バナナを食べたくない人はいますか？それは、私たちが時間に追われているとき、特に朝に、つかみやすく、手間のかからない果物です。さらに、謙虚な果物は、その味とそれが提供しなければならない多くの健康上の利点のために賞賛されています。 DK Publishingの「HealingFoods」という本の中で、バナナは非常に用途が広く、血圧を維持するために不可欠なカリウムが豊富で、天然の抗酸剤であるため、胃のむかつきを和らげ、癒しの選択肢にします。それは多くの人にとって「完璧な」果物かもしれません、それは便秘に関する多くの議論の中心になっています。バナナが便秘を引き起こすと信じる人もいれば、それを和らげるためにバナナを誓う人もいます。それは「幼児はすべきではない」という一般的な考えです。バナナは消化器系が弱いため、あまり多くの繊維を処理できず、おなかに炎症を起こす可能性があります。これが私たちが見つけたものです。
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Macrobiotic Nutritionist andHealthによるとコーチ、シルパ・アロラ、「バナナには腸の内壁を保護する繊維と栄養素が豊富に含まれています。それはあなたの腸内の健康なバクテリアのための食物です。繊維は結腸から毒素を取り除くのを助け、便秘を助けます。しかし、バナナは便秘を魔法のように治さないことを理解する必要があります。慢性便秘を引き起こすと言われている特定の精製食品を食べないようにすることが重要です。ビスケット、パン、および精製小麦粉と加工糖で作られた他のすべてのアイテムは避けてください。」本「Healing Foods」によると、バナナの高繊維含有量は腸の規則性を助け、便秘を和らげます。
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バナナには、腸の内壁を保護する繊維と栄養素が豊富に含まれています
デリーを拠点とする栄養士、リトゥ・アロラによると、「熟したバナナは腸症候群を改善し、小腸に存在するミクロビリをよりよく機能させ、消化をさらに助け、便秘を和らげます。 “
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熟したバナナと熟していないバナナ
熟していないバナナ（緑色）は、高レベルの耐性デンプンを含んでいるため、便秘を引き起こす可能性があります。 r消化する体;だからこそ、黄色の熟したバナナを選ぶのが常に良い選択肢です。緑の熟していないバナナは、一般的に乳児の下痢の治療に役立つと言われています。バナナが熟すにつれて、難消化性デンプンの量が減少し、糖に変換されます。熟したバナナは繊維含有量が比較的高く、便秘を予防および緩和すると長い間主張されてきました。繊維は水を吸収する傾向があります。スツールが簡単に通過するのを助けます。
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熟していないバナナ（緑色）は、高レベルの難消化性デンプンを含んでいるため、便秘を引き起こす可能性があります
熟したバナナは良いですか乳児の選択肢は？
デリーを拠点とする小児科医によると、Deepak Bansal博士は、「WHOの推奨に従って、母乳育児は6か月齢まで継続する必要があります。6か月後に離乳を開始する必要があります。バナナは優れた離乳食であり、生後6か月で安全に開始できます。他の離乳食やシリアルに比べて多くの利点があります。バナナは食感が柔らかいため、つぶしやすいです。自然の覆いが厚いため、汚染の可能性はごくわずかです。また、食物繊維が豊富で、便を正常に保つのに役立ちます。バナナは、必要に応じて、水、ミルク、またはカードを追加することでさらに柔らかくすることができます。最初は少量から始める必要があります。つまり、1日に1〜2回です。赤ちゃんが食物アレルギーのリスクにさらされていない場合にのみ、他のシリアルと一緒に与えることができます。一部の子供はバナナにアレルギーがあるかもしれません。果物にアレルギーがある場合は、一口食べた後に不安の症状が現れます。そのような場合は、小児科医に相談する必要があります。 “
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バナナは食感が柔らかいので、つぶしやすいです。
熟したバナナと熟していないバナナさまざまな目的で使用されます。熟していないバナナは、誰かが下痢に苦しんでいるときに最も効果的です。一方、熟したバナナは便秘を和らげるのに最適です。だから、バナナを選び、毎日食べることを躊躇しないでください！また、節度が鍵となるため、何もやりすぎないように注意してください。また、バナナには天然の糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は摂取する前に糖尿病専門医に相談することをお勧めします。