片頭痛は、吐き気、光と音への過敏症などの激しい痛みや症状を引き起こす可能性のある頭痛の一種です。とめまい。何百万人ものアメリカ人が慢性片頭痛に苦しんでおり、最も一般的に経験される病気の1つになっています。
片頭痛を経験したことがあるなら、それがどれほど難しいかをご存知でしょう。激しい頭痛。灼熱の痛み明るい光から。幸いなことに、症状を和らげるのに役立つ片頭痛用のお茶にはいくつかの種類があります。片頭痛の痛みを和らげるのに役立つお茶を見つけるために読んでください。お茶を飲んで片頭痛を治療したいですか？私たちのコレクションをチェックしてください片頭痛に最適なお茶の一覧です。
片頭痛に最適な6つのお茶
ジンジャーティー
ジンジャールートティーは、胃の不調の緩和などの健康上の利点で有名です。このお茶は片頭痛を助けることができます激しい頭痛に伴う症状を治療することで苦しんでいます。
ジンジャーティーは、片頭痛の症状である吐き気の一般的な自然療法です。ジンジャーは、イライラを和らげるのに役立ちます。けいれんや胃のむかつきを引き起こす可能性のある胃の筋肉。お茶はまた、胃や頭痛の痛みを引き起こす可能性のある血管の炎症を軽減するのに役立つ抗炎症特性を誇っています（1）。
Phytotherapy Researchに発表された研究では、ジンジャーティーを飲むことが効果的な片頭痛である可能性があることもわかりました頭痛の治療。この研究は、二重盲検ランダム化臨床試験の100人の参加者で構成されました。患者には、片頭痛、緊張性頭痛、群発性頭痛の治療に使用される薬であるスマトリプタンのショウガ粉末が投与されました。研究者は、生姜が発症から2時間後の頭痛の治療に処方薬と同じくらい効果的であることを発見しました（2）。
ナツシロギク茶
ナツシロギクは長い間薬用に使用されてきたハーブです。世界中の目的。やや苦味があり、しっかりとした草本の香りがします。 The Migraine Trustによると、ナツシロギクは片頭痛の発症を防ぐための人気のあるハーブ療法です（3）。
Pharmacognosy Reviewに掲載された系統的レビューでは、343人の患者からなる5つの臨床試験でナツシロギクの影響を調べました。 。研究者らは、3件の試験で片頭痛患者に有意な改善が見られました。研究者は、これらの片頭痛の利点に関して、セスキテルペンラクトンやフラボノイドなどの有効成分を指摘しています（4）。
ペパーミントティー
ペパーミントティーとペパーミントオイルは、痛みを和らげるための人気のある自然療法です。胃の不調—片頭痛に関連する2つの症状。ペパーミントティーの有効成分はメントールです。この化合物は、チクチクするような後味を提供し、緊張性頭痛や痛みを引き起こす可能性のある炎症を軽減するのにも役立ちます。片頭痛によると、ペパーミントオイルを額に局所的に塗布すると、副鼻腔炎に伴う痛みや片頭痛によって引き起こされる痛みを和らげることができます（5）。
ペパーミントに関するほとんどの鎮痛研究は、過敏性腸症候群に焦点を当てています。しかし、シュメルツで発表された研究では、複数の対照研究でペパーミントオイルがプラセボよりも効果的である可能性があることがわかりました（6）。専門家は、これらの利点がペパーミントティーの混合物にも提供される可能性があると考えていますが、つながりを確立するにはさらに研究が必要です。
カモミールティー
カモミールはリラクゼーションに関しては強力です。このお茶は非常に人気のある就寝時のお茶であり、片頭痛の発作に伴う不安やストレスを和らげるのに役立ちます。これは最もよく知られているなだめるようなお茶の1つであり、片頭痛の痛みを和らげることができます。
研究者は、臨床レビューの後に片頭痛に対するカモミールの効果を調べる医学的仮説を発表しました。研究者はカモミールが直接作用することを発見しました。カモミールはストレスホルモンを抑制し、GABA活性を高め、気分を改善し、リラックスを誘発するのに役立ちます（7）。2番目の研究では、カマズレンとパルテノライドを含むカモミール成分が両方とも天然のNSAIDとして機能することがわかりました。炎症を軽減し、急性片頭痛を治療します（8）。
頭痛を和らげるには、新鮮なカモミールの花を沸騰したお湯に加え、5〜10分間浸します。または、エジプトのカモミールティーまたはスリーピータイムミントを選択します。カモミールでリラックスして頭痛の痛みを軽減するお茶のブレンド。
緑茶
緑茶は、健康上の利点で広く認識されているおいしい本物のお茶です。緑茶の化合物が脂肪燃焼を加速するのを助けるので、光損失産業。このお茶は、高濃度の抗酸化物質のおかげで人気のあるデトックスティーでもあります。緑茶は、全体的な健康状態を高めることにより、片頭痛の症状を治療するのに役立つ可能性があります。
Journal of Headache Painに掲載された系統的レビューでは、緑茶が気分を改善し、覚醒を高めるのに役立つことがわかりました。研究者たちは、これらの効果が「頭痛症状の改善に影響を与える」のに役立つかもしれないと主張しました（9）。研究者は、これらの健康上の利点に関して、緑茶に含まれるカフェインの量が少ないことを指摘しています。
ウィローバークティー
ウィローバークは、片頭痛を緩和するのに役立つ効果的な痛みの治療法です。 Phytotherapy Researchに発表された研究によると、この樹皮は古くから痛みを癒すために使用されてきました。研究者はこの研究を使用して、頭痛の軽減に対するヤナギの樹皮の効果を実証する既存の研究と臨床試験を分析しました。研究者は、ヤナギの樹皮が腰痛を和らげ、変形性関節症の痛みにも役立つ可能性があることを発見しました（10）。
研究によると、ヤナギの樹皮は非常に強力であるため、市販の樹皮と混ぜないことをお勧めします。アスピリンなどの鎮痛剤（11）。専門家はまた、抗凝血剤や血糖障害の薬を服用している場合は、このお茶を避けることをお勧めします。
カフェイン入りのお茶
このリストのほとんどのお茶はハーブティーであり、カフェインは含まれていません。緑茶には適度な量のカフェインが含まれていることに注意することが重要です。紅茶1杯にはコーヒー1杯の約半分の量のカフェインが含まれていますが、緑茶にははるかに少ない量が含まれています。それでも、この本物のお茶のカフェイン含有量はカフェインに敏感な人では、頭痛の痛みが悪化する可能性があります。
カフェインの副作用は人によって異なる場合があります。カフェインを少し飲むと、頭痛を和らげることができますが、頭痛を引き起こす可能性があります。他の人の痛み。カフェインに耐えられない場合は、このリストにあるハーブティーの1つに固執してください。これらは自然にカフェインを含まないため、カフェイン入りのお茶によって引き起こされる可能性のある胃のむかつきなどの新しい症状を引き起こすことなく、片頭痛の緩和を達成できます。 。
おいしいお茶で片頭痛を治療する
次に片頭痛が起こったと感じたら、症状を和らげるためにお茶を一杯飲んでください。おいしいお茶は、炎症を抑えて激しい頭痛の感覚を和らげるのに役立ちます。ハーブティーはリラクゼーションを高め、頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。
ストレス、アルコール、カフェインなどの片頭痛の引き金を避けてください。必ず水をたくさん飲み、定期的に運動してください。片頭痛を引き起こす可能性のある明るい光や臭いは避けてください。片頭痛が発生した場合は、お茶を飲んで気分を良くしてください。このリストにあるハーブティーをいくつか試して、味覚をくすぐるものと、症状に最も効果的なものを見つけてください。
出典：
1。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3。 https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5。 https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11。 https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin