健康上の利点ブラックアイドピーズに減量の驚異が含まれている場合、健康、心臓の健康、タンパク質の力に重要なビタミンとミネラルが含まれ、貧血との闘いを助け、膵臓癌のリスクを減らし、糖尿病患者を平等に保つのを助け、血圧を調節し、維持しますあなたの骨は強く、神経系を健康に保ち、消化不良を減らし、目の組織を強化します。
私たちは年をとるにつれて、私たちの健康に良い食べ物について考え始めます。あなたはあなたが食べるものであるという言い方があります、そして私が年をとるにつれて、私はそれがどれほど真実であるかを見つけています。南から来た場合は、ブラックアイドピーズが主食です。
私は北部で育ったので、黒い目のエンドウ豆を試したことがありません。でも、インターネットで見た後から始めようと思います。このシンプルな食品がどのように多くの点であなたの健康に役立つかを読んで調べてください。
13ブラックアイドピーズの驚くべき健康上の利点
減量の驚異
特定の年齢に達すると、減量は10代から20代のときとは異なります。私の腰にまっすぐに行く新しい意味があります。減量を追求する中で、私たちは皆、脂肪とカロリーが低く、満腹感を保つ食品を見つけようとしています。
エネルギーも必要です。野菜や果物、そして無限のサラダで見つけるのは必ずしも簡単ではありません。さて、あなたを満たし、あなたに素晴らしいエネルギー源を与える素晴らしい選択肢は、ブラックアイドピーズです！誰が考えたでしょうか？
彼らは素晴らしい繊維源を持っており、それは減量の探求をしている私たちにとって素晴らしいものです。豆に含まれる不溶性繊維は、腸を健康に保つのに役立ちます。これは、体重減少の大きなプラスです。
健康のための重要なビタミンとミネラル
美味しさと妻のほかに、黒い目のエンドウ豆についての話、それらはあなたの体のためのビタミンとミネラルの素晴らしい源です。女性の場合、葉酸が豊富で、妊娠中の先天性欠損症の可能性を低くするのに役立ちます。
黒い目のエンドウ豆に含まれるもう1つの貴重な抗酸化物質はマンガンです。これは、細胞の再生と体への供給を助けます。エネルギー。ニンジンは通常、優れたベータカロチン源として宣伝されていますが、ブラックアイドピーズも宣伝されています。
ビタミンAは、有害なバクテリアが体内に侵入しないようにするための材料を作成し、肌の完全性は損なわれていません。ブラックアイドピーズの素晴らしいところは、どのような形で提供するかに関わらずです。栄養価を失うことはありません。一部の食品は、健康の価値を維持するために新鮮または蒸す必要がありますが、これらの黒豆は必要ありません。
心臓の健康
黒い目のエンドウ豆は心臓の健康にも重要です。あなたの心のための食事療法に従うとき、あなたがこれらの小さな不思議な豆を含めることを確認してください。それらにはフィソテロールが含まれています。
これらの小さな宝石は、心臓の健康を維持するための重要な要素であるコレステロール値を下げるのに役立ちます。ちなみに、フィソテロールは特定の癌との闘いにも役立ちます。
タンパク質の力
タンパク質は私たちの体にとって不可欠な栄養源です。筋肉の形成と維持に役立ちます。これは糖尿病患者にとっても重要です。体が危機に瀕しているとき、糖尿病の人々は尿中にケトンを持っている傾向があります。これは、体が脂肪ではなく筋肉を燃焼していることを意味します。
健康的なバランスを維持するために、食事にタンパク質を維持することは筋肉を強く保つのに役立ちます。タンパク質は、健康な肌、髪、爪にも重要です。女性にとって、これは特に重要です。なぜなら、出産の負担は栄養素に負担をかけ、髪をもろく不健康にし、爪も同様にするからです。
タンパク質は、日常生活に必要な細胞エネルギーも提供します。運動して肉を減らしたい人は、エネルギーと筋肉の蓄積を維持するために、追加のタンパク質源も必要です。
貧血との闘いに役立ちます
貧血は一般的な状態ですが、肉を食べない人や妊娠中の女性では、黒い目のエンドウ豆がこの状態と戦うのに最適な方法です。
貧血は、血液に十分な鉄分がないため、極度の疲労感と衰弱を引き起こします。体全体に酸素を運び、エネルギーを与えます。
これらの豆のわずか1/2カップで、鉄分を2.2mg増やすことができます。あなたの体が通常処方される硫酸第一鉄の摂取に問題がある場合、それは食物のかなり強力な後押しです。
膵臓癌のリスクを減らすのに役立ちます
あなたが岩の下に住んでいない限り、過去30年間、あなたはアレックストレベックが誰であるかを知っています。彼はジェパディで有名ですが、悲しいことに膵臓癌との闘いで有名です。ステージ4の膵臓がんを患っているほとんどの人は彼と同じように機能することができません。
悲しいことですが、彼は苦しんでいます。彼は非常に有名な顔を膵臓癌とこの恐ろしい癌のさまざまな研究と認識にもたらしています。葉酸が豊富な食事をとることは、これを非常に頻繁に、致命的な癌と戦うのに役立ちます。
研究者は、葉酸が豊富な食事をしている人は、実際に膵臓癌の可能性が69％減少することを発見しました。これは小さな豆の強力なパンチです。
糖尿病患者を平等に保つのに役立ちます
1型糖尿病を患っている人にとって、正しい気分で健康を維持するための鍵を知っています。それらの砂糖を制御しています。黒い目のエンドウ豆を食事に加えると、これに役立ちます。
腸の健康に役立つため、これらの豆は膵臓の健康にも役立ちます。それらは繊維の優れた供給源であるため、これはあなたの体を規則正しく保つのに役立ち、砂糖を正常なレベルに保つのに役立ちます。
血圧を調節します
あなたが健康になる途中ですまたは、心臓発作から回復し、血圧を維持している場合、黒い目のエンドウ豆には大量のカリウムが含まれているため、血圧を抑えるのに役立ちます。
これらの豆の鉄分もあなたのエネルギーを維持するのを助け、それはまたあなたを動かし続けるのを助け、それはあなたの血圧を良い範囲に保つのを助けます。
あなたの骨を強く保ちます
あなたが得るように年をとると、特に女性の場合、骨が柔らかくなったり、もろくなったりする傾向があります。子供がいるとカルシウムが排出され、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。
黒目エンドウ豆にはカルシウム、リン、マグネシウムが含まれており、骨を強化し、年齢を重ねても活動を続けます。
骨が強いと、転倒した場合の怪我の可能性も低くなります。骨がもろい場合は、肺に穴を開けたり、ひどい腰の骨折をしたりする可能性があります。私たちが考えていないのは神経系です。私たちは、その呼吸機能全体を当然のことと考えています。それは私たちの自律神経系の一部です。
私たちの心臓の鼓動と肺の動きを維持する神経系です。神経系は最も重要ですが、健康であり、それをうまく機能させるために正しく食べることになると、見過ごされがちです。これらのおいしい小豆はアミノ酸を多く含んでおり、神経系が正しく機能するために不可欠です。
赤ちゃんが生まれる前に助ける
葉酸が多いため黒い瞳のエンドウ豆では、母親は赤ちゃんが生まれる前に赤ちゃんを後押ししています。葉酸は、胎児の神経管と赤血球の形成を助けます。
赤ちゃんが生まれる前に、適切な発育と最適な健康のために不可欠です。適切な赤血球を形成することで、胎児も十分な酸素を摂取できるようになります。
消化不良を減らす
母親が妊娠中に学ぶことの1つは、消化不良が発生する頻度です。私たち全員が年をとっても、恐ろしい消化不良を避けるためにできることは何でもすることを学びます。信じられないかもしれませんが、黒い目のエンドウ豆が役立ちます!!
これは主に、可溶性繊維が大量に含まれていることが原因です。食物繊維の良い供給源を持つことは、腸の多くの問題、さらには衰弱させる病気に役立ちます。腸の健康状態をチェックすることで、消化不良の発生を確実に減らすことができます。
目の組織を強化する
私たちが年をとると、通常、最初に「行く」ことに気付くのは視力です。複雑なプロセスや食事に含まれるビタミンの不足が原因です。これも遺伝性ですが、遺伝学や加齢のプロセスを遅らせるために、食事にビタミンを入れることができます。
目の組織視力を維持するために不可欠です。調理されたこれらの黒豆を1カップだけ食べると、大きなメリットがあると宣伝されている多くの緑の野菜よりも多くのビタミンAが得られます。
緑を切り取ると言っているのではありません。 ;私は視力を維持するのを助けることはいくつかの黒い目のエンドウ豆を食べることによって後押しされると言っています。
結論
これらすべてを要約すると、黒い目のエンドウ豆は南部の伝統以上のものです年間を通しての幸運と繁栄のための新年の日。私はそれを理解していますが、黒い目のエンドウ豆の健康上の利点が追加されているので、私たちは皆うまくいくでしょう。
あまり多くのfはありません私たちが食べる食べ物は、「通常の」健康上の心配だけでなく、私たちがあまり考えないものにも役立ちます。つまり、1杯の豆だけが私の視力に大いに役立つとは想像もしていなかったでしょう。膵臓は言うまでもありません。
では、糖尿病でない場合、誰が膵臓をよりよく食べると思いますか？さて、始めます。この乗り物を手に入れるのは一度だけです。長くて楽しいものにするために、できる限りのことをする必要があります。
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