関係の終了後、落ち込んでいると感じて、決して決してないと思うのはまったく普通のことです好きな人や好きな人を見つけましょう。アデルの「SomeoneLikeYou」を繰り返し聞いて、古い炎のような匂いがするセーターを着て寝る日、週、月があります。
しかし、これらの考えや感情が圧倒的になった場合はどうなるでしょうか。ある時点で、あなたは自分自身に問いかけなければなりません：私はまだ彼または彼女に恋をしていますか？一晩中投げてそれを理解しようとする代わりに、あなたが間違いなくあなたの元を超えていないかどうかを知るための6つの方法のリストをチェックしてください。
注：これらのアイテムのどれもあなたの兆候ではありません彼または彼女を乗り越えることは決してないだろう、またはあなたが一緒に戻ろうとするべきだと。トピックは複雑なので、決定を下す前に、必ず友人やセラピストと自分の気持ちを話してください。
久しぶりですが、まだ彼または彼女のことを考えています
関係が崩壊から回復するのに約半分の時間がかかると誰かが言うのを聞いたことがあるでしょう（そして一部の心理学者は実際にその考えを支持しています）。しかし、真実は、元を乗り越えるのにかかる時間は、関係の強さやその中でのあなたの役割など、いくつかの要因に依存するということです。ただし、一般的に、6か月の関係が終了してから数年経っても、元の人に愛着を感じている場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。
人々はあなたが話しているのを聞くのにうんざりしています。彼または彼女
別れた後、あなたが以前のパートナーについて二度と考えたり話したりすることは決してないだろうと考えるのは非現実的です。しかし、あなたが彼または彼女の名前とあなたが共有した経験に言及する理由を絶えず見つけているなら、それはあなたがおそらくあなたの元を超えていないというサインです、と結婚と家族療法士のジョアン・シャーマン、L.M.F.T。あなたがあなたの元についてどれだけ話しているかを測るのは難しいかもしれないので、友人、家族、そして新しいロマンチックなパートナーでさえ言っていることに従ってください。彼らがそれが問題だと思うなら、それはおそらくそうです。
あなたは他の人と恋愛関係にありますが、それでも彼または彼女に縛られていると感じます
研究は、関係を始めることを示唆しています（準備ができたら）新しい人と一緒にいると、別れを乗り越えるのに役立ちます。現在のパートナーと古いパートナーを絶えず比較しているために、この新しい関係に問題があることに気付いた場合は、まだ愛着があることを示している可能性があります、とシャーマンは言います。同様に、彼女は、「誰かに感情を感じ始め、それが怖くなりすぎて押しつぶすとしたら」と付け加えます。これは、あなたが「元気になっている」という兆候かもしれません。
あなたの元はあなたが動揺しているときにあなたが最初に考える人です
あなたがしばらく誰かとデートするとき、あなたは感情的なサポートのために彼または彼女に頼り始めます。解散した後は、同じ種類のケアの新しい情報源を見つける必要があります。
人間関係研究者のサマンサ・ジョエルによると、「誰かがまだ元に愛着を持っていることを示す主な兆候は、元がどれほど簡単かということです。彼らが心配したり動揺したりすると、彼らの心に入ります。」言い換えれば、仕事で悪い一日を過ごした後、あなたがしたいのはあなたの元とベントに電話することだけである場合（あなたのお母さんとあなたのBFFはスピードダイヤルで1番目と2番目ですが）、それはあなたがまだ感情を持っていることを示しているかもしれません彼または彼女のために。
関係に否定的なものは何も見られません
最も健康な関係でさえ、いくつかの弱点があるはずです。あなたが始めたかどうかを知る1つの方法元気を乗り越えるということは、関係を現実的に評価できるかどうかということです。つまり、その否定的な性質と肯定的な性質を認識することを意味します。
シャーマンは、次のように述べています。その関係はあなたを助け、またあなたを助けませんでした…それならそれは私にとって少し質問です。」実際、ある研究によると、別れた1か月後にパートナーについて否定的なことを考えることができた人は、関係の終わりに順応するのが簡単になる可能性が高いことがわかりました。
あなたは本当に忙しくて、まだ何かが足りないような気がします
関係の終わりを悲しんでいるときは、積極的に活動し続け、新しい目標に向かって取り組むことが重要です、と心理学者のケリー・マクゴニガル博士は言います。ネガティブな気持ちから完全に気をそらしたいというわけではありませんが、手に余計な時間がかかると、実際に楽しんでいる人生の他の部分があることを思い出しにくくなる可能性があります。カレンダーがハーフマラソンのトレーニング、仲間とのハッピーアワー、地元の炊き出しでのボランティア活動でいっぱいで、まだ元気を取り戻している場合は、自分の気持ちが認めるよりも強い可能性があります。
BustleのSexand Relationshipsの報道をもっと知りたいですか？新しいポッドキャスト、I Want It That Wayをチェックしてください。このポッドキャストでは、関係の困難でまったく汚い部分を掘り下げ、Soundcloudページで詳細を確認してください。
画像：喧騒のストックフォト