私のクロックポットビールチキンのファンなら、このオーブンローストビールチキンも試してみてください！
これは、その素晴らしいビールの風味を維持している、より高速なバージョンです。鶏の胸肉だけでなく、さまざまな鶏肉を使って作りましたが、どれも素晴らしかったので、お好きなカットをお気軽にご利用ください。
ポイントを見ているときは、鶏の胸肉だけを使用しています。
ビールを愛するお父さんにぴったりです。これは素晴らしいウェイトウォッチャーの父の日のレシピになります。お父さんは、低カロリーの料理を食べていることすら知りません。
今年の7月4日のバーベキューでは、ソースをマリネとして使用し、鶏肉をグリルすることも計画しています。これはHUUUUGEのヒットになると確信しています。
ギネス、コロノアライト、サムアダムズを使用してこれを作成しましたが、すべて同じように優れていました。できれば、高品質のビールを使用することをお勧めします。ガーリックブレッドとグリル野菜を添えて、完全な食事を作りましょう。お楽しみください！
オーブンで焼いたビールチキン
ビールの風味で強化された、しっとりとした柔らかくジューシーなチキン。この男らしい食事は、低ポイントウェイトウォッチャーのレシピとはまったく異なります。ビール愛好家が本当に楽しめる、おいしい、罪のない料理です。
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準備時間10分
調理時間35分
合計時間45分
6人前
カロリー273kcal
材料1x2x3x
- 2ポンドの皮なし、骨なしの鶏の胸肉（6つのフィレにカット）
- 112オンスの缶またはビールのボトル
- 4 tbspライトバター（溶かした）
- 4クローブニンニク（みじん切り）
- 1tspオニオン粉末
- 1tspクミン
- 1tspパプリカ
- 1ライムからのジュース
- 1/4カップの新鮮なシラントロ（みじん切り）
- 味わう塩とコショウ
手順
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予熱400度にオーブンで焼き、9 “x13″のベーキング皿に無脂肪のクッキングスプレーをスプレーします。
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鶏肉を塩とコショウでたっぷりと味付けし、ベーキング皿に置きます。
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小さなボウルに、ビールと残りの材料を混ぜます。よく混ぜて鶏肉に注ぎます。
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ホイルで覆い、オーブンで約20〜30分間、または鶏肉が完全に火が通るまでローストします。ホイルを取り除き、さらに10分間ローストします。
注意事項
レシピ全体で6人前
サービングサイズは鶏肉1枚です
各サービング= 3ポイント*
* SPフリースタイル値を持つ材料のみに基づく
栄養
カロリー：273 kcal炭水化物：4 gタンパク質：32.7 g脂肪：11.6 g飽和脂肪：4.9 gコレステロール：117 mgナトリウム：136 mgカリウム：615 mg繊維：0.3 g砂糖：0.4 gカルシウム：20 mg鉄：0.9 mg