中国人を含む多くの文化は、何千年もの間お茶を飲んでいます。お茶を飲むことは非常に健康的な生き方であると一般に信じられています。一部の医学研究では、お茶を定期的に飲むことで、LDLコレステロール（悪玉コレステロールとも呼ばれます）を下げ、心臓病、癌、脳卒中のリスクを減らし、糖尿病を予防し、代謝と免疫システムを改善できることが示されています。また、アルツハイマーを手に入れる可能性を減らすので、研究に基づいてお茶を飲むのは素晴らしいことです。
どんな種類のお茶を飲んでも、それが緑色かどうかは関係ありません。紅茶はすべてカメリアシネンシスと呼ばれる同じ植物から作られています。紅茶と緑茶（および他のお茶）の本当の違いは、その製造方法にあります。紅茶は発酵から作られますが、緑茶はこれを通過しません。プロセス。発酵中に、お茶からの自然の利点の多くが減少または損傷する可能性があります。これは発酵プロセスによるものです。
紅茶の健康上の利点
紅茶はカメリアシネンシスの植物に由来し、他の植物とブレンドされることがよくあります。アールグレイ、イングリッシュブレックファースト、チャイなどの他のフレーバー。強い味わいで知られています。紅茶は他のお茶よりもカフェインのレベルが高いですが、コーヒーよりもカフェインが少ないです。
紅茶には抗酸化物質が含まれています。これらにはさまざまな健康上の利点があり、体内の炎症を軽減します。さらに、このタイプのお茶には、心臓の健康を高めることが知られているフラボノイドが含まれています。紅茶が提供するその他の利点は、腸の健康を改善し、脳卒中のリスクを減らし、血圧を下げ、血糖値を下げることです。紅茶は簡単に作ることができ、数分でお茶（ゆるいまたは袋の形）と沸騰したお湯だけが必要です。
緑茶の健康上の利点
緑茶には、さまざまな病気の治療に使用できる薬効成分を含む抗酸化剤EGCGが含まれています。緑茶にはカフェインが含まれています。カフェインは、気分の改善や集中力の向上など、脳機能を改善することが示されている覚醒剤です。カフェインの含有量はコーヒーほど強くはありませんが、緑茶にはアミノ酸L-テアニンも含まれており、脳機能を改善し、不安を軽減することもできます。
定期的な摂取緑茶の摂取は脂肪を燃焼させ、身体能力を改善するのに役立ちます。緑茶はあなたの歯に最適です。緑茶に含まれるカテキンは、口の中のバクテリアを殺し、インフルエンザの予防にも役立ちます。
紅茶のように、緑茶作りやすく、特別な材料や設備は必要ありません。ほのかに甘いノッカ（緑茶）ケーキと一緒に緑茶をお楽しみください。
すべての健康上の利点に加えて、飲むお茶は心と体を落ち着かせる効果があります。水は水分補給を提供し、温かい飲み物を飲む経験はあなたが楽しんで、熟考し、そして一時停止するために一日の時間をとることを可能にします。