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一部のエッセンシャルオイルは、喉を落ち着かせ、細菌と戦うことで咳や風邪の症状を和らげる場合があります、そして炎症を軽減します。
研究によると、ユーカリ、ペパーミント、オレガノ、ローズマリー抽出物のブレンドを含む鼻スプレーを使用すると、喉の痛み、しわがれ、その他の咳関連の症状を改善できることがわかっています。
この記事では、咳の治療に12種類のエッセンシャルオイルを使用することを支持する証拠を見ていきます。また、これらのオイルの最良の使用方法、リスク、および医師の診察時期についても説明します。
咳に最適な12のエッセンシャルオイル
咳をする原因はたくさんあります。一般的な風邪、インフルエンザ、または胸部感染症。エッセンシャルオイルは、喉を落ち着かせ、炎症を軽減し、粘液を取り除くのに役立つ可能性があります。
医学界は、エッセンシャルオイルを医学的治療ではなく補完的な代替療法と見なす傾向があります。投与量や強度に関する承認されたガイドラインがないため、これらのオイルは注意して使用する必要があります。
ただし、指示があり、人がそれらに従う場合は、以下の12のエッセンシャルオイルのいずれかが緩和に役立つ可能性があります咳。
ユーカリエッセンシャルオイル
多くの人が気づかずにこのオイルを使用しています。咳を抑えるために市販されている市販の蒸気や胸部のこすりには、ユーカリ油が含まれていることがよくあります。または、ユーカリプトールまたはシネオールと呼ばれるオイルの主要化合物が含まれている場合があります。
Alternative Medicine Reviewに掲載された研究によると、ユーカリプトールには抗菌効果があり、病気の原因となる細菌を撃退する可能性があります。ユーカリプトールは、炎症を軽減し、痛みを和らげ、風邪やインフルエンザに起因する筋肉の緊張を和らげるのにも役立ちます。
ユーカリのエッセンシャルオイルは、いくつかの方法で咳を鎮めるために使用できます。次のことを試してみてください。
- 1オンスのキャリアオイルにユーカリオイルを数滴加え、その混合物を胸と喉にこすりつけます
- ユーカリオイルを希釈します。水を沸騰させ、蒸気を吸入します。
ローズマリーエッセンシャルオイル
ローズマリーは一般的なガーデンハーブです。ユーカリのように、それは複合シネオールを含んでいます。
ジャーナルCoughに発表された研究は、シネオールが粘液を分解し、炎症を減らすのを助けるかもしれないことを発見しました。
ペパーミントエッセンシャルオイル
呼吸器系のナチュラルケア製品には、このオイルが含まれていることがよくあります。
メントールはペパーミントの抽出物です。吸入すると、喉のかゆみを和らげたり麻痺させたりする冷感を生み出します。
2013年の研究によると、健康な人がペパーミントオイルを使用すると、気管の筋肉をリラックスさせることができます。気管支の筋肉。これは、このエッセンシャルオイルが咳をしている人の呼吸を楽にする理由を説明するかもしれません。
ペパーミントエッセンシャルオイルは、次の方法で使用できます。
- 沸騰したお湯でオイルを希釈し、蒸気を吸入する
- ディフューザーにオイルを追加する
- 局所オイルのブレンドで使用する
ペパーミントエッセンシャルオイルを使用することは、若い子供にはお勧めできません。 8人以上または妊娠中の人。
フランキンセンスエッセンシャルオイル
フランキンセンスはボスウェリア属の木に由来し、お香や香水によく使用されます。
これは伝統的に呼吸器系への影響で評価されており、咳、カタル、気管支炎、喘息の治療に使用されてきました。
オレガノエッセンシャルオイル
オレガノエッセンシャルオイルにはカルバクロルと呼ばれる高レベルの強力な化合物。
2014年の研究の著者は、カルバクロルが多くの種類の細菌を撃退できる有用な抗菌剤であることを発見しました。
このオイルは、したがって、ビラの治療に役立ちますlまたは咳の細菌性の原因。
タイムエッセンシャルオイル
タイムエッセンシャルオイルには高レベルのカルバクロールも含まれています。ウイルスやバクテリアを排除または保護するのに役立つ場合があります。
7–9。ベルガモット、ナツメグ、ヒノキのエッセンシャルオイル
ナツメグ、ベルガモット、ヒノキのエッセンシャルオイルにはすべて、樟脳に似た化合物であるカンフェンが含まれています。
カンフェンは、吸入すると冷却されます。 、さわやかな効果。また、細胞を損傷から保護し、有害な細菌を防ぐのに役立つ可能性のある抗酸化作用もあります。
ゼラニウムエッセンシャルオイル
Complementary Medicine Researchに発表された研究のレビューによると、ゼラニウムはペラルゴニウムシドイデスと呼ばれる抽出物は、効果的なハーブの咳治療でした。
ゼラニウムエッセンシャルオイルには、さわやかなフローラルの香りもあります。人はそれをディフューザーまたは温浴に追加したいかもしれません。
シナモンエッセンシャルオイル
人はこのスパイスを薬効成分と関連付けることはできませんが、2017年の研究の著者は発見しましたそのシナモンは呼吸器系の問題を引き起こす細菌から保護するかもしれません。
シナモンエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴加えるか、オイルを局所ブレンドに含めると、咳を和らげることができます。
ティーツリーエッセンシャルオイル
ティーツリーオイル（メラレウカ）は、副鼻腔感染症や呼吸器系の問題を引き起こす悪玉菌の増殖を抑制することができます。
砕いたティーツリーの葉は、咳や風邪を治療するためにオーストラリアの原住民によって吸入され、ティーツリーオイルを吸入しています 咳の影響を和らげるのにも役立つかもしれません。
呼吸器の健康のためのエッセンシャルオイルの詳細
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