写真：
妊娠初期、エイミー・パターソンが仕事で長い一日を過ごした後、ソファでくつろぎながら、彼女の足はまだ動きたがっていました。エイミーはとても疲れていて、休むことだけを望んでいましたが、彼女の足は彼女を許しませんでした。
「彼らはたくさんのコーヒーを飲んでいて、私の体の残りの部分は飲んでいないようでした」 「私はそれらを伸ばし、こすり、走り回ってエネルギーを引き出しますが、それを止めるものは何もありませんでした。時々ひどいこともありました。妊娠中の枕を持って横になっていると気分が良くなったので、早く寝るだけでした。」
むずむず脚症候群（RLS）は、制御不能な衝動を引き起こす状態です。寝ているときや休んでいるときなど、Netflixを楽しむために座っているときに足を動かします。誰にでも起こり得ることですが、特に妊娠中によく見られます、とトロントのウィメンズカレッジ病院のファミリーヘルスチームのマタニティケアリーダーであるBatyaGrundlandは言います。 「妊娠中の女性の最大30％に影響があり、その理由はよくわかりません」と彼女は言います。甲状腺機能に関係があるか、ホルモンに関連している可能性があります。ただし、心配しないでください。妊娠中にRLSが発生します。通常、RLSは遺伝性である可能性があります。パターソンは、母親もこの状態に苦しんでいるため、それが何であるかをすぐに知っていました。
広告
RLSの兆候は何ですか？
RLSは通常、妊娠後期に始まりますが、妊娠中のどの時点でも始まる可能性があります、とエドモントンのLucinaMidwivesの登録ミッドワイフおよびオーナーであるCarlyBeaulieuは言います。そして、それは女性ごとに異なる影響を与える可能性があります。「けいれん、痛み、けいれん感、または足を伸ばしたり動かしたりする必要があるように感じることがあります」と彼女は言います。 「通常、夜に横になっているときに起こります。」
パターソンは、リラックスしたいと思ったらすぐに症候群が始まったと言います。「足が走りたいと感じているので、簡単に識別できます。マラソン」と彼女は言います。 「それは非常に破壊的でした。時には仕事から車で家に帰るところから始まりました。」
妊娠関連のRLSを治療するにはどうすればよいですか？
RLSがあると思われる場合は、症候群自体の確定診断テストはありませんが、それを引き起こす可能性のある除外すべき他の事柄があります、とGrundlandは言います。「私たちは鉄欠乏症（根本的な状態）を探すかもしれません。それはRLS）または甲状腺異常を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。これらのことが問題であることが判明した場合は、産婦人科医、助産師、またはかかりつけの医師がそれらの状態の治療方法についてアドバイスします。
RLSは危険というよりも厄介なので、Grundlandはこれまでに薬を処方したことはありません。それ。 「通常は軽度の不快感です。薬はありますが、妊娠中に体系的にテストされたものはありません。」と彼女は言います。それでも、彼女は、この状態は混乱を招き、睡眠の質を妨げる可能性があると付け加えています。つまり、母親はある程度の安堵を見つける必要があります。
RLSを経験している場合は、次の治療法をご覧ください。試してみてください：
広告
–「単純なストレッチ、ヨガ、ウォーキング、水泳など、運動は本当に役に立ちます」とボーリューは言います。
–筋肉をリラックスさせるためにマグネシウムを服用してみてください、とボーリューは提案します。サプリメントの形で服用することもできますが、最初にOBまたは助産師に相談して、投与量についての推奨事項を入手してください。
–マグネシウムサプリメントを摂取したくない場合は、ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜、ひよこ豆や黒豆などのマメ科植物などの天然資源に含まれています。
–前にエプソム塩をまぶしたお風呂に浸しますベッド。「エプソム塩には、リラックスできる硫酸マグネシウムが含まれています。また、心地よいラベンダーやユーカリを加えることもできます」とボーリューは説明します。
–温かいパックまたは冷たいパックを適用して、tを和らげます。彼はあなたの足のけいれん感を言います。
広告
–Beaulieuはマッサージ療法も勧めています。
パターソンは唯一のことを言います彼女を（夫の失望に）助けたのはフットマッサージでした。
「彼は仕事の後しばらくの間私の足をマッサージし、マッサージ中にそれは消えました」と彼女は言います。 「いつも完全に消えるわけではありませんでしたが、マッサージの間、足は大丈夫でした。」彼女が本当に不快になった場合は、お風呂に入ってから、妊娠中の枕に足を巻き付けます（Beaulieuは、高品質の枕とマットレスに投資することをお勧めします。これにより、夜の睡眠が良くなる可能性が高まります）。
RLSは私の赤ちゃんに影響を与えますか？
ありがたいことに、RLSは赤ちゃんにリスクをもたらすことはありませんが、確かに母親を苛立たせる可能性があります、とGrundlandは言います。妊娠の多くの症状があるので、妊娠の一般的で厄介な症状です。」
RLSを予防できますか？
残念ながら、RLSを予防する科学的に証明された方法はありません、とGrundlandは言います。「幸いなことに、通常は赤ちゃんを出産すると解決します。」 とはいえ、妊娠中にRLSを経験した場合は、後年に再び現れる可能性がわずかにあります。
広告
あなただけが むずむず脚症候群があることに気付いた場合にできることは、できるだけ快適にすることです。
「自分を治療してください。 足をこすり、妊娠枕を購入し、世界で最も快適なパジャマを見つけましょう。もっと耐えられるようにできることをしてください」とパターソンは勧めています。 「そして、それが永遠ではないことを知ってください。」
パターソンの娘は現在17週間です。幸いなことに、夜に彼女を維持しているのは、むずむず脚ではなく赤ちゃんです。
妊娠後期の痛みと痛み
妊娠中のむずむず脚症候群に落ち着いてはいけません