トロントに住む作家兼ジャーナリストのグラントにとって、荷造りと退去はすぐにはカードに含まれていませんでした。 「結婚生活を完全にやめたいとは思っていなかった」と彼女は言います。代わりに、彼女はセラピストの助けを借りて自分自身の癒しに集中し、夫は別々に治療に時間を費やしました。 。
誰かが不正行為をしたときに前に進む方法
あなたとあなたのパートナーの両方が事件から回復するために必要な措置を講じたい場合、それは可能ですが、それは進んでいます。長い道のりになります。ここに、あなたの関係を修復するのに役立つ、一緒に取るべきいくつかの重要な行動があります。
後悔があることを確認してください
「適切なレベルの反省が必要です。騙されたパートナーに関しては、本当に深く申し訳なく思う必要があります。それは決してさりげなく外れることはできません。起こったことに対する深い後悔と後悔がなければなりません」とエルムキストは言います。そして、あなたのパートナーがあなたをだましていて、あなたが彼らからの反省を感じていないなら、それはあなたが同じ道に戻るための出発点としてあなたが探したいと思うものになるでしょう。」
なぜ起こったのか正直に言う
これは最も難しいステップであり、「両方が前に進むことができるかどうかを大きく左右します。「人々は時々悪い選択をする可能性があります」。マホニーは言います。「問題は次のようになります。その悪い選択や症状は、今や人間関係の将来を決定づける必要があるのでしょうか？答えは、事件の背後にある動機付けの要因に大きく依存します。」関係における満たされていないニーズの根底にある、不十分なコミュニケーション、愛着の難しさ、時代遅れの性役割はすべて、事件の推進力になる可能性があります。 / p>
「不貞は非常に複雑です。人々が不正行為をする理由と、お互いに戻る方法を見つける方法には、多くの深さと複雑さがあります」と、洞察力を語るエルムキストは付け加えます。は重要です。 「なぜこれが起こったのですか？故障はどこにありましたか？最終的に他の誰かがそこに足を踏み入れるための開かれた扉を私たちにもたらしたのは私たちの関係の何でしたか？あなたの関係についてのその洞察を持つことは重要になるでしょう。」
しかし、だまされた人がなぜそれが起こったのかについて率直に話す気がない場合、または非難を指摘し始めた場合、物事を修復することは不可能かもしれません。 「「私は男だ」や「たった今起こった」など、過度に単純化することはできません」と結婚コーチ兼作家のレスリー・ドアレスは言います。 「信頼を再構築する唯一の方法は、なぜそれが起こったのかを完全に明らかにすることです。将来同様の状況に直面した場合、別の選択が行われます。」
グラントの夫は彼がセックスであったことを認めました中毒者であり、自分で治療法を探してそれを乗り越えました。「私が去るのに十分な強さを感じるまでに、私の夫は数年間治療を受けていて、なぜ彼が家族を危険にさらしたのかを理解するために多くの仕事をしていました」彼は「本当に重要ではない」関係を愛していました。「彼がどれほど懸命に働いたかを尊重しました。彼は私が癒されたときに私をサポートするためにできる限りのことをしました。」
再誘惑を取り除く-浮気に従事する
浮気が本当に本当に終わった場合、その人との接触を遮断し、境界を設定するための物理的な措置を講じることは、パートナーの治癒プロセスにとって非常に重要です。「連絡先情報の削除、番号をブロックし、ソーシャルメディアの連絡先を削除することが不可欠です」と、認可された結婚および人間関係療法士のプラクであるブランドン・サンタン博士は言います。テネシーでのカチカチ音をたてる。
グラントの夫は彼が騙した女性と一緒に働いていたので、これはもっと複雑でした。 「「連絡なし」は重要だと思いますが、「不可能」な場合もあります。その場合は、あらゆるやり取りについて透明性を保つ必要があります。」
残忍な正直さを持って前進し、ケア
だまされることは多くの理由で損害を与えますが、それを乗り越えるために対処する必要がある1つの大きな要因は、正直さの欠如です。「嘘は裏切りの大きな部分です。 「ドアレス氏は、不正行為をした人が、パートナーを最も傷つけないものだけでなく、事件のすべての詳細について残酷に正直になるように勧める理由です。」詐欺師は完全に透明でなければなりません。
このレベルの透明性は、信頼を取り戻すために必要な限り継続する必要があります。エルが言うことは、彼女の癒しのプロセスの鍵でした。 「私の夫は私を不快にさせるものは何でもあきらめました（仕事の後に男の子と一緒に出かけるなど）。私はすべての電子メール/電子メール、パスワードなどにアクセスできました。彼はどこに行くのか、誰と一緒にいるのかを教えてくれました。短期的には屈辱的なようですが、それが信頼を再構築する方法だと理解していました。 ” 彼女が言います。
「しばらくの間、他のものを脇に置いておく必要があります。新鮮な関係を築くには、この関係に注ぐ必要があります。 、強力で新しい基盤」とエルムクイストは付け加えます。
誰に話すかを選択してください
あなたの腸の反応は、ソーシャルメディア全体でパートナーの無分別さを爆破してすべての人に見てもらうことかもしれません。フロリダで実践しているトラビス・マクナルティ（LMHC）は、これが一般的な対処メカニズムであると述べています。 「私は、この立場にある人々が非常に公的な方法で彼らの配偶者を傷つけるために極端な長さに行くのを見ました」と彼は言います。 「多くの場合、これは怒りから行われ、明確さを欠いており、通常、だまされた人は、彼らの反応によって見栄えが悪くなったり狂ったりします。」あなたが経験していることについて誰か、特にセラピストと話すのは健康的です。しかし、あなたの内輪の全員に話すと、逆火になってしまう可能性があります。
「それを知っている人が増えるほど、あなたを傷つけないように純粋に保護しようとすることに基づいて意見を述べる人が増えるでしょう。」マクナルティは説明します。 「これはセラピストにとって最悪の悪夢です。友人や家族の間の連合や忠誠が前進を本当に難しくしているからです。」特にあなたが二人でこれをやり遂げることを決心した場合。 「浮気された人は許して先に進むことができるかもしれませんが、家族は依然として激しい恨みを抱いており、通常、再建して先に進もうとしているすでに脆弱な関係にさらに圧力をかけています」とマクナルティは言います。
Grantは、不貞の犠牲者でもある他の人とつながるために、ブログThe Betrayed Wives Clubを作成することでサポートを見つけました。これは、彼女の癒しのプロセスで大きな役割を果たしたと彼女が言うサポートシステムです。 「自分が何を経験しているのかを知っていて、判断しない女性のコミュニティに必死だったので、自分のサイトを作成しました」と彼女は言います。私たちの文化は、どれほど壊滅的な不貞であるかについての本当の理解を欠いています。共有するのは本当に辛いことです。私の友人がしたように、誰かに応答させるためだけのあなたの秘密は、「まあ、私はそれを我慢しません」。
資格のあるセラピストと協力することを検討してください
後浮気をしていると、何をすべきか、どこから始めればよいかさえわからないことがあります。パートナーとの会話がどこにも行かないように感じる場合は、プロセスのガイドを手伝ってくれる資格のあるセラピストと協力することを検討してください。 「セラピストが会話の中で中立的な関係を築く能力は、カップルの関係の中で、根底にある満たされていないニーズを認識して処理できるものを特定するのに役立ちます」とマホニーは説明します。 「治療のこの調査段階では、カップルは理解を求め、思いやりを見つけ、問題を解決して前進する可能性が高くなることがよくあります。」
最初にそれを埋めなければならないことをカップルに伝えます関係を築き、お互いにまったく新しい関係を始めることを考えてください。
「その洞察を得たら、そこから学んだことをどのように取り入れ、それを実行可能な変化にどのように取り入れますか？関係が進んでいるからです。 「変えなければならない」とエルムキストは言う。「私はしばしばカップルに、最初の関係を埋めて、お互いにまったく新しい関係を始めることを考えなければならないだろうと言います。そして、その新しい関係では、関係の最初に行ったのと同じ強さをもう一度やり直します。お互いについて学び、お互いを気遣い、お互いに意図的になるという同じ強さ。」
グラントと彼女の夫は、それぞれが別々に働いた後、最終的にカップルのカウンセリングを求めましたセラピスト。 「私たちの関係は、治療のおかげで多くの点でより良くなっています」とグラントは言います。 「私の夫は、今までになかった方法で私たちの人生に一緒に現れました」。私たちは一緒にたくさんの楽しみを持っています、彼は「はるかに実践的な父親です。セラピーは彼が多くの子供時代の悲しみを乗り越えるのを助け、彼自身の気持ちが彼にとってはるかにアクセスしやすくなりました。」
「あなたが本当に不貞の後であなたのパートナーと一緒に生活を続け、愛情のある関係を持ちたいのなら、それは可能です。私は毎日私のオフィスでそれを見ています」とマクナルティは言います。
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