健康の名の下にヨーグルトの浴槽をこすり落としたことがありますが、垣間見ることができます。栄養成分表示と、お気に入りのキャンディーと同じくらいの砂糖が含まれていることに気づきましたか？粗い。
あなたのことはわかりませんが、ヨーグルトは安全で質問のない朝食オプションだと思っていました。どの浴槽でもかまいません。高タンパク、超ポータブル、朝食パフェに最適です。サンデーの割合の割合—何がうまくいかない可能性がありますか？
砂糖の有害な影響（炎症、嗜眠、慢性疾患を発症するリスクの増加など）について研究者が学んだすべてのことを考えると、多くのことです。糖度が高いため、乳製品の通路にあるヨーグルトの半分は、「グミのクマよりも健康的ではない」と感じるようになります。
信じられないかもしれませんが、実際には低糖のヨーグルトです。
「まず、低脂肪、全乳、ギリシャ料理、アイスランド料理のいずれが好きでも、無香料のプレーンヨーグルトには砂糖が一切含まれていません」と、RDNの栄養士エリンコフフィールドは言います。天然の砂糖を手に入れますが、それ以外は何もありません。 （プレーンヨーグルトのひずみの程度にもよりますが、3〜13グラムの天然糖が含まれている可能性があるため、心配しないでください。）
プレーンヨーグルトはパフェの優れた基盤になりますが、人生は短すぎていつもプレーンなものに固執することはできません。PSLシーズンになったら、限定版のパンプキンスパイスヨーグルトを楽しんでください、と栄養士のElana Zelikovic、RDは言います。最小限の材料でヨーグルトに固執し、追加された砂糖をできるだけ低く保ちます。
次に乳製品の通路にぶつかったときに、これらの低糖ヨーグルト（または少なくとも低糖ヨーグルト）を念頭に置いてください。