そばかすを軽くする方法–自然療法+治療オプション

日光にさらされると、顔、首、腕に暗いまたは明るい円形の斑点が現れることに気づいたかもしれません。これらはそばかすです。ほとんどのそばかすは、メラニンの過剰産生によって形成される無害なスポットです（1）。

そばかすの原因は何ですか？

そばかすの発生は、主に日光への曝露と発生の可能性のある遺伝的素因に起因しますそばかす（2）。

私たちの肌は、太陽からの紫外線や日焼けライトにさらされるとメラニンを生成します。これにより、メラニンが1箇所に過剰に沈着し、そばかすが発生します。そばかすは主に金髪または赤髪、色白の肌、明るい色の目を持つ人々に発生します。

注：そばかすは日光にさらされないと形成されません。日光にさらされていない体の部分にそれらの外観を観察する場合、それは悪性皮膚がんの兆候である可能性があります。このような場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

美白クリームなど、そばかすの外観を軽減するために利用できる治療オプションがいくつかあります。顔料レーザー、およびケミカルピーリング。しかし、そばかすを軽くするためにいくつかの家庭薬を試したい場合は、以下でそれらについて読むことができます。

これらの治療法の効果は、肌のタイプと遺伝学に依存することに注意してください。また、これらの成分を顔に塗る前に、必ずパッチテストを行ってください。

注：これらの治療法は、そばかすを直接除去することが科学的に証明されていません。特定の成分に敏感な場合は、レシピを先に進めないでください。

そばかすを軽くするのに役立つ可能性のある家庭薬

• アップルサイダービネガー
• レモン
• アロエベラ
• ターメリック
• ヨーグルト
• ハニー
• ユーカリオイル
• エッセンシャルオイル
• ココアバター
• シアバター
• ナス
• バナナの皮
• キウイフルーツ

アップルサイダービネガー

リンゴ酸ACVでは、黒ずんだ皮膚細胞を剥離します（3）。これはそばかすを軽くするのに役立ちます。

必要なもの

• 1大さじアップルサイダービネガー
• 小さじ1ハチミツ

あなたがしなければならないこと

1. ハチミツとビネガーを混ぜて、そばかす。この混合物を顔全体に塗ることもできます。
2. 15〜20分間そのままにしておきます。
3. ぬるま湯ですすぎます。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを1日1回そばかすに塗ってください。顔全体に塗る場合は、隔日で繰り返してください。

レモン

レモンはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは、光防護と抗色素沈着の特性を示します。有害な太陽光線から肌を守ります。メラニンの生成を減らし、肌の色素沈着を減らします（4）。

必要なもの

• レモンジュース
• コットンパッド

あなたがしなければならないこと

1. レモンを絞り、ボウルにジュースを集めます。
2. コットンパッドを使用して、ジュースを上に塗ります。そばかすのある部分。
3. 15〜20分間肌につけたまま、洗い流します。

これを行う頻度

週に2回これに従うことができます。

注意：レモンジュースは赤みや刺激を引き起こす可能性があるため、敏感な肌の場合はこの治療法に従わないでください。また、レモンジュースは肌を感光性にするので、日光浴をする前に必ず日焼け止めを塗ってください。

アロエベラ

アロエベラジェルの局所塗布は、メタロチオネインの生成を引き起こします。皮膚、これは紫外線による損傷を防ぎます（5）。また、チロシナーゼ活性を阻害することもあります（6）。したがって、皮膚へのメラニン沈着を減らし、そばかすを減らすことができます。

必要なもの

新鮮なアロエベラジェル

あなたがしなければならないこと

1. そばかすに新鮮なアロエジェルを塗り、2〜3分間マッサージします。
2. 10分間そのままにしてから、洗い流します。
3. 一晩置いておくこともできます。

これを行う頻度

毎日繰り返します。

ターメリック

研究によると、ターメリックの主成分であるクルクミンがメラニン形成を阻害することが示されています（7）。これは、そばかすの原因となる皮膚へのメラニンの過剰な沈着を減らす可能性があることを意味します。

必要になります

• 小さじ1杯のターメリックパウダー
• 1小さじ1杯のレモンジュース

あなたがしなければならないこと

1. ターメリックパウダーとレモンジュースの細かいペーストを作ります。
2. このペーストを塗りますそばかすのある部分で乾くのを待ちます。
3. 水で完全に洗い流します。

これを行う頻度

これを行う毎週1回。

ヨーグルト

ヨーグルトには乳酸が含まれています。乳酸はチロシナーゼ活性を阻害し、メラニン形成を抑制し、色素沈着過剰を軽減します（8）。これらの効果はそばかすの出現を減らすのに役立つかもしれません。

あなたは必要です

2-3杯のヨーグルト

あなたがしなければならないこと

• 1。そばかすのある部分にヨーグルトを塗ります。
• 2。円を描くように約15〜20分間マッサージします。
• 3。水で洗い流してください。

これを行う頻度

毎日適用してください。

ハニー

ハニーにはチロシナーゼ活性の阻害に役立つ可能性のあるフェノール化合物およびフラボノイド化合物（9）。これにより、肌でのメラニンの過剰な生成が抑制され、そばかすの発生が減少する可能性があります。

必要になります

• 小さじ1杯のレモンジュース
• 大さじ1杯の新鮮な蜂蜜

あなたがしなければならないこと

1. 蜂蜜とレモンジュースの濃厚なペーストを作ります。
2. そばかすのある部分にこのペーストを塗ります。
3. 15〜20分間そのままにしてから、洗い流します。

これを行う頻度

週に2回行います。

注意：敏感肌の場合は、この治療法に従わないでください。レモンジュースは赤みや刺激を引き起こす可能性があるため。また、レモンジュースは肌を感光性にするので、外出する前に日焼け止めを塗ってください。

ユーカリオイル

ユーカリオイルは、その薬理学的特性のために広く使用されているエッセンシャルオイルです。ユーカリ油はチロシナーゼ活性とメラニン合成を阻害し、色素沈着過剰を軽減します（10）。したがって、そばかすを減らすのに役立つ可能性があります。

必要になります

• 2〜3滴のユーカリ油
• 数滴のキャリアオイル

あなたがしなければならないこと

1. スイートアーモンドオイルのようなキャリアでユーカリオイルを2〜3滴希釈します。
2. これを適用しますそばかすのある部分に塗り、約20分間そのままにしておきます。
3. 手ぬぐいを使って洗い流します。

これを行う頻度

就寝前に毎日1回これを行ってください。

注：肌が過敏な場合は、この治療法を試さないでください。

ポメロエッセンシャルオイル

ポメロオイルは抗メラニン形成および抗酸化特性を示すことが知られています（11）。これは、メラニンの合成を減らし、そばかすの出現を減らす可能性があることを意味します。

必要になります

• ポメロエッセンシャルオイルを2〜3滴
• 数滴のキャリアオイル

あなたがしなければならないこと

1. 2〜3滴のポメロエッセンシャルオイルを取り、次のようなキャリアで希釈しますスイートアーモンドまたはホホバオイル。
2. そばかすのある部分に塗ってください。
3. 20分間そのままにしてから、水で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

就寝前に毎日これを繰り返します。

ココアバター

ココアバターには、ポリフェノールなどの光保護作用とUV誘発性の皮膚損傷の影響を逆転させることができます（12）。したがって、そばかすによる茶色の斑点の発生を防ぐことができます。

必要なもの

小さじ1〜2杯のカカオバター

あなたがしなければならないこと

• 1。ココアバター小さじ1〜2杯を取ります。
• 2。そばかすに塗って、お肌にやさしくマッサージします。
• 3。一晩そのままにして、翌朝クレンザーで洗い流してください。

これを行う頻度

2日間寝る前に、毎晩これを繰り返すことができます。 -3週間。

シアバター

シアバターはメラニン形成を阻害することがわかっています（13）。シアバターは、メラニン合成を減らし、そばかすの発生を減らすのに役立つ可能性があります。

必要なもの

シアバター1〜2杯

あなたがしなければならないこと

1. シアバターを小さじ1〜2杯、温まるまで加熱します。
2. そばかすのある部分にそっとマッサージします。
3. 一晩そのままにしておきます。朝に洗い流してください。

これを行う頻度

これを毎晩3〜4週間繰り返します。

ナス

ナスは、ビタミン、フェノール類、抗酸化物質などの生物活性化合物が豊富です（14）。これらの化合物は、太陽の紫外線にさらされたときの皮膚の損傷を防ぐのに役立つ可能性のある光防護特性を示します（15）。これはそばかすを減らすのに役立つかもしれません。

必要なもの

1本の新鮮なナス

あなたがしなければならないこと

1. ナスをスライスします。
2. これらのスライスをそばかすに円を描くようにこすります。
3. ナスのジュースを15分間肌につけます。
4. 水でよく洗います。

これを行う頻度

これを1日1回繰り返します。

バナナの皮

バナナの皮には、メラニン形成を抑制し、そばかすを減らすことができる生物活性化合物が含まれています（16）。

必要なもの

熟したバナナの皮

何をやらなければならないこと

1. 熟したバナナの皮をそばかすのある部分にこすります。
2. 20分間そのままにしておきます。
3. 洗い流します。

これを行う頻度

行うこれは1日1回です。

キウイフルーツ

キウイフルーツには、チロシナーゼ活性を阻害する可能性のあるケルセチンなどのフラボノイドが含まれています（17）。これにより、そばかすを含む皮膚の色素沈着が減少する可能性があります。

必要なもの

• 1キウイフルーツ
• 2-3イチゴ

あなたがしなければならないこと

1. 2つの果物をブレンドして濃厚なペーストを作ります。
2. このフルーツパックをその部分に塗ります。そばかすがあります。
3. 洗い流す前に約20〜25分間そのままにしておきます。

これを行う頻度

この2つを行います週に1回。

医療ルートを利用したい場合、またはそばかすをすばやく軽くしたい場合は、以下の治療オプションを確認してください。

医療オプション

• アルファヒドロキシ酸トナーは、光損傷の兆候を改善するのに役立ち、そばかすが形成される可能性を減らします（18）。
• ケミカルピーリングは、次のような色素障害を治療するための効果的な方法です。そばかす（19）。
• レーザー療法は、新しいコラーゲンの形成を促進し、それによって古い表皮細胞を排除することができます。肌が透明になります。ただし、レーザー治療には、軽度のテクスチャの変化や色素沈着過剰などの合併症が含まれる場合があり、2〜6か月以内に解決できます。ある研究では、>負の再発を伴うそばかすが50％改善することが示されました（20）、（21）。
• 日焼け止めを毎日塗るだけでなく、日焼け止めを取り除くことができます。レチノイドクリーム、ハイドロキノン、ケミカルピーリング、削皮術の助けを借りて（22）。

これらの家庭薬や治療法に従うことに加えて、どのようなそばかすが必要かを知ることも良いことです。それらをより効果的に扱います。以下で確認してください。

さまざまな種類のそばかす

1. そばかす：これらは、ほとんどの人に見られる一般的な種類のそばかすです。これらのそばかすは平らで暗褐色です。それらは遺伝的に決定されますが、日光にさらされることによっても誘発される可能性があります（23）。
2. 太陽レンチギン：これらのそばかすは、皮膚の暗褐色の斑点が特徴です。それらは、日光にさらされた結果として成人期に発症し、老化スポットと黒点に分類できます（24）。

そばかすの危険因子とその時期を知ることも良い考えです。医師の診察を受けてください。下にスクロールして詳細を確認してください。

そばかすの危険因子

いくつかの研究では、特定の遺伝子と頻繁な太陽への曝露が連携してそばかすを発症することが示されています（25）。

メラニンの種類によっても異なります：

• フェオメラニン：この種類のメラニンを持つ人々は、肌の色が薄く、髪が赤または金髪です。彼らの肌はよく日焼けしていません。フェオメラニンは紫外線から肌を保護せず、そばかすを発症するリスクを高めます（26）。
• ユーメラニン：このタイプのメラニンは茶色と黒髪に見られます。ユーメラニンを持っている人は、肌の色が濃く、髪が茶色または黒です。このため、肌は日焼けしやすく、通常は紫外線による肌の損傷から保護されます（27）。

太陽レンチジンのリスク要因は、一般的なそばかすのリスク要因とはわずかに異なります。 （25）：

• 肌の色が濃くなり、日焼けや日焼け止めの能力が高まります。
• そばかすの発生の歴史
• 日光への露出
• 経口避妊薬またはプロゲストゲン治療の現在の摂取量

そばかすを防ぐにはどうすればよいですか？

• 常に日焼け止めを着用してください日光浴をする前に（28）。
• フルスリーブのトップスやフルレングスのパンツなどの保護服を着用してください。
• つばの広い帽子や帽子を使用してください。
• 日光のピーク時間帯は屋内にとどまります。

これらの簡単な治療法と予防のヒントは、そばかすに取り組むのに役立ちます。持っているものが一般的なそばかすの説明に合わないと感じた場合は、皮膚科医に相談して、皮膚の色素沈着の原因を理解してください。

医師の診察を受ける時期

そばかす、それ自体は、メラニン沈着の無害なスポットです。ほくろをそばかすと間違えた可能性があります。ただし、ほくろは皮膚がんの脅威をもたらします。

そばかすやほくろのサイズに変化が見られた場合は、すぐに医師に相談してください。他の兆候には、ほくろの形、境界、直径の非対称性が含まれます。ほくろの色が均一ではなく色が異なる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

そばかすは一部の文化では美しさの兆候であり、実際には医学的懸念の原因ではありません。しかし、それでも外観を減らしたい場合は、これらの家庭薬のいくつかを試すことができます。ただし、そばかすに対処するための最も適切な方法については、医師に相談することをお勧めします。

読者の質問に対する専門家の回答

そばかすを取り除くのにどのくらい時間がかかりますか？

そばかすを取り除くのにかかる時間は、治療オプションによって異なります選ばれました。レーザー治療を選択した場合、1つまたは2つのセッションで結果を確認できます。自然な方法を選択した場合、結果が表示されるまでに数週間かかる場合があります。

アジア人はそばかすがありますか？

はい、できます。そばかすは、遺伝的素因がある場合や、定期的に太陽の下に長時間留まる場合に発生する可能性があります。

そばかす、ほくろ、黒点の違いは何ですか？

そばかす対。黒点対ほくろ

そばかすは、顔に小さな茶色の平らな斑点の形で発生します。黒点は、人生のずっと後に現れる傾向があるので、年齢スポットとしても知られています。それらは、日光に定期的にさらされている領域で日光に定期的にさらされているために発生します。ほくろは、表面が隆起している暗い病変です。出生時または出生直後に出現します。

そばかすは永続的ですか？

いいえ、そばかすは永続的ではありません。皮膚が定期的に日光にさらされていない場合やレーザー治療によって、通常は消えていきます。

がん性そばかすはどのように見えますか？

がん性そばかすは、対称的な外観、直径、またはボーダー。また、時間の経過とともにサイズが大きくなる可能性があります。このような場合は、すぐに医療援助を求める必要があります（29）。

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Atulya Satishkumar

「昼は技術者、夜は作家」は、執筆の旅に出る前に彼女が自分自身を説明した方法です。書かれた言葉の魔法に対する彼女の強い信念は、細部への非常に鋭い目と相まって、彼女がチームを導き、質の高いコンテンツを作成するのに役立ちます。美容、ファッション、ライフスタイル関連のコンテンツを編集していないときは、散文や詩を書いたり、ウクレレ（および/またはギター）を演奏したり、ペットのフロックを演奏したりしています。