パワーリフティングプログラムとは
パワーリフティングプログラムは、パワーリフティングプログラムでアスリートのパフォーマンスを向上させるために設計されたプログラムです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフト。
パワーリフティングプログラムはどのくらい続きますか？
パワーリフティングプログラムは通常4週間から16週間続きます。 Lift Vaultには、便宜上、週数でグループ化されたプログラムがあります。
人気のあるオプションは、12週間のパワーリフティングプログラム、10週間のパワーリフティングプログラム、8週間のパワーリフティングプログラム、6週間のパワーリフティングプログラムですが、3週間からすべてがあります。 〜20週間。
初心者はパワーリフティングを行うことができますか？
もちろんです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを安全に実行できる人なら誰でも、パワーリフティングプログラムを使用できます。特別な資格はありません。さらに、初心者のパワーリフティングプログラムを実行すると、実際に調整と運動動員を改善するのに役立ちます。
パワーリフティングプログラムの種類は何ですか？
パワーリフティングプログラムで操作される主な変数は頻度です。 、強度、およびボリューム。
「ボリュームプログラム」は、ボリューム&の頻度が高く、強度が低い傾向があり、オフシーズンのトレーニングや大会準備の開始に最適です。
「ピーキングプログラム」とは、パワーリフティング大会に備えて、音量を下げ、強度を大幅に上げることで終了するプログラムです。
初心者のパワーリフティングプログラムとは何ですか？
初心者のパワーリフティングプログラムは、初心者のリフターの迅速な回復能力を利用するパワーリフティングプログラムです。そのため、他のプログラムよりもメソサイクルが短くなる傾向があります。これらは通常、1回のトレーニングセッションから2週間の範囲です。