人体で最大の10の筋肉

筋肉は、朝のベッドから出るまでのすべてを行う能力に責任があります。犬を散歩させ、食料品を中に運ぶこと。しかし、医療専門家や体力愛好家を除いて、どの筋肉が体内で最大かつ最強であるかを知っている人はほとんどいません。

では、人体の筋肉はどれだけ大きくなるのでしょうか。今日は、体内で最大の10の筋肉を調べ、平均筋肉量に従ってランク付けします。また、それらが何に使用され、何がそれらをユニークにするのかについて、いくつかの面白い事実を学びます！

1. Sartorius

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縫工筋はこのリストの他の筋肉ほど質量がないかもしれませんが、体の中で最も長い筋肉として知られています！太ももの前部に広がり、あぐらをかいて座るなどの動作中に作用します。これは、実際に縫工筋の名前の由来の1つのアイデアです。「縫工筋」という言葉は、仕立てに関連するものを指し、仕立て屋は、作業中に足を組んで座っていることがよくあります。

ご存知ですか？

縫工筋の単一の細胞でさえ、長さが最大12インチに達する可能性があります！

1. 上腕二頭筋

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上腕の前部にある目立つ筋肉は、しばしば「上腕二頭筋」と呼ばれますが、より正式には、上腕二頭筋として知られています。これらの筋肉は、持ち上げたり運んだりするなど、日常の腕の動きの多くで中心的な役割を果たします。上腕二頭筋も両頭の筋肉です。つまり、肩甲骨の2つの起点に接続します。

ご存知ですか？

上腕二頭筋のあまり知られていない機能の1つです。肩甲骨は腕をひねって手のひらを可能な限り上向きにします。

1. Latissimusドルシ

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一般に単に「広背筋」と呼ばれるこれらの筋肉は、腕の上部前面から上部と中央の背面に巻き付き、コアをサポートします。広背筋は、必要なコアサポートを提供するために非常に多くの表面領域をカバーする必要があるため、体の中で最も広い筋肉でもあります。

ご存知ですか？

l atissimus dorsiは脊椎で直接接続し、肩甲骨と腕を制御できるようにします。

1. 大腿二頭筋

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ほとんどの人はそれについて考えていませんが、脚にも大腿二頭筋があります。 「上腕二頭筋」という用語は、単に両頭筋を指します。つまり、大腿二頭筋は、上腕二頭筋と同じように2つの起点で接続します。大腿二頭筋は、一般にあなたと呼ばれるグループを構成する3つの筋肉の1つです。 「ハムストリングス」。

ご存知ですか？

ハムストリングスは、ウォーキングなどののんびりとしたアクティビティではあまり使用されませんが、ランニングやジャンプなど、必要なアクションに使用されます。より多くのパワー。

1. Pectoralis major

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ボディビルダーが「ペック」について話すとき、彼らは大腿二頭筋を指します。ほとんどの人はそれらを腕を前後に動かす筋肉であると考えていますが、 d回転制御が向上し、胸郭を外側に引っ張ることにより、深呼吸でも重要な役割を果たします。大腰筋は、その下にあり、胸骨にも付着している小さな腸腰筋によって支えられています。

ご存知ですか？

大腰筋は「」としても知られています。実行に役立つアクションに関連する「胸筋」。

1. 腸腰筋

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腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉を同時に参照するという点で独特です。これらの2つの筋肉は、股関節と腹部でかなり離れていますが、通常は1つのベースダウンに統合されます。腰筋は、腰と腹部の間の主要な接続として機能するため、ほぼすべての日常の動きの鍵となります。

しましたか？知っていますか？

上腕三頭筋は上腕骨の脊髄神経から供給され、脊髄の姿勢に重要な役割を果たします。

1. 上腕三頭筋

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上腕三頭筋は、2つではなく3つの起点を持ち、実行できるため、このように名付けられています。肘から各前腕を伸ばすというその仕事。上腕三頭筋の3つの頭は、長頭、内側頭、外側頭です。これらの3つの部分は、個別の筋肉と見なされることがあります。

ご存知ですか？

上腕三頭筋は、肘と肩の両方に付着する2関節の筋肉です。最良の結果を得るには、筋力トレーニングのエクササイズ中に全範囲の動きを使用することが重要です。

1. 三角筋

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三角筋は、三角形の形をしたギリシャ語の文字「デルタ」に似ていることにちなんで名付けられています。これらの筋肉は肩を包み込み、前方を強化します。三角筋の前部、側部、および後部も、腕の移動方向に応じて、互いに独立して屈曲することができます。

ご存知ですか？

三角筋は、胸肩腕動脈の三角筋枝と後部回旋筋から供給されます。大腿骨動脈。

1. Gluteus maximus

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大殿筋は、体の中で最も強い筋肉の1つとして長い間認識されており、直立して長時間直立する能力において最も中心的な役割を果たしています。大腿四頭筋は私たちが前に倒れるのを防ぐのに役立ちますが、それは私たちが横に倒れるのを防ぐ中殿筋と中殿筋によって助けられます。

ご存知ですか？

などの霊長類類人猿は腰がはるかに平らで、長い間直立するのを防ぎます。

1. 大腿四頭筋

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大腿四頭筋は、筋肉量で体の中で最大の筋肉です。以前は、単一の筋肉単位ではなく、それを構成する4つの別々の筋肉と見なされていました。ただし、腸腰筋と同様に、すべての部分が膝の上の同じ腱に集まるため、現在は4つの頭を持つ単一の筋肉塊と呼ばれています。大腿四頭筋は各太ももの上部を構成します。

ご存知ですか？

サイクリング愛好家やランナーはしばしばタイトなクワッドになります。