プロバイオティクスを過剰摂取できますか？

プロバイオティクスを過剰に摂取したり、善玉菌を「過剰摂取」したりすることは非常に困難です。

人間の腸は家にいます英国市場のほとんどのプロバイオティクスサプリメントには、1回の投与あたり12〜500億の微生物が含まれています（製品によって異なります）。ヨーグルト飲料には通常60〜100億のバクテリアが含まれています。

過剰摂取–プロバイオティクスを過剰に摂取できますか？

プロバイオティクスを長期的に摂取してもまったく害はなく、一般的にはありません必要に応じてプロバイオティクスサプリメントの投与量を増やしても害はありません。非常に大量のSaccharomycesboulardiiプロバイオティクスは、場合によっては一時的な便秘につながる可能性があることを覚えておく価値があります。医療専門家は、プロバイオティクスデータベースでSaccharomycesboulardiiの背後にある研究について詳しく知ることができます。

プレバイオティクスの過剰摂取

大量のプレバイオティクスを摂取する（プロバイオティクスの食物源）は、最初は膨満または鼓腸を引き起こす可能性があります。これは、プレバイオティクスが機能していることの肯定的な兆候ですが、症状が数日以上続く場合は、プレバイオティクスの用量を減らし、徐々にそれを再び蓄積することを検討してください。記事を読んでプレバイオティクスの詳細をご覧ください：プレバイオティクスとは何ですか？

詳細については、医療専門家は次の記事も読むことができます：プロバイオティクスへの依存/依存のリスクはありますか？

注：プロバイオティクスは、深刻な病状のある人にはお勧めできません。重度の免疫抑制状態にある、膵炎を患っている、ICUにいる、下血を患っている、中心静脈カテーテルを持っている、短腸症候群の乳児、または大手術後の開放創の患者。医師の治療を受けていない限り。さらに、妊娠中または授乳中の女性は、特定のサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。禁忌の詳細については、「いつプロバイオティクスを服用しないでください」をお読みください。

プロバイオティクスの詳細については、以下をお読みください：

ヨーグルトよりもプロバイオティクスサプリメントを検討する理由

プロバイオティクスは安全に摂取できますか？