肌のために慢性ストレスを制限する方法を学びます。
ストーリーハイライト
- ストレスは必ずしもニキビを引き起こすとは限りませんが、研究によると、この2つの間に重要な関連性があります。
- 慢性的な継続的なストレスは、身体の活動を引き起こし、発疹を引き起こす可能性があります。または既存のブレイクアウトを悪化させます。
慢性的で継続的なストレスは、にきびの発症に寄与する要因の最大の引き金です。研究によると、にきびは内部ストレスレベルと有意に関連しており、慢性ストレスは既存のブレイクアウトを悪化させる可能性があります。
慢性ストレスは、コルチゾールなどのストレス関連ホルモンのレベルを上昇させ、皮膚の皮脂腺をオーバードライブに送り、死んだ皮膚細胞や発疹の原因となる細菌と混ざり合います。成人の皮膚は、自然な細胞の代謝回転が時間とともに遅くなるため、死んだ皮膚細胞が蓄積しやすくなります。
皮膚にストレスがかかると、バリアが損なわれるため、皮膚を保護する能力の一部も失われます。成人の場合、これは炎症や皮膚の老化の早期兆候などのさらなる合併症につながる可能性があります。ストレスはコラーゲンにダメージを与え、しわを引き起こします。コルチゾールはヒアルロン酸の自然な生成を低下させ、ヒアルロン酸は皮膚を脱水し、細い線の外観を増加させます。脱水症はまた、過剰な皮脂の生成をさらに引き起こし、発疹の原因となるバクテリアの完璧な繁殖地を作り出します。
今日の忙しい世界では、より速く行うための圧力の高まりにより、慢性ストレスを制限することが困難になっています。しかし、にきびを起こしやすい大人はそうすることで恩恵を受けることができます。ヨガ、深呼吸、運動、睡眠、アロマテラピー…日中の友人や同僚との素早い散歩でさえ、慢性的なストレスを管理するのに役立ちます。カフェインと砂糖を減らすことは、成人のにきびと老化の時期尚早の兆候の両方を治療する毎日および毎晩のスキンケアレジメンを確立することができるように、ブレイクアウトを管理するのにも役立ちます。