はい、チーズを食べて健康を維持することもできます。
The FueledAthleteの創設者であるスポーツ栄養士のChristinaStrudwick、MS、CSSDによると、「チーズは、加工せずに適度に食べると、健康的なライフスタイルの一部になる可能性があります。」自然に考えてください（私たちのお気に入りのチーズメーカーの家族であるBelGioiososのすべてのように）。
それだけではありません。 「チーズには、たんぱく質の充填や骨を作るカルシウムなど、たくさんの栄養素が含まれています」と、栄養士のエイミー・ゴリン、RDNは言います。
その最大のプラスは、たんぱく質の含有量です。 1オンスあたり、これは筋肉を詰め込むのに役立ちます。ハードチーズは血圧を下げることもできます。特にグラナパダーノは新しい研究で発見されました。リコッタにはすべてのタンパク質の中で最も満足のいくホエイが詰め込まれています。
、常に高品質のチーズを選びましょう。量を確認し、「くそー、ベルトを締めることができません」ではなく、「くそー、おいしかった」の側で間違いを犯します。
「硬いチーズ一食当たりのタンパク質が多く含まれる傾向があります」とStrudwick氏は言います。ここで、彼女は1オンスあたりのグラム数までタンパク質の最高と最低の品種を示しているので、スマートに軽食をとることができます。
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