多くの人にとって、抱きしめる毛布や枕で横向きに丸めた寝姿勢ほど居心地の良い寝姿勢はありません。 。したがって、サイドスリーパーに最適なマットレスは、圧力逃がしとサポートを組み合わせて体を迎え、緊張や痛みのない夢の国への快適なドリフトを確保する必要があります。
残念ながら、多くのマットレスは実際にはサイドスリーパーの特定のニーズを満たします。硬すぎる（肩や腰に圧力がかかる）か、柔らかすぎる（全体的にサポートが不足する）かのどちらかです。では、これらのGoldilockスヌーザーは何をするはずですか？
ありがたいことに、眠りの好みに合わせて特別に設計された素晴らしいマットレスがたくさんあるので、主に横向きに居眠りしている人にとっては悪いニュースばかりではありません。以下では、私たちのお気に入りのいくつかを強調し、健全なサイドスリーピング体験に寄与するすべての要因に飛び込みます。
サイドスリーパーに最適なマットレスは何ですか？
最高サイドスリーパー用のマットレスは、背骨を揃え、腰と肩のツボを和らげるマットレスです。始めるのに役立ついくつかの推奨事項を次に示します。
サイドスリーパーに最適な10枚のマットレス
- 背中の痛みを伴うサイドスリーパーに最適なマットレス–ヘリックスミッドナイト
- サイドスリーパーに最適なインナースプリングマットレス– Saatva
- サイドスリーパーに最適なマットレス–ネクター
- ヘビーサイドスリーパーに最適なマットレス– WinkBed
- に最適なハイブリッドマットレスサイドスリーパー–ベアハイブリッド
- サイドスリーパーに最適な冷却マットレス– GhostBed Luxe
- サイドスリーパーに最適なピロートップマットレス– DreamCloud Premier
- サイドに最適なソフトマットレススリーパー– Leesa Hybrid
- 圧力緩和に最適なマットレス– Nolah Evolution
- ヒップの痛みを伴うサイドスリーパーに最適なマットレス–ブルックリン寝具の特徴
これらがサイドスリーパーのトップマットレスに選ばれる理由
それぞれの選択は私の個人的な好みや偏見に基づいていますが、私はマットレスの選択に努めてきました異なるサポート熱く眠る人から、肩や腰に少し余分な圧力をかける必要がある人まで、さまざまな種類のサイドスリーパー。私が選んだそれぞれについて話し合うとき、私がこのリストにそれらを選んだ理由を必ず説明し、あなたの側で素晴らしい睡眠をとるための私の専門家のヒントを共有します。この記事の最後では、このリストの背後にある方法論についても詳しく説明します。このリストの後でまだ適切なマットレスがわからない場合は、マットレスクイズに答えて、睡眠の好みに合わせて厳選されたマットレスを選択してもらうことができます。
でも、十分なチャットが必要です。これらのマットレスに取り掛かりましょう。
腰痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス
ヘリックス
睡眠中の腰痛を避ける最善の方法は、あなたの睡眠スタイルに適切なレベルのサポートと快適さを提供します。らせんマットレスを検討することで、まさにそれを行う可能性を最大限に高めることができます。これは、ヘリックスがサイドスリーパーを念頭に置いて設計されたいくつかのモデル、つまりサンセット、ミッドナイト、トワイライトなど、さまざまなハイブリッドマットレスを製造しているためです。
これらのサイドスリーピング専用モデルのそれぞれは、サイドスリーパーがマットレスに沈み、いくつかの素晴らしい圧力逃がしと体の輪郭を楽しむことができるメモリーフォームコンフォートレイヤーを備えています。同時に、これらのマットレスはすべて、ポケットコイルからのサポートも備えており、背中の痛みから保護するために健康的な脊椎のアライメントを促進するのに役立ちます。これらのモデルはすべてあなたのために働くことができますが、私は特に腰痛に苦しむほとんどのサイドスリーパーに柔らかいヘリックスミッドナイトをお勧めします。それはこれらの人々に多くの痛みを和らげる沈下を提供するはずです。
らせんを希望することはあなたの背中の痛みを和らげますか？詳細については、HelixMidnightマットレスの完全なレビューをご覧ください。
スタンダードエディションでもラックスエディションでも、ヘリックスマットレスにはあらゆるスタイルの寝台を提供するものがあります！
サイドスリーパーに最適なインナースプリングマットレス
Saatva
伝統的なインナースプリングの雰囲気を好むサイドスリーパーの場合は、Saatvaマットレスを検討することをお勧めします。頑丈なコイルオンコイル構造で構築されたこのベッドは、肩と腰に十分なリフト（そして安心！）を提供します。
Saatvaで私のお気に入りの1つは、中立的な脊椎の位置合わせをどれだけうまくサポートできるかです。これが意味することは、ベッドが腰を肩に合わせて配置し、体全体に均一なラインを作成できることです。この配置は背中だけでなく、構造物を押し込むときの肩や腰の緊張を和らげるのにも最適です。また、Saatvaは3つの異なる硬さで利用できるため、人々は自分に最適な快適さのレベルに本当に磨きをかけることができます。さらに、サイドスリーパーには、ニーズに対して硬すぎないインナースプリングを選択するオプションがあります。
Saatvaマットレスの完全なレビューで詳細をご覧ください。
Saatvaマットレスは、豪華なピロートップレイヤーと2つのコイルセクションを組み合わせて、クラシックなインナースプリングの感触を実現しています。
サイドスリーパーに最適なマットレス
ネクター
予算内で寝台車を横に並べて、聞いてください！あなたの夢のような横方向の野心をサポートするためにあなたが買うことができるすべての大きな価値のあるマットレスの中で、私の一番のお気に入りはネクターです。メモリーフォームの厚い最上層で構築されたこのベッドは、あらゆる種類の圧力を軽減するように設計されています…銀行を壊すことなく。
ここでのスターはメモリーフォームで、Nectarはコンフォートレイヤーとトランジションレイヤーの両方で十分に使用しています。この素材は圧力に対する反応が非常に遅いため、寝台に沈むときに、寝台車に大量の輪郭のレリーフを提供します。背中と横の寝台車から切り替えると、このレベルのサポートから多くの恩恵を受けることができます。そして、ネクターマットレスの特に素晴らしい点は、腕と脚の費用がかからないことです。実際、市場に出回っている他のメモリーフォームオプションと比較すると、はるかに手頃な価格です。
詳細を知りたいですか？次に、私のネクターマットレスのレビュー全体をチェックしてください！
スリーパーはネクターマットレスの奥深くに沈み、心地よい圧力を緩和します。サイドスリーパーは特に喜ばれます。マットレスを購入するたびに399ドルの無料アクセサリーを入手するには、ここをクリックしてください！
ヘビーに最適なマットレスサイドスリーパー
WinkBed
柔らかな快適さをお探しですが、マットレスに飲み込まれたくないですか？次に、WinkBedなどのピロートップベッドを検討することをお勧めします。ピロートップの柔らかいフォームは横向きの睡眠のためのいくつかの素晴らしい圧力緩和を提供し、ピロートップの下の弾力性のあるコイルは十分なサポートと機動性を提供します。
WinkBedは、ソフト、ラグジュアリーファーム（ミディアムファーム）、ファームの3つの硬さで提供されるベッドインボックスハイブリッドマットレスです。これらの各モデルには、マットレスを涼しく眠らせるのに役立つテンセルカバーが付いています。それらはまた、ゾーンサポートを提供するコイルオンコイルシステム上にゲルが注入された非常に柔らかいフォームピロートップを備えています（つまり、腰を上げながら肩の周りに沈む余地があります）。私はLuxuryFirmモデルを個人的にテストしましたが、夜中に背中と横を切り替える人にとっては素晴らしいオプションになると思います。ただし、厳格なサイドスリーパーは、さらに圧力を軽減するソフトバージョンを好む場合があります。
WinkBedsは、あなたが切望しているような感覚を与えてくれますか？包括的なWinkBedマットレスレビューをご覧ください。
豪華なピロートップと浮力のあるコイルオンコイル構造で構築されたWinkBedsは、さまざまな寝台に最適なオプションです。
サイドスリーパーに最適なハイブリッドマットレス
ベアハイブリッド
柔らかいマットレスのようですが、バウンスを犠牲にしたくないですか？それなら、ベアハイブリッドのようなハイブリッドマットレスは素晴らしい選択かもしれません。このベッドインボックスマットレスは、ポケットコイルの上に非常に柔らかいメモリーフォームを備えており、圧力逃がしと可動性に関して、両方の長所を提供します。
柔らかな感触と素晴らしいバウンスに加えて、ベアハイブリッドには他にもいくつかの利点があります。Celliantカバーが付いており、メモリーフォームにジェル注入が組み込まれています。どちらもマットレスを涼しく眠らせるのに役立ちます。 Celliantがアスリートの回復に役立つ可能性があるという証拠もいくつかあるので、これはアクティブな人々にとって良い選択かもしれません。 （この点について独自の調査を行うのは賢明なアイデアですが！）最後に、BearHybridはカップルにアピールすることができます。それは動きを隔離する素晴らしい仕事をし、パートナーがマットレスの全面を利用することを可能にする強力なエッジサポートを特徴とします。
ベアハイブリッドはあなたが必要とするマットレスでしょうか？私の完全なベアハイブリッドマットレスレビューで詳細をご覧ください。
特にアスリート向けに設計されたBearHybridは、アクティブな寝台車をサポートする優れたオプションです。
最高の冷却マットレス
Ghostbed Luxe
多数サイドスリーパー用に設計されたソフトマットレスの多くは、接合部の圧力を和らげるのに最適な厚いフォームの層を使用しています。高密度フォームの問題の1つは、熱を閉じ込めて、寝台車を自分の体の熱で断熱し、夜間にカバーを蹴り飛ばす傾向があることです。冷却用に特別に設計された豪華なマットレスに対抗するために、GhostBed Luxeは、サイドスリーパーが大好きな豪華な感触のオールフォームマットレスです。
GhostBedLuxeはジェルメモリーフォームを使用しています圧力緩和のために、輪郭を描く感触とゲル注入の冷却特性の両方に最適な素材。 Luxeの構造の最も重要な部分は、冷却に関して、ポリエステルと相変化材料のブレンドでできているカバーかもしれません。相変化材料は、熱を放散するのに本当に役立ち、GhostBed Luxeが過熱を回避するのに役立つ、手触りが涼しいです。そのため、レイヤーに使用されている素材のおかげで、GhostBedLuxeはサイドスリーパーに最適な冷却マットレスとして選択されています。
GhostBedLuxeのレビューで詳細をご覧ください
冷却を念頭に置いて設計された、 Ghostbed Luxeは、夜に暑く眠る人に最適です。
ベストピロートップマットレス
DreamCloud Premier
ピロートップマットレスは、肩や腰の周りの圧力を軽減する必要がある寝台車に最適なオプションです。 DreamCloud Premierのクッションピロートップは、サイドスリーパーにまさにそれを提供します。ジェルメモリーフォームとピロートップの組み合わせは、これらの人々に十分な圧力緩和沈下を提供します。
この中堅マットレスはポケットコイルも備えているため、かなり反応が良いです。つまり、サイドとバックのコンビネーションスリーパーもこのベッドで快適に感じるはずです。夜のどの時点でも横向きに寝てピロートップの感触を楽しむ場合は、DreamCloudPremierをチェックすることをお勧めします。
詳細についてはDreamCloudPremierマットレスのレビュー全体をお読みください
この背の高いハイブリッドマットレスは、フォームとポケットコイルを組み合わせて、贅沢にサポートする睡眠体験を提供します。
サイドスリーパーに最適なソフトマットレス
Leesaマットレス
柔らかいマットレスは、横向きに居眠りするのが好きな人にとっては素晴らしい選択肢です。それらは通常、特に一晩構造に押し込むときに、肩と腰に十分な圧力緩和を提供します。そして、市場に出回っているすべてのソフトマットレスの中で、サイドスリーパーに私のお気に入りはLeesaHybridです。
このハイブリッドマットレスは、私からの硬さの尺度で10点満点中6点を獲得しました（6.5は中堅の業界標準であることに注意してください）。したがって、このハイブリッドベッドで十分な圧力緩和が得られるはずです。
詳細については、Leesaハイブリッドマットレスの完全なレビューをご覧ください。
- ナイスバウンス
- サイドスリーパーに最適
圧力緩和に最適なマットレス
Nolah Evolution
圧力緩和は、サイドスリーパー用に設計されたマットレスで私が探す一番のことです。夜の大半を横向きに過ごす人々から、肩、股関節、関節の痛みについてよく耳にします。そのプレッシャーに対抗するために、NolahEvolutionのような柔らかいマットレスをお勧めします。
Nolah Evolutionは、Nolah独自のAirFoamを使用しています。これは、サイドスリーパーに最適な豪華な感触のメモリーフォーム代替品です。メモリーフォームのように、ベッドに沈んで肩の痛みにつながる可能性のある体重の集中を分散させることができます。メモリーフォームとは異なり、体の熱を閉じ込めないため、少し涼しく眠ることができます。
Nolahの柔らかく冷却するフォームは、十分な圧力緩和を提供するはずなので、追加のクッションを探している枕木に強くお勧めします。
NolahEvolutionで詳細をご覧くださいレビュー。
この豪華なハイブリッドは、幅広い枕木に最適です。
股関節痛のあるサイドスリーパーに最適なマットレス
ブルックリンの寝具の署名
サイドスリーパーが体重を集中させてしまうため彼らの肩と腰はしばしば圧力の蓄積に問題を抱えることになりますそれらの分野で。マットレスが固すぎて横向きに寝ていると、関節の痛みや痛みにつながる可能性があるため、柔らかな感触を見つけることが重要です。
Brooklyn Bedding Signatureは、3つの異なるサポートが提供されるハイブリッドマットレスです。レベル、あなたがあなたのベッドがどれくらい堅くなりたいかという選択をあなたに提供します。サイドスリーパーにはソフトバージョンを使用することをお勧めします。これにより、1日を通して腰にかかる圧力を和らげることができます。優れた圧力緩和に加えて、Signatureは優れたエッジサポートを備えており、動きの伝達を適切に分離するため、カップルに最適です。
ブルックリン寝具Signatureマットレスレビューで詳細をご覧ください
弾力性のあるラテックスのようなフォームは、あらゆるスタイルの寝具に優れた圧力緩和サポートを提供します。コードSLEEPOPOLIS20でご注文の20％オフをお楽しみください！
Ins &サイドスリーピングのアウト
おすすめを読んだ後、疑問に思うかもしれません。Sleepopolisは、サイドスリーパーに最適なマットレスとして、いったいどのようにしてこれらのマットレスに着陸したのでしょうか。それは素晴らしい質問であり、私は喜んで答えます！
古き良き横臥位で居眠りをしている人にとって、どのようなベッドが最適であるかを考えるとき（横向きの睡眠のための派手な話） 、覚えておくべきことがいくつかあります。すなわち、1。）堅さ、2）。サポート、および3）。骨盤の回転。
上記のいずれかに慣れていない場合は、ポイントごとに説明し、正確に説明します。
最高のマットレスの硬さサイドスリーパー
硬さの観点から、サイドスリーパーは硬さの尺度で柔らかいものから中程度のものを探したいと思うでしょう。多くの人がより固いマットレスが最も協力的であると考えていますが（理学療法士のKeith Poorbaugh博士、Sleepopolis Expert Networkのメンバーを含む）、眠っている時間のほとんどを自分の側で過ごす人には特別な例外を設ける必要があります。 Poorbaughによると：
「しっかりしたマットレスは、座った状態に自分を押し上げるためのより良いサポートを提供します。ただし、圧力を軽減する必要がある場合は、豪華なマットレスを使用すると、敏感な部分のクッションが増えます。」
では、ぬいぐるみのマットレスを正確に構成するものは何ですか？私の意見では、ぬいぐるみのマットレスは次のとおりです。
- 硬さの尺度で10のうち4.5〜6で入ります（6.5は中程度の硬さです）。 。
- 首、腰、肩に十分な圧力緩和とサポートを提供します。
- 背骨に沿った圧力ポイントの形成を緩和するために、深い沈下を可能にします。
体位の性質上、サイドスリーパーにとって硬さはおそらく最も重要な属性です。 （1）適切なサポートを提供するために、マットレスは、寝台車が構造に「食い込まない」ように、体の曲線に合わせて輪郭を描くことができなければなりません。
サポート
サポートは、すべての寝台車が考慮する重要な要素です。おそらく、夜間のゆがみが健康的な脊椎の位置合わせ（胎児の位置を考えてください）につながるとは限らない傾向があるサイド寝台車にとっては特にそうです。素晴らしいサポートのマットレスは体に適応します。形状に関係なく、Poorbaugh博士が説明するように、「筋骨格チェーン」を快適な相乗効果にもたらします。
サポートは硬さと同じではないことに注意することが重要です。より柔らかいマットレスでも、素晴らしいサポートを提供します。サイドスリーパーのニーズを満たす新しいマットレスを探すときは、次のことをお勧めします。
- 体のユニークな形に合わせたマットレスを探します。
- 動き、位置を変えるときの腰と肩。
- 構造に「飲み込まれた」と感じることなく、体のすべての部分の緊張を緩和します。
フォームマットレスはサイドスリーパーに多くの利点を提供しますが、上記の私のおすすめでわかるように、しっかりと設計されたインナースプリングマットレスも効果的です。
骨盤の回転
最後に、背中の筋肉と腰椎のずれに起因する骨盤の回転について少しお話ししましょう。これは、寝台が足をひねったり丸めたりしたときに発生します。上半身の位置とは反対に。（2）たとえば、片方の足をかなり真っ直ぐに、もう片方の足を曲げて寝ている人が、上半身を胃の眠る位置に回転させる傾向があるとします。下半身は横に残ります。このタイプの回転は、腰や首の痛みを引き起こしたり悪化させたりする可能性があるため、痛みを感じる前に予防策を講じることが重要です。
骨盤の回転を防ぐための完璧な解決策はありませんが、助けるためにできることがいくつかあります：
- 背骨が揃う位置で眠るように自分を訓練してみてください。
- 背骨を維持するために両足の間に枕を使用してください位置合わせ（以下を参照）。
- 適切なサポートと柔らかさを備えた優れたマットレスを購入します。これは、現在骨盤の回転を引き起こす位置で眠る原因となっている可能性のあるツボを防ぐのに役立ちます。
サイドスリーパー枕のニーズ
優れた枕も同様です。良いマットレスとして重要です。あなたは非常によくできていて快適なマットレスを持っているかもしれませんが、良い枕がないと、あなたの睡眠体験は理想的ではないことに気付くかもしれません。
高品質の枕は、サイドスリーパーにとって非常に重要です。サポートのニーズが増加し、やや複雑になりました。 （3）ラテックス、細断フォーム、メモリーフォーム、またはその他のポリフォームで作られた枕は、頭頸部のさまざまな圧力に反応することで、一貫した安定したサポートを提供するのに役立ちます。さらに、頭と首を支えるのに十分な高さであるが、新しい形の圧力を導入するほどの高さではない枕を探す必要があります。
「アライメントの改善…は次の方法で簡単に実現できます。 Poorbaugh博士は、「枕を適切に配置して横になっている」と説明します。「頭と首に枕を配置すると、首の刺激的なよじれを減らすことができます。一方、膝の間の枕は、腰椎を中立に保つのに役立ちます。」
詳細については、サイドスリーパーに最適な枕の内訳をご覧ください。
よくある質問
サイドスリーパーに最適なマットレスの種類は何ですか？
残念ながら、この質問に対する簡単な答えはありません。サイドスリーパーに最適なマットレスは、主に個人的な好みの問題です。そうは言っても、あなたの好みはあなたにぴったりのマットレスにあなたを導くのを助けることができます。たとえば、弾力のあるベッドが好きなサイドスリーパーは、ハイブリッドマットレスまたはインナースプリングマットレスを見たいと思うかもしれません。マットレスの奥深くに沈むのが好きな人は、メモリーフォームまたは厚いフォーム層のオプションを検討するかもしれません。また、天然素材で作られたマットレスが必要な場合は、ラテックスオプションを好むかもしれません。
サイドスリーパー用のマットレスはどのくらい固くする必要がありますか？
ほとんどの場合、サイドスリーパーは一般的により柔らかいマットレスを好む。これは、肩や腰の詰まりから保護するのに役立ちます。同時に、健康的な脊椎のアライメントを促進するのに十分なサポート力があるマットレスを探すことも重要です。
横向きに寝ているときは、腕をどこに置くべきですか？
サイドスリーパーの多くは、腕をあごの近くで引き上げたままにしますが、「詰まった」と感じないように、腕をさらに下に保つのが実際には最適です。
要約：サイドスリーパーに最適なマットレス
| マットレス | 最適 | 価格（クイーンサイズ） | クーポン | レビュー |
|---|---|---|---|---|
| ヘリックスミッドナイト | 背中の痛み | $ 999 | ヘリックスクーポン | レビューを読んでください！ |
| Saatva | インナースプリング | $ 1,399 | Saatvaクーポン | レビューを読む |
| ネクター | 値 | $ 1,198 | ネクタークーポン | レビューを読む |
| WinkBeds | ヘビースリーパー | $ 1,599 | WinkBedクーポン | レビューを読む |
| ベアハイブリッド | ハイブリッド | $ 1,399 | ベアクーポン | レビューを読む |
| GhostBed Luxe | 冷却 | $ 1,945 | GhostBedクーポン | レビューを読む |
| DreamCloud Premier | ピロートップ | $ 1,39 9 | DreamCloudクーポン | レビューを読んでください！ |
| リーサハイブリッド | ソフト | $ 1,699 | リーサクーポン | レビューを読んでください！ |
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