ロペスと彼女のトレーナーは、トリプル脅威のダイエット計画が洗練されていて、一見年齢がないことを明らかにしました。
ブロックのジェニーとして知っているか、最近ジョアンナゲインズの新しいBFFとして知っているかにかかわらず、J.Loを知っています。三重の脅威は現在、映画の撮影、ワールドオブダンスの主催、ほぼ7年ぶりのコンサートツアーの準備、そして結婚式の計画です。そして、彼女はそれをすべてやっているキラーに見えます。彼女は年齢とともに良くなる上質なワインのようなものだと私は信じるようになりました。
49歳の6パックの秘訣は何ですか、あなた尋ねますか？グッドハウスキーピングのチームは、ロペスの食生活を深く掘り下げて、彼女のヒントをみんなに知ってもらいました。パーソナルトレーナーがいることは明らかに助けになりますが、彼女は彼女の結果のほとんどを真剣にきれいな食事に証明することができます。
今では、50歳近くで彼女が私より良く見えるので、私は怒っていません。それ。ロペスが1日に食べるものは次のとおりです。
朝食
- ベリー、ギリシャヨーグルト、蜂蜜、シナモン、氷を使ったプロテインシェイクまたは
- オートミールベリーを使って
J.Loは私の心を追い求める女の子で、甘いもので一日を始めるのが好きです。彼女は自分のレシピに似た究極のヘルシーな朝食スムージーを気に入ってくれると思います。彼女が必要な唯一の基本的なオートミールレシピに出くわしたことを願っています。本当にそうだからです！
朝食にスムージーやオートミールのボウルを確実に手に入れることができます。しかし、彼女はコーヒーやカフェインを飲まないので、私はまだそこにいません。しかし、それは彼女を抑えているようには見えません！
ランチ
- カボチャの種、砕いたケソ、みじん切りのシャロット、レモンジュースのケールサラダ-オリーブオイルドレッシングまたは
- ズッキーニ、ピーマン、ブロッコリー、ビネグレットソースの「小雨」を添えたサーモンサラダ
ボリュームたっぷりのサラダを毎回食べたいです。でも、どちらも私が毎日食べるのはかなり難しいでしょう。彼女は毎日5サービングの野菜を簡単に手に入れることができるので、とても素晴らしいです。しかし、彼女はおそらくもっと多くのことを目指して努力しているでしょう。 。
彼女は私たちのスーパーチャージドケールサラダ、そして彼女がドレッシングゲームをステップアップする気があるなら、ファブアボカドハーブドレッシングを使ったパンソテーレモンガーリックシュリンプサラダのすべてだと思います。
スナック
- 一握りのナッツ
- 新鮮な果物と野菜
J.Loは、毎日一握りのナッツを食べ、常に新鮮な果物や野菜を自分と子供のために手元に置いていると言います。インク彼女の11歳の子供たちはおそらく私たちのほとんどより健康であると言っても過言ではありません。
夕食
- リーンプロテイン（彼女はあらゆる種類の肉や魚介類が大好きです） 、野菜、玄米やサツマイモのような複雑な炭水化物
ロペスは、早めの軽い夕食を選びます。あなたの消化と睡眠の質のためにはるかに良くなるために。彼女は午後6時30分に撮影します。家族の夕食のために、そしてはい、彼女の子供たちもこれを食べます。それはさておき、この食事は素晴らしく聞こえます、そして私はまだ炭水化物を食べている有名人がそこにいることを嬉しく思います。 400-タンパク質、全粒穀物、野菜を優先するカロリーディナー！
外食
- サラダ
- 魚と野菜
男、私はJ.Loと外食したくありません（OK、私はそれを取り戻します！）。彼女は毎回メニューで最も健康的なオプションを注文することが保証されているだけでなく、サラダよりもフライドポテトを選ぶのが自動的に気分が悪くなるだけでなく、アルコールも避けます。
結局のところ、彼女は酒を飲まないもので何かに。アルコールの悪影響についてはたくさんの研究が出ていますが、彼女はアルコールがない方が間違いなく良いです。さらに、彼女はおそらく私がメニューで最も賢いオプションを見つけるのを手伝ってくれるでしょう。レストランの食事は卑劣なカロリー、脂肪、塩、砂糖でいっぱいになる可能性があります。
贅沢
- チョコレートチップクッキー
- チョコレートチップアイスクリーム
- ケーキ
J.Lo確かに甘い歯を持っています、そしてこれらは彼女が渇望を持っているとき彼女の頼りになる御馳走です。有名人、彼らは私たちと同じです！しかし、彼女がグルテンフリー、ビーガン、古エネルギーのかみ傷などに「ふける」ことはありません。人生と同じように、彼女は大きくなります。そして、彼女は確かに余裕があります！
バランスの取れた食事と一緒に無罪を楽しむために、100を超えるクッキーレシピと数十のケーキレシピ（究極のデカデントチョコレートとクリームレイヤーケーキ、誰か？）があります。
最終的な考え
クッキングライトとEatingWellの栄養編集者であるリサバレンテ、MS、RDに連絡して、彼女がJについてどう思っているかを確認しました。ローの食事。彼女の考えは次のとおりです。
「彼女は全体的な食事に対して健康的なアプローチを取っているようですが、体のケアにも非常に熱心に取り組んでいます。しかし、彼女が贅沢を楽しんでいるのが大好きです。彼女が愛する食べ物は、適度に、そして「自分自身を奪うことはありません。果物、オートミール、スイートポテトなどの複雑な炭水化物を摂取すると、食事に重要なビタミン、ミネラル、繊維も与えられます。」
Valenteは、数か月前にソーシャルメディアで話題になったJ.LoとA-Rodの10日間の無糖、無炭水化物チャレンジを必ずしも推奨していませんが、これは少ないと考えています。制限的な（しかしそれでも超健康的な）ダイエット計画ははるかに合理的です。
しかし、より良い健康を期待して他の人が食べるものを盲目的に食べること（またはそれに直面しましょう、夏の腹筋を揺さぶる）はそうではありません常に最善の策です。体の個々のニーズに耳を傾け、健康的で楽しい食べ物を摂取することは、厳格な食事に従うよりもはるかに持続可能です。
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