COPDの自然療法

次の家庭薬と自然療法は、COPDの人々が症状を管理し、病気の進行を遅らせるのに役立ちます：

喫煙をやめる

米国では喫煙がCOPDの主な原因であり、COPD関連の死亡の約90％を占めています。

タバコの煙は肺内の気道を刺激します。炎症や気道の閉塞により気道が狭くなり、空気の出入りが困難になります。

最近のレビューによると、喫煙するCOPDの人は、肺機能がより急速に低下します。合併症、および死亡リスクの増加。

喫煙はまた、医師が重度のCOPDを治療するために使用する吸入ステロイド薬の有効性を低下させる可能性があります。

喫煙をやめることは、誰かが行う最も効果的な行動です。喫煙してCOPDを患っている人は、病気の進行を遅らせることができます。人々は喫煙をやめる方法について医師に相談するか、smokefree.govにアクセスして段階的なガイダンスを得ることができます。

家の空気の質を改善する

特定の刺激物家の中では、COPDの人の呼吸がより困難になる可能性があります。一般的な刺激物は次のとおりです。

• 塗料とワニス
• 化学洗浄剤
• 農薬
• タバコの煙
• ほこり
• ペットのふけ

人々は次の方法で自宅の空気の質を改善できます：

• 家庭用化学物質との接触を制限する
• 空気の流れを増やすために窓を開ける
• 空気ろ過システムを使用する
• 有害なカビやカビの繁殖を防ぐために定期的に空気ろ過システムを掃除する
• 真空にするほこりがたまるのを防ぐために散乱物を取り除きます
• ほこりのダニを減らすために毎週ベッドリネンを洗う

呼吸法の練習

呼吸法の練習の目的人が呼吸に使用する筋肉を改善し、運動能力を改善することにより、COPDの症状を改善する。

2012年のCochrane体系的レビューでは、呼吸運動を使用したCOPD患者のグループと使用しなかった人々のグループを比較しました。 4〜15週間。

呼吸法株式会社luded：

• 口すぼめ呼吸。これは、人が鼻から吸い込み、しっかりとすぼめた唇から息を吐き出すときです。
• 横隔膜呼吸。これは、より深く呼吸するために横隔膜を収縮させることを意味します。腹は息を吸うと目に見えて膨張し、息を吐くと収縮します。
• プラナヤマ。これは、ヨガの練習で一般的な制御された呼吸法です。プラナヤマは、呼吸に関与する身体の領域に集中することを含みます。

研究者は、息切れや生活の質などの症状に違いは見られませんでしたが、呼吸法を使用した人は運動耐容能が改善されました。 。呼吸法は、運動が困難なCOPD患者に役立つ可能性があります。

ストレスレベルの管理

COPD突然の症状の再燃、または悪化を引き起こす可能性があります。不安やうつ病は、再燃のリスクを高める可能性があります。ストレス管理戦略に取り組むことで、一般的な健康状態が改善されます。

ある研究によると、不安やうつ病も患っているCOPDの人は、退院後30日以内に再入院する可能性が高いことがわかりました。感情的なストレスは免疫系を弱め、呼吸器感染症のリスクを高める可能性があります。

注意深い瞑想は、感情的な苦痛を軽減するのに役立つ可能性があります。 2015年の小規模な研究では、8週間のマインドフルネス瞑想コースにより、COPD患者の呼吸数が対照群と比較して改善されたことがわかりました。人々はまた、6つのクラスの後に感情機能の改善を報告しました。

健康的な体重を維持する

低体重のCOPDの人々は、太りすぎのCOPDの人々よりも死亡のリスクが高くなります。研究者たちは、COPDの見通しに対する肥満の影響をまだ調査しています。

低体重のCOPDの人は、以下を経験する可能性が高くなります。

• 呼吸筋の衰弱
• 運動能力の低下
• 肺活量の低下

最近のレビューによると、バランスの取れた食事は、肺機能を改善することでCOPDの人々を助けることができます。バランスの取れた食事には、代謝と心臓の利点もあります。低体重の人は、カロリー、タンパク質、不飽和脂肪が多い栄養食から特に恩恵を受ける可能性があります。

このタイプの食事は、運動と組み合わせると、人のエネルギーを高め、筋肉を構築するのに役立ちます。ただし、研究者がCOPDの人々にとってこの食事療法の利点を理解するには、より大規模な研究が必要です。

筋力の発達

COPDの多くの人々は、呼吸が困難なため運動が困難です。 。ただし、運動を避けると、筋力低下や倦怠感などの症状が悪化する可能性があります。

次の運動は、COPDの人が筋力を改善し、運動能力を高めるのに役立つ場合があります。

• インターバルトレーニング。これは、高強度と低強度の運動を交互に繰り返すことを伴います。インターバルトレーニングは、心臓や肺に負担をかけずに筋肉を鍛えるため、重度のCOPDの人に適しています。
• 筋力トレーニング。これは、ウェイト、レジスタンスバンド、人自身の体重などのレジスタンス手法を使用して、筋肉のサイズと強度を高めます。下半身の筋肉を増強すると、息切れを改善するのに役立ちます。

人が体力を失い始めると、運動がますます困難になり、肺機能が悪化する可能性があります。したがって、人々は最高の利益を得るために早い段階で運動療法を開始する必要があります。

水ベースの運動

COPDの人は、運動をより困難にする筋肉または骨の状態を持っている可能性があります。水のエクササイズは体へのストレスを軽減し、COPDの人にとってより簡単で管理しやすくなります。

2013年の調査によると、水ベースのエクササイズは人の運動能力と生活の質を向上させる可能性があります。 COPDと身体障害のある人では、水ベースの運動は、陸上ベースの運動と運動なしの両方よりも効果的でした。

研究者は、これらの効果は、水に固有の特性によるものである可能性があることを示唆しました。浮力による体重と運動強度を高めるための抵抗を提供します。