「低ナトリウム」と「速い」のように見えるかもしれませんが「食べ物」は同じ文の中に並んで存在することはできなかったでしょう（同じ現実でははるかに少ないです）、私たちは低ナトリウムの夢が実現できることをあなたに示すためにここにいます。グルテンフリー、乳製品フリー、果物、野菜、焼き肉や焼き肉などの心の健康に良いアイテムなど、多くの人気のファストフード店が健康コミュニティへのケータリングを始めています。幸いなことに、運動の一環として低ナトリウム食品も提供されています。
減塩食をしているためにお気に入りのファーストフード店を書き留める前に、以下のリストを確認してください。
タコベル
タコベルには、500mg未満の量で摂取できる豊富なメニューオプションがあります。ナトリウム。
朝食：
•270mgのハッシュブラウン
•AMグリルタコスと卵&チーズ330mg
•AMグリルタコスとソーセージ460mg
•シナボンディライト、80 mgで2パック、160mgで4パック
ランチ/ディナー：
•ビーフカリカリタコス310mg
•燃えるようなドリトスロコスタコスシュプリーム400mg
•ナチョチーズドリトスロコスタコスシュプリーム390mg
•チキンカリカリタコス430mg
さらに、1つタコスベルの食事を低ナトリウムの食事に変える方法の1つは、通常の小麦粉のトルティーヤの代わりにカリカリのコーントルティーヤの殻を選び、追加のソースやドレッシングを避けることです。
チポトル
Chipotleからの低ナトリウムミールの最善の策は、次のとおりです。トルティーヤラップを使用しないでください。 2つは、肉として鶏肉（310 mg）またはステーキ（320 mg）を選択し、3つは肉として選択します。ボウルに入れます。
たとえば、チキン、玄米、レタス、チーズ、タバスコソースの入ったボウルを注文した場合（1食あたり500 mgのサラダは避けてください）、 700mg未満のナトリウムで完全な食事をとることができます。
マクドナルド
マクドナルドのメニューには、500 mg未満のナトリウムが残っているオプションがたくさんあります。たとえば、次のようなものがあります。
朝食：
•180mgのスクランブルエッグ（2）
•フルーツ&ヨーグルトパフェ80mg
•シナモンメルト370mg
•フルーツ&メープルオートミール160mg
•ハッシュブラウン310mg
ランチ/ディナー：
•ハンバーガー480mg
•ドレッシングなしのサイドサラダ10mg
•ベーコンランチサラダ鶏肉またはドレッシングなし320mg
•小さなフレンチフライ130mg
デザート：
•ホットアップルパイ170mg
地下鉄
良いニュースは、Subwayがtと提携していることです。アメリカ心臓協会は、ベースサンドイッチが全体的に「よりクリーン」になるように調整されていることを意味します。ただし、悪いニュースは、これらのサンドイッチに付属する調味料やソースの多くが、他の点では健康的なサンドイッチにあらゆる種類のもの（つまりナトリウム）を追加することです。
地下鉄メニューの最良のオプション：
•レタス、トマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりを280 mgで添えた、9粒の小麦パンのベジディライト。鶏肉を追加する場合は、さらに610 mgを追加します。
•レタス、トマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりを580 mgで9粒小麦パンにツナサンドイッチします。
•レタス、ほうれん草、トマトを添えたツナサラダ、玉ねぎ、ピーマン、きゅうり、オリーブ270mg。油と酢のドレッシングのみを使用します。残りはナトリウムが詰め込まれています。
•調味料としてスイスチーズを35mgで選択し、デザートにはリンゴのスライスを0mgで選択します。
パネラブレッド
パネラブレッドには幅広いメニューオプションがあります。つまり、低ナトリウムのものを見つける可能性が高くなります。楽しい。最良の選択肢：
朝食：
•オートミール（あらゆる種類）、フルーツカップ、またはパフェ。これらはすべて300mg未満です
•発芽穀物ベーグルフラット減脂肪ワイルドブルーベリークリームチーズ200mgで340mg
ランチ/ディナー：
•ストロベリーポピーシードとチキンサラダ（フル）300mg。サイドにある低脂肪バルサミックビネグレットの半分を使用して、さらに55mgを追加します
•510mgのベジタリアンクリーミートマトスープ1カップ
•560mgのペスト付き低脂肪ベジタリアンガーデン野菜スープ
• 680mgのニューイングランドクラムチャウダー1カップ
デザート：
•クッキーは350mg未満ですが、1つに固執します
バーガーキング
バーガーキングは、低ナトリウムのオプションに関する限り、マクドナルドと似ています。一般的に、ソースやピクルスやベーコンなどの塩辛い調味料は避けてください。
朝食：
•メープルオートミール270mg
•シナモンロール280mg
•卵&チーズクロワッサン580mgでウィッチ
ランチ/ディナー：
•380mgでハンバーガー
•400mgでダブルハンバーガー
•310でチキンナゲット（4個） mg
•95mgのドレッシングなしのガーデンサイドサラダ
•330mgのバリューサイズのフレンチフライ（これを少し下げるために無塩で注文）
Chick-fil-A
Chick-fil-Aには、グリルしたナゲットやフルーツなど、より健康的なオプションを提供してきた歴史があるため、それらも提供しているのは当然のことです。低ナトリウムの食事。
朝食：
•95mgのグラノラを添えたギリシャのヨーグルトパフェ
•0mgのフルーツカップ
•400mgのハッシュブラウン
ランチ/ディナー：
•690mgのサイドサラダ（ドレッシングなし）付きのグリルナゲット（8個）
•680mgのグリルマーケットサラダ
デザート：
•230mgのチョコレートチャンククッキー
ご覧のとおり、これらのファストフードレストランのほとんどはまともなオプトを持っています減塩食用のイオン。言うまでもなく、これらのチェーンのほとんどすべてが全国にあるため、外出先ですばやく低ナトリウムのスナックを入手できないことを心配する必要はありません。
追加の低ナトリウムについてオプションについては、TimHortonsメニューをご覧ください。