オフィスから戻った後の最初の儀式には、冷蔵庫と冷水のボトルをつかんで喉の渇きを癒し、一日の疲れを癒しますか？結局のところ、この灼熱の暑さの中で冷静な休息を望まないのは誰ですか？デリーの気温はすでに40℃を超えており、これは公式の熱波発表のしきい値と考えられています。水銀は毎日上昇しているため、氷で冷やした水をできるだけ頻繁に飲み込む必要があると感じています。しかし、ご存知でしたか？ 、あなたが優れた喉の渇きを癒すものとみなしているものは、消化管に悪影響を及ぼしている可能性がありますか？そして、水が冷たいほど、結果は厳しくなります。
アーユルヴェーダは、どんなに熱くても冷水を飲む習慣に反対するようアドバイスしています「アーユルヴェーダの家庭薬の完全な本」では、不健康な食習慣の下で、「食事中またはいつでも非常に冷たい水を飲む」と述べています。その理由は、胃液の正常な機能を妨げ、また動揺させる可能性があるためです。ドーシャのバランス。この本はまた、食事中にアイスドリンクを飲まないようにし、代わりに「一口の食べ物の間に少し暖かい水を飲む」ことを推奨しています。
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冷水から通常の部屋に切り替える必要がある理由はいくつかあります。室温の水-
1.消化を制限する
専門家は、冷水や冷たい飲み物でさえ血管を収縮させ、それによって消化を制限すると主張しています。また、消化中に栄養素を吸収する自然なプロセスを妨げます。体の温度と水の温度を調節しようとするため、体の焦点は消化から逸れます。これは実際に水分の損失を引き起こし、脱水症状を引き起こす可能性があります。体の常温は37℃で、非常に低い温度のものを摂取すると、エネルギーを使ってこの温度を調節することで体を補います。現在温度を調節するために使用されているこの余分なエネルギーは、もともと消化と栄養素の吸収の過程で使用されていたでしょう。そのため、常に室温で水を飲むことをお勧めします。
2。喉の痛み
あなたの年長者でさえあなたが冷たい水を飲み込むのを妨げてきたもう一つの非常に明白な理由は、喉の痛みと鼻づまりを起こす可能性が高いことです。特に食後に冷水を飲むと、気道の保護層を形成する過剰な粘液（呼吸器粘膜）が蓄積します。しかし、管が混雑すると、多くの炎症性感染症に対して脆弱になります。
3。脂肪の分解を阻害する
専門家はまた、食事の直後に冷水を飲むと、冷やした温度で今食べたばかりの食品の脂肪が固まり、体が不要な脂肪を分解するのが難しくなると言います体。とにかく食事の直後に水を飲むことはお勧めできません。バンガロールを拠点とする栄養士のAnjuSood博士は、食事の後、水を飲む前に30分のウィンドウを維持することを提案しています。
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4.できます心拍数を下げる
いくつかの研究では、冷水が心拍数の低下に関与している可能性があることも示されています。氷水を飲むと、おそらく10番目の頭蓋神経である迷走神経が刺激されます。この神経は体の自律性の重要な部分です。神経系、そしてそれは心拍数の低下を仲介します。冷水を消費すると、水の低温が神経を刺激して心拍数を低下させます。
5.ショックファクター
トレーニング後に冷水を飲むこともお勧めできません。ジムの専門家は、トレーニング後に温水を1杯飲むことをお勧めします。 。トレーニングをするときは、たくさんの熱が発生します。氷のように冷たい水を飲むと、直後に、温度の不一致はあなたの消化管に損害を与えるかもしれません。それに加えて、あなたの体は冷水を吸収できないので、それは役に立たない。運動直後に冷水を摂取することによる胃の慢性的な痛みを訴える人もいる。これは氷冷水のためである。
コメント（また読む：スイカを食べた後に水を飲む：それは安全かどうか？）
これらの理由は、水の消費量を完全に削減することを意味するものではありません。 気温が急上昇する中で、常に水分を補給する必要があります。 室温または温水で水を摂取すると、水分補給の増加と消化の促進以外にも、多くの利点があります。 それは天然の消化酵素のより良い刺激につながり、よりスムーズでより良い消化を確実にします。 お湯は食べ物を簡単に分解し、排便を促進します。 また、天然の血液浄化剤としても機能し、体の自然な解毒プロセスを促進します。 だから、この不思議な液体を積み込んでください、しかしそれが氷のように冷たくないことを確認してください。 食べ物について話し合う以外の彼女の他のお気に入りの娯楽活動には、読書、映画鑑賞、テレビ番組のビンジウォッチングなどがあります。