関節リウマチの再燃：症状、ヒントなど

RAは、体の免疫系が適切に機能せず、自身の健康な細胞を攻撃するときに発生します。。ただし、病気を発症したり、フレアを引き起こしたりするリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。

体や関節を酷使すると、RAが燃え上がる可能性があります。病気と一緒に暮らす時間が長ければ長いほど、自分の限界をよりよく理解できるようになります。

身体活動中に自分を強く押しすぎないようにし、フレアの初期兆候がいつ発生するかを認識することを学びます。。

関節への外傷も、症状を悪化させる可能性があります。怪我をする可能性のある身体活動に従事している場合は、身を守るように注意してください。

RAがあるからといって、身体活動を避ける必要があるわけではありません。ただし、関節を保護し、必要に応じて活動を制限するようにしてください。

体内の炎症を増加させる食品がいくつかあり、RAの人は避ける必要があります。これらの食品には次のものが含まれます：

これらの食品を食事から排除することで、 RAの症状。

環境毒素への曝露はRAフレアを引き起こす可能性があります。

喫煙者の周りにいることは避けてください、可能なら。また、スモッグや汚染が発生しやすい地域に住んでいる場合は、大気質が最悪のときに屋外に出ることは避けてください。

また、クリーナーなどの家庭用化学物質がフレアを引き起こすことに気付いた場合は、天然物。

十分な睡眠が取れないRA患者は、よく眠るRA患者よりも、痛みの重症度や再燃の増加に悩まされる傾向があります。

体はまた、睡眠の最も深い段階を使用して成長ホルモンを放出します。これらのホルモンは、日中に発生する小さな筋肉の涙を修復します。睡眠不足のRA患者は、必要な修復を行うのに十分な成長ホルモンを産生しない可能性があります。

食物アレルギー、環境アレルゲン、およびRAとの間に関連があるという証拠がいくつかあります。アレルギー反応は炎症を引き起こし、関節の症状を悪化させる可能性があります。

North American Journal of Medical Sciencesの研究によると、牛乳または卵アレルギーのある人はRAを発症する可能性が高いことがわかりました。

International Journal of Rheumatologyの研究では、韓国の成人のRAと呼吸器アレルギー疾患との間に関連性があることが明らかになりました。

この研究に参加した喘息患者は、RAを発症するリスクが高いことが示されましたが、アレルギー性鼻炎（干し草熱または季節性アレルギー）の参加者は、RAを発症する可能性が2番目に高かった。

関節炎財団によると、ストレスは関節リウマチの症状を悪化させ、痛みを伴うフレアを引き起こす可能性があります。ストレスは関節の状態をさらに悪化させる可能性があります。

フレアを防ぐための計画の一環として、ストレスを管理することが重要です。ストレスを引き起こす状況に注意し、それらを避けてください。あなたのために働くストレスを減らすための戦略を開発します。

これらの活動のいずれかが役立つ可能性があります：

関節リウマチの悪化の兆候とその予防方法