保湿剤や日焼け止めを塗っただけでも、寝る前に必ず顔を洗うことを強くお勧めします。少なくとも、汚れた枕カバーに汚れた顔を置かないようにするのに役立ちます。寝る前にシャワーで絞って死んだ皮膚細胞を取り除くことができれば、それも役立ちます。
あなたはさらなる予防策を講じたいので、毎日あなたのベッドを作ることは素晴らしい考えです。あなたがあなたを作るときベッド、シーツに蓄積した小さな乾燥粒子が床に落ちるとシュミット博士は言います。それなら、それはあなたの真空に任せられた仕事です。
最後に、洗濯があなたの存在の悩みの種であるならば、あなたはそれらを頻繁に洗う必要がないようにもっとシートセットを買うことを検討したいかもしれません。 （洗濯日の煩わしさを避けるために）意志がある場合は、絶対に方法があります。
関連：
- 実際にシャワーを浴びる必要がある頻度はどれくらいですか？
- 就寝直前に犯した7つの間違いで睡眠が損なわれる
- 基本的にどこにでもあり、がらくたのように感じる5つの一般的なアレルゲン