マットレスの厚さはどれくらいですか？

厚手のマットレスは、贅沢、快適さ、そしてぐっすりと眠ることができます。誰もが毎晩豪華なベッドで寝たいので、新しいマットレスを購入するときは、高さを考慮すると、マットレスの快適さをよりよく理解できます。

マットレスの厚さは、寝ているので快適さに影響します。マットレスが薄すぎたり厚すぎたりすると、睡眠不足につながり、健康に影響を与える可能性があります。マットレスの厚さは、その高さまたは深さとも呼ばれます。 16インチより厚いマットレスは、エクストラディープマットレスまたはエクストラトールマットレスと呼ばれることがよくあります。

マットレスの厚さは、ベッドの高さにも影響します。理想的には、マットレスの上部は床から25インチ離れている必要があります。このようにして、ベッドの端に座ったときに足が床に届くので、ベッドに出入りするのに便利です。

この記事では、マットレスの厚さを決定する要因と、いつ考慮すべきかについて説明します。新しいベッドの厚さを決定します。

マットレスの厚さチャート

マットレスの厚さに関する標準的な規制はありません。ほとんどの高品質のマットレスは8〜14インチの厚さです。次のリストは、マットレスが厚さに基づいてどのようにグループ化されているかを示しています。

• 2〜5インチ：薄型マットレス
• 5〜8インチ：スリムマットレス
• 8〜12インチ：標準マットレス
• 12〜16インチ：厚い、深い、または高いマットレス
• 16インチを超える：極厚、極深、または非常に背の高いマットレス

最初の2つの箇条書きは「薄いマットレス」を表していることに気付くかもしれませんが、目立たないマットレスとスリムなマットレスには違いがあります。

低いプロファイルマットレスは通常エアマットレスであるか、ベビーベッドや折りたたみ式ベッドにあります。ロープロファイルマットレスは幼児に適しています。また、たまにゲスト用のベッドが必要な場合は、客室でも使用できます。（これらのベッドは通常、大人にとって快適ではなく、すぐに壊れてしまうため、一般的に町外れの人をホストする人にはお勧めしません。

スリムマットレスには泡の層が含まれているため、より快適に耐久性。これらのマットレスは大人をより快適に収容でき、厚いマットレスを避けて動きが制限されている人に適しています。

マットレスの厚さを決定する要因

マットレスの深さは、それぞれの厚さによって異なります。その中の層の。ほとんどのマットレスは内部に2層ありますが、高品質のマットレスには3層、4層、またはそれ以上の層がある場合があります。各層には異なる材料が含まれています。これらの素材は、マットレスのクッション、サポート、耐久性に影響を与えます。すべてのマットレスに見られる2つの基本的なレイヤーは、コンフォートレイヤーとベースレイヤーです。

コンフォートレイヤー

コンフォートレイヤーはマットレスの豪華なトップレイヤーです。インナースプリングベッドなどの一部のマットレスタイプでは、快適層は綿、ウール、またはポリフォームで構成されるピロートップです。ピロートップは柔らかい素材の表面層で、マットレスカバーが縫い付けられて梱包されています。

ラテックス、ハイブリッド、メモリーフォームマットレスなどの他のマットレスタイプには、ラテックスまたはメモリーフォームの快適層があります。それらのベース層は異なる材料でできています。マットレスの輪郭と圧力緩和機能は、その上部の快適層の硬さと感触に依存します。

快適層は通常、適切なクッションとサポートを提供するために2〜3インチの厚さであることが意図されています。一部のベッドには、豪華さを高めるために複数のコンフォートレイヤーがある場合や、冷却機能やターゲットを絞った背中のサポートなどの特別な睡眠テクノロジーが含まれている場合があります。

コンフォートレイヤーの下にあるこれらの他のレイヤーは、トランジションレイヤーと呼ばれることがよくあります。一部のベッドでは、トランジションレイヤーが、頭、肩、背中、腰、足など、体のさまざまな領域にカスタマイズされた快適さを提供します。頭、背中、足はしっかりと支え、肩と腰は柔らかいクッションが必要です。

ベースレイヤー

ベースレイヤーはファンデーションレイヤーとも呼ばれ、マットレスの耐久性を決定します。 。ほとんどの高品質のマットレスでは、ベース層はマットレスの総厚の少なくとも50パーセントを占めています。たとえば、12インチのマットレスを購入する場合は、ベースレイヤーの厚さが6インチ以上であることを確認してください。ベース層が厚いマットレスは、マットレスのたるみを防ぐため、通常は耐久性があります。

従来のインナースプリングおよびハイブリッドマットレスでは、ベース層はコイルで作られています。ほとんどのメモリーフォームベッドはポリフォームベースレイヤーを備えていますが、ラテックスベッドのベースにはラテックスフォームまたはポリフォームが付いている場合があります。

マットレスの厚さを決定する際の考慮事項

快適で耐久性のあるマットレスが必要な場合は、2〜3の最小要件を含め、少なくとも8インチの厚さが必要です。 1インチの厚さの快適層と5〜6インチの厚さのベース層。

通常、マットレスが厚いほど、柔らかく感じます。このセクションでは、マットレスの厚さを決定する際に考慮すべき要素について説明します。

睡眠の位置

厚さのレベルが異なると、マットレスの感触に影響し、それが睡眠の質に影響します。寝姿勢に関係なく。特定の睡眠位置はより多くのクッションを必要としますが、他の位置はより多くのサポートを必要とします。さまざまな厚さのマットレスは、これらのさまざまな睡眠のニーズに対応できます。

• サイドスリーピング：サイドスリーパーに最適なマットレスは、通常12〜14インチの厚さで、肩と腰に十分なクッションを提供します。これらの領域は、横向きの睡眠位置で全身の体重を支えます。豪華な快適層は、肩と腰の圧力上昇を減らすために必要なクッションを提供します。

• 背中の睡眠：背中の寝台は、サポートするために10〜12インチの厚さのマットレスが必要です脊椎の自然な湾曲と脊椎のずれを防ぎます。脊椎のずれは、背中の痛み、首の痛み、または筋肉のこわばりを引き起こしたり悪化させたりします。高さ10〜12インチのマットレスで、ベース層が厚く、快適層が薄いため、背中が沈むのを防ぎます。

• 胃の睡眠：胃の眠る人は、10インチの厚さのマットレスを使用して減らす必要があります。脊椎のずれの可能性。快適層が薄いマットレスは、よりしっかりした睡眠面を提供し、腹部の下の圧迫に対する抵抗力を提供します。

• コンビネーションスリーピング：コンビネーションスリーパーは通常、12インチの厚さのマットレスで快適です。ミディアムフィール。コンボスリーパーは一晩中寝る側、背中、または胃に切り替わるため、硬さと柔らかさのバランスをとるマットレスが必要です。

体型

マットレスの厚さと、マットレスが体重にどのように反応するかを決定するために使用される材料。快適な夜の休息に十分なサポート力のあるマットレスを選択する必要があります。その選択は、体重によって部分的に決まります。

• 軽量枕木（体重130ポンド未満）：高さ12インチ以上のマットレスは軽い人には良いオプションです。より厚い快適層は体に適合し、ツボを和らげ、痛みを軽減します。

• 平均的な枕木（体重130〜230ポンド）：平均的なサイズの枕木は10〜12から選択できます-寝る位置に応じて、厚さ1インチのマットレス。厚いマットレスを購入するときは、各レイヤーの素材をチェックして、マットレスの感触にどのように影響するかを理解してください。平均的な枕木は中型のベッドで快適に感じます。

• プラスサイズの枕木（230ポンド以上の重さ）：プラスサイズの枕木は、12〜14インチの厚さのマットレスから選択できます。少なくとも6インチの厚さの快適層。十分なギブを備えたより厚い快適層は、マットレスの沈み込みを防ぐことができます。

一人で寝るかパートナーとベッドを共有する

多くの層と高いベース層を備えたより厚いマットレスは、薄いマットレスよりもサポート力があります。パートナーとベッドを共有している場合は、一人で寝ているときよりもマットレスにかかる圧力が大きくなります。薄いマットレスにさらに圧力をかけると、たるむ可能性があります。少なくとも10〜12インチの厚さのマットレスが必要です。

特定の病状

腰痛などの特定の病状のある人は、より薄い快適層を備えたより硬いマットレスが必要になる場合があります。中程度の硬さの感触を持つ8〜12インチの範囲のマットレスは、腰痛の患者に適しています。これらのベッドは、背中を支え、マットレスの沈み込みを防ぐのに十分なほどしっかりしていますが、脊椎の自然な湾曲に適合するのに十分なほど柔らかいです。脊椎の自然な湾曲に合わせると、腰のサポートが強化され、背中の痛みが緩和されます。

関節炎、肩の痛み、股関節の痛みがある場合は、クッション性を高めるために柔らかいマットレスが必要です。厚さ12〜14インチのマットレスは、これらの病状のある人に適しています。これは、この厚さのマットレスには、カーブに合わせたより豪華な快適層があり、肩、腰、関節のツボを和らげるからです。

ベッドベースの高さ

決定するとき新しいマットレスの厚さ、ボックススプリング、ファンデーション、プラットフォーム、または調節可能なベッドの高さを考慮してください。ベッドベースとマットレスを含むベッド全体の高さは、25インチを超えてはなりません。たとえば、マットレスの厚さが18インチの場合、ファンデーションの高さは7インチを超えないようにする必要があります。腰痛、関節痛、関節炎などの動きが制限されている人は、背の高いベッドに出入りするのが難しい場合があります。

厚いマットレスの利点と欠点

厚いマットレスは通常、薄いベッドよりも柔らかく、そのため、腰、肩、その他の敏感な部分に豪華な表面を提供します。ただし、厚いマットレスにはいくつかの欠点もあります。それらはより重く、より高価になる可能性があります。新しいベッドを選ぶときは、各層の厚さと、それらがマットレスの感触にどのように影響するかを考慮してください。

利点

• クッション性が高く、特に快適です。サイドスリーパー
• 厚いマットレスは大人2人の体重に耐えることができますが、薄いマットレスはたるむ可能性があります

欠点

• より多くの層/材料を含める
• 層が多いために重くなり、ベッドを作ったり別の部屋に移動したりするときにマットレスを持ち上げるのが難しくなります
• 厚いベッドは高すぎる可能性があります、身体の不自由な人がベッドに出入りするのが不便になります

よくある質問

平均的なマットレスの厚さはどれくらいですか？

マットレスの平均厚さは8〜14インチの範囲です。最高のマットレスには、少なくとも2〜3インチの厚さの快適層と、少なくとも6〜8インチの厚さのベース層が必要です。ほとんどのマットレスには、1〜2インチの厚さの移行層も含まれています。これは、十分な快適さと耐久性に必要な最小の厚さです。

マットレスを厚くする方が良いですか？

10インチ以上の厚さのマットレスは、快適さとサポートを強化するのに適しています。あなたがサイドスリーパーであるならば、12から14インチの厚さのマットレスはあなたが必要とする追加のクッションを提供するでしょう。バックスリーパーは、厚さ10〜12インチの中堅マットレスで快適なことがよくありますが、胃スリーパーは、腹部の下に沈むのを防ぐのに十分な硬さの10インチマットレスが必要な場合があります。背骨の位置がずれて痛みを引き起こす可能性があるため、胃での睡眠はお勧めしません。

ベース層はマットレスの耐久性に影響しますか？

はい、ベース層の厚さはマットレスの耐久性に影響します。耐久性のあるベースフォームまたは頑丈なポケットコイルを備えたマットレスは、通常、約8〜10年持続します。マットレスの厚さを決定するときは、ベース層がベッドの高さの少なくとも50％であることを確認してください。

どの厚さのメモリーフォームマットレスが最適ですか？

高品質のメモリーフォーム厚さ10〜14インチのマットレスは、体に合ったサポートを提供するのに十分です。それらは耐久性があり、約10年から15年続くことができます。これより薄いメモリーフォームマットレスは、サポートや耐久性が十分でなく、3〜4年以内にソフトスポットやたるみが発生する可能性があります。

2インチのトッパーで十分ですか？

マットレストッパーは厚さは2〜4インチです。それらを作るために使用される材料に応じて、それらはあなたのベッドを柔らかくするか、または固めることができます。ベッドの感触を少し変えたい場合は、2インチの厚さのトッパーで十分です。購入する前に、ソフトトッパーかファームトッパーかを確認し、必要に応じて購入してください。

結論

マットレスが厚すぎると、ベッドへの出入りが困難になりますが、薄すぎるマットレスは、安らかな睡眠の夜を十分にサポートできない可能性があります。 10〜14インチの厚さのマットレスを購入すると、厚すぎるマットレスと薄すぎるマットレスのバランスが取れます。ニーズとマットレスの製造に使用される素材に応じて、10〜14インチの範囲内のマットレスを選択することをお勧めします。

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