マグロのケーキ

これらの素晴らしいマグロのケーキは、ケト、パレオ、グルテンフリーです。パンくずは含まれていません。マグロのパテは簡単で手頃な価格で美味しいです!

時には最も簡単な食事が最高です。私は料理が大好きです(結局のところ、私はフードブロガーです)。しかし、複雑なレシピや重い食事に飽きて、軽くて簡単なものが欲しい場合があります。

だからこそ、私はこれらのおいしいマグロケーキを作ります。週に1回程度の夕食。手の込んだ食事を作りたくない夜に最適です。

簡単に入手できる材料を使った簡単なレシピ

このレシピの材料はすぐに入手できます。私はいつもマグロ、卵、マヨネーズ、マスタードの缶詰を持っています。時々持っていない唯一の材料は新鮮なパセリまたはシラントロです。その場合、それらを省略するか、乾燥パセリを小さじ1杯使用します。

Picky Eaterでさえ彼らが好きです!

私たちは4人家族です。私たち2人は魚が大好きで、1人は魚を許容し、ピッキーイーターはケトフライドフィッシュを除いて魚に触れません。しかし、彼女はこれらのパテが大好きです!

私はそれらが簡単で、手頃な価格で、おいしいです。また、充実していて、中身が詰まっています。パン粉は含まれていません。実際には必要ありません。パテは、パテがなくても問題なく結合します。

必要な材料

これらのおいしいマグロのケーキを作るのに必要なのは、いくつかの簡単な材料だけです。正確な測定値は、以下のレシピカードに含まれています。必要なものの概要は次のとおりです。

缶詰のマグロ:このレシピでは水を詰めたマグロを使用しています。

マヨネーズ:アボカドオイルで作ったマヨネーズが好きです。ケンジントン卿は良いブランドです。

ディジョンマスタード:この伝統的なフレンチマスタードは、イエローマスタードよりもクリーミーで厚みがあり、酢が少ないです。

みじん切りにんにく:自分でみじん切りにするか、瓶に入っているものを使用してください。どちらも機能します。ニンニクパウダーも機能します。

卵:ほとんどすべてのレシピで大きな卵を使用しています。これも含まれます。

コッシャーソルトと黒胡椒:上質な塩を使用する場合は、使用量を減らす必要があります。そうしないと、皿が塩辛くなりすぎる可能性があります。

みじん切りのパセリ:新鮮なパセリがない場合は、乾燥パセリを使用できます代わりに。

揚げ物用のオリーブオイル:このおいしいオイルで料理するのが大好きです。ただし、発煙点の高いオイルを使用したい場合は、代わりにアボカドオイルを使用できます。別のオプションはバターを使用することです。

マグロのケーキの作り方

できませんでした。 「簡単じゃない!詳細な手順は、以下のレシピカードにあります。基本的な手順:

1。あなたの最初のステップは、材料を混ぜることです。 1つのボウルにすべて(油を除く)を混ぜるだけです。

2。今パテを調理します。マグロのパテをオリーブオイルで片面約3分中火で炒めます。それだけです!

どのように提供しますか?

私はこれらのマグロのパテに大きなサラダを添えて提供するのが好きです。これは完璧な肉のないディナーです!クリーミーなキュウリのサラダやブロッコリーのサラダと一緒に出すこともあります。

残り物はどうですか?

残り物は最大3日間保存できます。密閉容器に入れて冷蔵庫に保管し、電子レンジで50%の電力で再加熱します。冷蔵庫から出して冷やして食べると驚くほど美味しいです。

このレシピのいくつかの代替品

マグロよりもサーモンを好むなら、これらのおいしいサーモンケーキを強くお勧めします。このレシピと同じくらい簡単に作ることができ、とてもおいしいです。

そして、マグロの缶詰で作ったもっとおいしいレシピを探しているなら、この素晴らしいケトマグロのキャセロールをぜひ試してみてください。

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マグロのケーキ

これらのサクサクしたマグロのケーキパレオ、グルテンフリー、ケトです。パン粉は含まれていません。簡単で手頃な価格で美味しいので、平日の夜のディナーに最適です。
準備時間15分
調理時間15分
合計時間30分

コース:メインコース
料理:アメリカ料理
キーワード:グルテンフリー、マヨネーズ

サービング:マヨネーズケーキ8個
カロリー:223kcal
作成者:Vered DeLeeuw

INGREDIENTS

  • 2(5 oz)缶マヨネーズを水に入れ、水気を切り、フォークでフレーク状にします
  • アボカドオイルマヨネーズ大さじ2
  • ディジョンマスタード大さじ2
  • 新鮮なニンニクのみじん切り小さじ2杯
  • 2つの大きな卵、軽い殴られた
  • 小さじ1/2のダイヤモンドクリスタルコッシャーソルト
  • 小さじ1/4の黒コショウ
  • みじん切りにした新鮮なパセリまたはシラントロ½カップ
  • フライ用オリーブオイル小さじ4 *

手順

  • オーブンを「保温」設定(150- 170度F)。
  • 中型のボウルに、フォークを使ってマグロ、マヨネーズ、ディジョンマスタード、みじん切りにしたニンニク、卵、コッシャーソルト、黒胡椒、パセリ。
  • オリーブオイルを大きな焦げ付き防止フライパンで中火にかけます。
  • 各ケーキの混合物の¼カップを測定し、パテを黄金色になるまで片面約3分炒めます。
  • 一度に4つのパテを炒め、調理したマグロのケーキを温かいオーブンに入れておきます。 2番目のバッチを炒めます。
  • すぐに出します。

ビデオを見る:

注意事項

*揚げ物には大さじ4の油を使いますが、マグロのケーキはその約半分しか吸収しません。栄養情報はそれを反映しています。

栄養情報私たちのレシピのほとんどは低炭水化物(またはケト)でグルテンフリーですが、そうでないものもあります。レシピを使用する前に、レシピがニーズに合っていることを確認してください。推奨およびリンクされた製品は、グルテンフリーであることが保証されていません。栄養情報は概算であり、エラーが含まれている可能性があるため、個別に確認する必要があります。 SparkPeople.comレシピ計算機を使用して計算され、炭水化物数には糖アルコールは含まれていません。レシピを使用する前に、利用規約の免責事項をよくお読みください。
栄養成分
ツナケーキ
1食分量
2つのマグロケーキ

1食あたりの量
カロリー

223

%日次値*
脂肪
15
g

23

飽和脂肪
3
g

19

ナトリウム
598
mg

26

炭水化物
1
g

0

タンパク質
19
g

38

* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいています。

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