妊娠は刺激的であり、神経を刺激します。あなたの中に素晴らしい小さな人生が成長しているのでエキサイティングですが、あなたの体はその人生を可能にするために多くの変化を経験しているので神経をすり減らします。
あなたの最も早い変化の1つすべての経験は乾燥肌です。また、これまで乾燥肌に対処したことがない場合は、かなりのショックを受ける可能性があります。
Mustelaは神経を落ち着かせ、妊娠中の乾燥肌を治療および予防する方法を示します。肌の科学を少し紹介し、乾燥肌の原因を調査した後、次の一般的な質問（およびその他）に回答します。
- 温かい、温かい、または冷たくして洗うべきですか水？
- 角質除去は必要ですか？その場合、どのくらいの頻度で行いますか？
- いつ保湿する必要がありますか？
- ハイドレーターを使用する必要がありますか？
- いつ医者に電話すればいいですか？
しかし、これらの質問に答える前に、あなたの肌と妊娠中に肌が乾燥する原因について少し学びましょう。
スキンサイエンス
お肌は多くの層で構成されています。内側から外側への3つの主要な区分は次のとおりです。
- 皮下脂肪。
- 真皮。
- 表皮。
これらの主要な部門はそれぞれ、より小さなレイヤーに分割できます。この記事では、肌の最外層である表皮に焦点を当てます。具体的には、角質層と呼ばれる表皮の小さな層に焦点を当てます。角質層はあなたの周りの空気にさらされているあなたの皮膚の部分です。肉眼で見ることができる部分です。
角質層の上には、水脂質バリアと呼ばれる水、脂肪、ワックスの層があります。この油性バリアの目的は2つあります。
- ほこり、汚れ、花粉、ペットの皮屑などの毒素を角質層から遠ざけること。
- 水分の蒸発を防ぐこと。
今日私たちが最も関心を持っているのは、この最後の目的である水分の蒸発です。それは、ハイドロリピッドバリアが壊れると、乾燥肌が醜い頭を後ろに向けるからです。これについてもう少し詳しく調べてみましょう。
乾燥肌の原因
親水性脂質バリアは、あらゆる種類の内部影響に敏感です。外的要因の影響も受けますが、ほとんどの場合、親水性脂質バリアは体内から制御されます。
主にこれらの内的影響の中には、不均衡なホルモンレベルがあります。そして、あなたのホルモンレベルが毎日上下しているあなたの人生の1回は何ですか？妊娠。
ホルモンレベルが変動し始めると、親水性脂質バリアが薄くなり、弱まり、さらには斑点で崩壊（穴を形成）する可能性があります。これらの「穴」により、水分が肌の表面からすばやく蒸発します。これにより、乾燥した、ひびの入った、かゆみのある肌になります。
このように考えてください。親水性脂質バリアは、鍋のふたのようなものです。水。鍋の中で水が沸騰しているとき、蓋は蒸気が空気中に沸騰するのを防ぎます。
しかし、蓋に穴がある場合はどうなりますか？蒸気はそれらの穴を通って空気中に逃げます。それが妊娠中に乾燥肌を発症したときに起こっていることです。
乾燥肌の原因がわかったので、より重要な部分、つまりそれを治療および予防する方法に取り掛かりましょう。
治療方法&妊娠中の乾燥肌の予防
最終的に、妊娠中の乾燥肌の治療と予防は、肌の水分を保つことに帰着します。これは、まだそこにあるハイドロリピッド層を維持し、ホルモンが落ち着くまで穴を埋めることができる製品を使用するためです。
ハイドロを育てる10の方法があります脂質層を作り、水分が肌から蒸発するのを防ぎます。
1）温水または冷水の代わりにぬるま湯で洗います
極端な温度（空気であれ水であれ）は、親水性脂質層を弱めると同時に、肌を柔らかくしなやかに保つ水分を盗む可能性があります。そのため、お湯や冷水で洗わないことが非常に重要です。
代わりに、シャワーまたはお風呂の水をスケールの中央（ぬるま湯）に向けて調整します。より正確な数値が必要な場合は、体温（華氏約98.6度）を考えてください。
肌が敏感な方は、両側が5度（華氏約93度から104度）です。まだぬるま湯と見なされます。
2）粗い生地を避けてください
ハイドロリピッドバリアが弱いか存在しないため、乾燥肌は特に微小な損傷や外部からの刺激を受けやすくなります。刺激の最も一般的な原因の1つは、粗い生地です。ありがたいことに、これは変更が最も簡単な変数の1つでもあります。
衣類を選ぶときは、常に最も柔らかく、最も通気性の高い生地を肌の横に置いてください。同時に、ウールやデニムなどの粗い生地が乾いたパッチに繰り返しこすれないようにしてください。
シャワーを浴びた後に乾かすことを忘れないでください。最も柔らかいタオルでさえ、強くこすりすぎると刺激を引き起こす可能性があります。そのため、前後にこするのではなく、肌を軽くたたいて乾かすことをお勧めします。
3）乾燥肌を週に1回だけ角質除去する
角質除去は、健康的なスキンケアルーチンの重要な部分です。妊娠して乾燥肌になったからといって、それは変わりません。角質除去のメリットは非常に大きく、次のようなものがあります。
- 毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ細胞を取り除く。
- 新しく健康的な肌の成長を促進する。
- 保湿剤やハイドレーターなどの癒しの製品が肌の奥深くまで浸透します。
乾燥肌に悩むと何が変わるかは、角質除去を行う頻度です。肌のデリケートなバランスを保つために、週に1回だけ角質除去することをお勧めします。これにより、妊娠によって引き起こされる変動するホルモンレベルに適応する時間が与えられます。
使用することも重要です乾燥肌をさらに刺激しないように、やさしい角質除去剤。私たちのお気に入りの優しい角質除去剤の1つは重曹です。すべて自然で、簡単に入手でき、手頃な価格で、体のどの部分にも使用できるので、私たちはそれが好きです。
私たちの記事をチェックしてくださいあなたのスキンケアルーチンはあなたの妊娠に安全ですか？素晴らしいすべて自然な重曹の角質除去レシピのために。
4）朝に潤いを与える&就寝前
覚えておいてください、理由全体乾燥肌に悩まされているのは、水分の蒸発が速すぎるためです。朝、就寝前、そしてその間に数回保湿剤を塗布することで、その水分を肌に保つように働きかけることができます。
保湿剤は、外気と外気の間にバリアを設定するように処方されています。水分が蒸発しないように肌を整えます（ハイドロリピッド層と同じように）。しかし、すべての保湿剤が同じように作られているわけではありません…特に妊娠中の母親のために。
そのため、MustelaのBody FirmingGelなどの妊娠に安全なスキンケア製品をお勧めします。 Mustelaのすべての製品は次のとおりです。
- 天然成分を配合。
- 低刺激性。
- 母乳育児と互換性があります。
- 安全ママと赤ちゃん。
5）毎日のスキンケアルーチンにハイドレーターを追加する
一般的な知恵とは異なり、水分補給と保湿は同じものではありません。保湿剤は肌に層を形成し、水分が逃げないようにします。
一方、保湿剤は実際に肌に水を入れます。だからこそ、妊娠中の乾燥肌の治療と予防に非常に重要です。
ただし、毎日のスキンケアルーチンにハイドレーターを追加する場合は、適用する順序が非常に重要になります。常に最初に保湿製品を塗布し、次に保湿剤を塗布する必要があります。
この順序で使用すると、保湿剤は肌に直接接触し、最も効果を発揮します。保湿剤の上に塗布された保湿剤は、すべての上に層を形成し、肌の隣の水分を閉じ込めて蒸発を防ぎます。
6）ストレッチマークを治療し、乾燥肌は遠ざかります
妊娠線は、妊娠時に対処しなければならないもう1つの皮膚の問題です。ストレッチマークの良いところは、ストレッチマークのことを「いい」と呼べるなら、それを治療して予防することで、乾燥したかゆみのある肌など、他の肌の問題を防ぐことができることです。ストレッチマークがないので、乾燥もなくなります。
ムステラのような製品をお勧めします：
- ストレッチマーククリーム
- ストレッチマークオイル
- ストレッチマーク血清
7）肌を保護する
太陽は非常に乾燥しているので、敏感な妊娠中の肌を保護してください！
もちろんご存知でしょう日光浴をしているときに日焼け止めを塗るのですが、毎日塗る必要があることを知らないかもしれません。
SPFが15以上で化学物質を含まないミネラル日焼け止めを探してください。当社のSPFたとえば、50ミネラル日焼け止めローションは家族全員にとって安全で、敏感肌タイプに理想的です。
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8）よく食べる
水分補給された肌は内側から始まります。そして、妊娠中に健康的でバランスの取れた食事をとることがいかに重要であるかを今では知っていると確信しています。しかし、あなたはあなたがあなたの食事療法を通してあなたの乾燥肌を改善するのを助けることができることを知っていましたか？それは本当です！
乾燥肌を防ぐために、食事には必ず良い脂肪を含めてください。乾燥肌と戦うのに役立つ食品のリストをチェックしてください：
- 魚（妊娠中に安全に食べられる魚の種類については、必ず医師に確認してください）。 li>
- アボカド
- スウィートポテト
- ナッツ
- 種子（チアシード、カボチャの種、亜麻仁、またはヒマワリの種）
- オートミール
- ダークチョコレート（チョコレートを食べる別の理由が必要なようです！）
- ココナッツ（果物を食べることは有益であるだけでなく、ココナッツオイルを局所的に塗布することも素晴らしい方法です乾燥した肌を治療するために！）
- 野菜（特にニンジン、ブロッコリー、キュウリ）
- 卵
9）水分補給
肌の質感は、体内で何が起こっているかを示しています。そして、上で述べたように、水分補給された肌は内側から始まります。
これには、食べるものだけでなく、飲むものも含まれます。水分を補給し、水分をたっぷりと飲んで乾燥を防ぎます。水はあなたの体が栄養素を吸収し、ビタミンや他の重要なミネラルをあなたの血球に移すのを助けます。
水分補給を維持するその他の利点は次のとおりです。
- 羊水レベルを健康に維持する
- 赤ちゃんの腎臓機能を助ける
- 排泄物を溶かして洗い流す腎臓から
- 痛みや痛みを寄せ付けない
妊娠初期に、水を飲むと吐き気、消化不良、便秘が緩和されることに気付いた女性もいます。妊娠後期は脱水症状になりやすく、子宮収縮や早産につながる可能性があるため、飲料水はさらに重要です。
第3学期中に医師の診察を受け、早期の子宮収縮を経験している場合、医師はすぐに約2リットルの水を飲むようにアドバイスします。
妊娠後期の女性によく見られるもう1つの症状は、腫れです。妊娠中に腫れる理由の1つは、体に余分なナトリウムが含まれているためです。あなたが腫れるもう一つの理由はあなたが熱くなりすぎるからです。
妊娠中は体内にすべてのホルモンが含まれているため、すぐに熱くなるのは簡単です。飲料水は、ナトリウムを体から取り除くだけでなく、体の中心部の温度を下げるのにも役立ちます。
つまり、飲料水にはドミノ効果があります。外側の肌に潤いを与えながら、内側から体をクレンジングします。だから飲みなさい！
ヒント：尿が薄いか無色の場合、これは「毎日適切な量の水を消費していることを意味しますが、そうでない場合は摂取量を増やしてください！
10）加湿器を使用してください
驚くべきことに、あなたの家の空気の質はあなたの肌に影響を及ぼし、そしておそらくあなたの家には乾燥した空気が流れています。あなたの家の理想的な湿度レベルは40から60パーセントの間のどこかにあるべきです。
家の湿度レベルの正確な測定値を見つけるには、湿度レベルを測定するデバイスである湿度計を使用します。
ドライアイは、ドライアイ、乾燥肌、湿疹、かゆみ、鼻血の原因となる鼻腔の乾燥、唇のひび割れにつながる可能性があります。
加湿器を使用して、家の空気に潤いを与えます。ウォームミスト加湿器とクールミスト加湿器の両方のタイプの加湿器は、乾燥した室内空気に心地よい湿気を加えるための優れたオプションです。
では、違いは何ですか？クールミスト加湿器は子供やペットに最適です。ウォームミスト加湿器は、クールミストよりも少し静かで、冬は少し暖かく感じることができます。
どちらの加湿器もお肌に効果があり、乾燥肌の症状を和らげます。選択した加湿器が部屋に適したサイズであり、使用中はドアが閉まっていることを確認してください。これにより、部屋の湿気が逃げるのを防ぎます。
妊娠中の乾燥肌：いつ医師に診てもらうか
かゆみや乾燥肌は妊娠を容易に伴う可能性がありますが、これはそれらが扱いやすいという意味ではありません。乾燥肌は自宅で治療できる場合もあれば、医師の診察が必要な場合もあります。
前に説明したように、皮膚が腹部の周りに伸びると、かゆみを伴う赤い隆起と乾燥が生じることがあります。これは正常です。しかし、適切な水分補給を行っても2週間経っても乾燥肌が続く場合は、医師に連絡してください。
一言で言えば乾燥肌
ご存知のように、妊娠中は乾燥肌が一般的です。あなたは皮膚科学と皮膚の層についてすべてを学び、乾燥肌の原因に精通しています。良いニュースは、自宅で乾燥肌を治療および予防できることです！
在宅治療のヒントとコツのほんの一部には、ぬるま湯の使用、粗い布地の回避、肌の角質除去と保湿が含まれます。
ストレッチマークの治療は、乾燥肌を寄せ付けないもう1つの方法です。水分補給された肌は内側から始まるので、よく食べて水を飲むことを忘れないでください！あなたの家に湿気を加えるために加湿器を使用してください。そして最後に、SPF50ミネラル日焼け止めローションで毎日お肌を保護してください。
お肌を健康に保つためのその他の方法については、マタニティ製品のフルラインをご覧ください。 Mustelaでは、人生のこの思い出に残る時間に、快適で幸せな滞在をお手伝いできるよう努めています。