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「どうすれば幸せになれますか？」
これはGoogleで最も人気のある質問の1つで、60億件を超える検索結果があります。方法を知りたい場合は幸せになりましょう。あなたは一人ではありません。
私が「レモネードライフ」と呼ぶ、幸せになり、より幸せな生活を送るための20のヒントを紹介します。
1。感謝の気持ち
新しい本「レモネードライフ」で説明しているように、感謝の気持ちを実践することは、幸せになるための最も重要な戦略の1つです。感謝は、持っていないものではなく、持っているものに焦点を当てています。感謝とは、あなたの人生を祝い、あなたが経験する喜びに感謝することです。感謝は、積極性、幸福の向上、健康の向上に関連しています。
2。感謝ジャーナル
感謝の気持ちはさまざまな方法で表現できます。幸せになる秘訣は、感謝の日記から始めることができます。 、あなたはあなたが感謝していることを書くのに毎日10-15分を費やすことができます。それはあなたの家族や友人、あなたがその日の初めに楽しんだ経験、またはあなたが根拠を感じさせる他のものである可能性があります。人生の喜びに感謝の気持ちを表すとき、私たちは幸せを増します。時間をかけて自分の文章を振り返り、感謝の気持ちと喜びを十分に体験してください。
3。あなたを祝う
あなたは祝う価値があります。誕生日や祝日を祝うのを待つ必要はありません。あなたの偉大さを認識し、受け入れることによってあなたの自信を構築します。小さな成果でも、あなたの成果を祝福してください。小さな勝利を使って勢いをつけましょう。幸せになるための最も賢い方法の1つであることがわかります。
4。自分の長所に焦点を当てる
自分の短所に焦点を当てるのは人間の本性ですが、レモネードライフで説明しているように、時間とエネルギーを自分の長所に集中させます。誰も完璧ではありません。すべての弱点を構築しようとして時間を費やすことは、欲求不満につながるだけです。すべてが上手になるのは不可能な仕事です。代わりに、コアの強みに焦点を当て、チャンスをつかむように指示します。これは、幸せになるための最も効果的な方法の1つです。達成感が増し、バランスが取れ、欲求不満が減ります。
5。良い点を探す
悪い点と悪い点は簡単にわかります。代わりに、ポジティブに焦点を合わせます。人生で良いものである銀の裏地を探してください。幸福に関する最高の本は、ポジティブな考えを育むことを推奨しています。良いものを探すほど、ストレスやネガティブな思考を経験することが少なくなります。
6。親切にやってください
仕事は大変です。人生は厳しいものになる可能性があります。 「やり遂げる」競争では、急ぐほうが簡単かもしれませんが、いつでも親切にやる時間はあります。人を尊重してください。家庭、職場、生活での共感は、他人を理解し、人間を理解するために不可欠です。状態。
7。瞑想
幸せになる方法を知りたい場合は、瞑想を始めるのが良いでしょう。毎朝10〜30分瞑想すると、気付くでしょう。幸福とより健康的な生活の視点の改善瞑想はあなたをリラックスさせ、心、体、精神とつながるのを助けます瞑想に感謝を取り入れたり、柔らかい音楽を聴いたり、前向きな考えを考えたりすることができます瞑想はまた、より低いと関連付けられていますストレス。
8。運動
運動はエンドルフィンを放出し、共感状態を作り出すのに役立ちます。研究によると、15分間のジョギングはうつ病を軽減するのに役立ちます。運動に時間を費やす-特に自然界では–心臓の健康だけでなく、精神的健康、幸福、幸福も改善することができます。
9。障害物を取り除く
障害物は、現在の場所となりたい場所の間にある障害物です。ネガティブな環境とネガティブな人々は、あなたの可能性を制限する障害の2つの例です。より幸せへの第一歩は、あなたの人生の障害を特定することです。 2番目のステップは、あなたの人生の障害物の周り、上、そしてそれを通り抜ける道を見つけることです。すべての障害を取り除くことはできないかもしれませんが、脅威を最小限に抑えるために取り組むことはできます。
10。友達を賢く選ぶ
あなたを解体するのではなく、あなたを持ち上げる友達を見つけましょう。彼らのポジティブまたはネガティブなエネルギーは、あなたがなる人に直接影響を与えます。
11。価値観のコアセットを持っている
私たちはまた、良い価値観を持つことの意味も知っています。幸せを見つけるために、一枚の紙にあなたの価値観をリストしてください。視覚化は良いスタートですが、それらを記録するときに値のセットを固めるのに役立ちます。価値観のコアセットは、あなたが購読している原則と理想を思い出させるので、幸せになるための素晴らしい方法です。
12。あなたの人生の目的を見つけてください
なぜあなたはここにいるのですか？どのように影響を与えますか？自分の人生の目的を知っていると、自分が何をしているのかを理解しているので、生きる価値のある人生を送っているので、幸せになる方法を知ることができます。あなたには方向性があります。接地があります。何かに取り組んでいる、または刺激を与えようとしている人がいます。
13。社会的なつながりを築く
多くの人は、一人で幸せになる方法を知りたがっています。一人で幸せになることは重要ですが、あなたは貴重な社会的つながりを通して幸せを増やすでしょう。私たちが人々と交流し、人々を理解し、他の人々を助けるほど、私たちは私たちの生活の中でより多くの幸福を経験します。私たちは皆つながっており、人生とは他人を助け、他人に与えることです。あなたは彼らの幸せを高めるだけでなく、あなた自身の幸せも高めるでしょう。
14。説明責任を果たす
誰もが非難のゲームを知っています。あなたではなく、彼らです。正しい？違う。説明責任はあなたから始まります。幸せになる方法を知りたいですか？責任を取る。あなたが成功と失敗を所有するとき、あなたはあなたの人生の重荷を取り除き、より多くの幸福と自由を楽しむでしょう。
15。自分の気持ちを理解する
特定の気持ちを経験している理由を理解するために時間を費やしてください。何があなたを幸せまたは悲しませているのかを適切に評価し、その特定の感情の背後にある理由を理解することができれば、幸せになる方法をより明確にすることができます。あなたは自分の感情や感情をよりコントロールし、自己理解へのより明確な道を歩むようになります。
16。共感を受け入れる
心の知能指数は、幸せになるための非常に重要な要素です。他人を理解することは、人生と仕事で繁栄するために不可欠です。あなたがするすべてのことに共感を受け入れなさい。他人を理解する。あなたの不完全な自己を受け入れなさい。より多くの自己理解を示し、他者を理解することは、人類とつながるのに役立ちます。彼らの背景、視点、状況を理解すれば、自分自身や他の人とのつながりを深めることができます。それは幸せな生活を送るための賢い方法です。
17。あなたには人生を変える力があると信じてください
これは前向きな考え方以上のものです。これは、幸福があなたの人生の可能性であるという基本的な真実を受け入れています。その原則を受け入れると、変化の可能性に心を開きます。あなたは人生でより多くの幸せを受け入れる道を歩み始めました。
18。幸せを練習する
毎日幸せを練習することができます。あなたを幸せにするものを見つけて、毎日繰り返してください。ポジティブな習慣を身につける。あなたを不幸にするものを特定し、あなたの人生からそれらを排除するために努力してください。それは分離のプロジェクトであり、それを習得すると、幸せになるための有益な戦略になります。
19。デクラッター
幸せな心と幸せな家が一緒に行きます。あなたの個人的なスペースを片付けて、あなたの心を解放してください。不要なものを排除します。混乱は混乱を意味し、それは達成と幸福への障害となる可能性があります。整理整頓するとき、私たちは私たちの生活に秩序をもたらします。散らかる代わりに、あなたを幸せにするものであなたの個人的なスペースを飾りましょう。幸福に身を包むと、より多くの組織、秩序、幸福があなたの人生にもたらされます。
20。オープンマインドを持っている
オープンマインドは可能性への道です。新しい人、場所、経験にオープンになりましょう。あなたが柔軟で変化に対してオープンであるとき、あなたの幸せは増加することができます。社会的なつながりを増やし、より多くの喜びを見つけ、より大きなコミュニティの一部であると感じることができます。
結論
幸せになる方法を知りたいですか？より幸せな生活のためにこれらの20の原則に従ってください。思ったより近いです。