ウォーキングは過膨張した肺にとって素晴らしい運動です
過膨張した肺、気嚢が壊れて拡大したときに発生するこれらの疾患は、一般に肺気腫や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの疾患に関連しており、呼吸困難を引き起こす可能性があります。良いニュースは、ある種の有酸素運動を週に数回行うことで、過膨張した肺の影響を減らすことができるということです。
ウォーキングは、健康的で影響の少ない方法です。肺機能を改善します。ただし、肺の過膨張に苦しんでいる人は、最初はゆっくりと物事を取り、控えめな目標を設定する必要があります。たとえば、5分間歩くことから始めるか、ブロックの最後まで行って戻ってみてください。
クリーブランドクリニックは、吸入するときに歩数を数えることを推奨しています。その後、2倍のステップで息を吐きます。したがって、ステップ1、2、または3で吸入する場合は、次の6つのステップで息を吐きます。歩くときはいつでもこの式を練習することをお勧めします。そうすれば習慣になります。
定期的に歩き始めたら、毎回距離を増やします。ただし、賢くしてください。呼吸が困難になった場合は、立ち止まって休んでください。
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