糖尿病を患っている場合は、血糖値に特別な注意を払う必要があることをすでに認識しています。しかし、糖尿病と密接に関連している可能性のある別の、しばしば沈黙の問題、つまり高血圧や高血圧に気付いていないかもしれません。
糖尿病と高血圧のリスク
この状態は糖尿病患者の3分の2に発生し、高血圧のみを治療している人の2倍の心臓病のリスクにさらされています。
「糖尿病と高オハイオ州のクリーブランドクリニックの内分泌学者であるBetulHatipoglu、MDは、「血圧は危険なデュオです。どちらも非常に一般的であり、糖尿病によって関連しています。これも非常に一般的です。 2型糖尿病と診断された人のほぼ半数は、診断時に高血圧を患っています。」
高血圧とは何ですか？
高血圧の人は血液に苦しんでいます。あまりにも強い力で心臓や血管をポンピングします。これが長時間続くと、高圧によって心筋が疲れて肥大する可能性があります。
測定値はさまざまですが、糖尿病のほとんどの人の血圧は130/80以下である必要があります。一番上の数字は「収縮期圧」、つまり心臓が圧迫されて血管が血液で満たされているときの動脈内の圧力です。 2番目の数値である「拡張期血圧」は、心臓が静止しているときの血圧です。
健康な人は、2年に1回血圧をチェックする必要があります。この数値は、人の場合、毎年4回に増加します。幸いなことに、ジョンミュアヘルスを含むいくつかのキャノピーヘルスアライアンスの関連会社を通じて無料の血圧スクリーニングが利用可能です。
糖尿病と高血圧に関連するリスク要因
なぜすべきなのか糖尿病の人は高血圧のリスクに気づいていますか？2型糖尿病はインスリンへの耐性によって引き起こされます。2型糖尿病の人の体はインスリンに抵抗するため、糖分が蓄積します。
「つまり、あなたの体はさらに多くのインスリンを生成し、インスリンはあなたの体に塩分と体液を保持させます。これは、糖尿病が高血圧のリスクを高める1つの方法です」とHatipoglu博士は述べています。 。 「時間の経過とともに、糖尿病は体内の小さな血管に損傷を与え、血管壁を硬化させます。これにより血圧が上昇し、高血圧につながります。」
高血圧と2型糖尿病は、心臓発作や脳卒中のリスクを大幅に高める可能性があります。2型糖尿病と高血圧があると、腎臓病や網膜症などの他の糖尿病関連疾患を発症する可能性も高くなります。
慢性的な高血圧は、アルツハイマー病、糖尿病、脳卒中などの状態の早期発症にも寄与する可能性があります。これは、脳内の血管が高血圧による損傷を受けやすいためです。
血圧を下げるための健康的なヒント血圧
特定のライフスタイルを変更すると、糖尿病による合併症を減らすだけでなく、高血圧のリスクを大幅に減らすことができます。実際、収縮期血圧を10ポイント下げると、糖尿病合併症のリスクは全体で12％増加します。
役立つヒントをいくつか紹介します。
- 主治医を定期的に訪問し、活用してください。
- 米国心臓協会は、週に150分の中程度の強度の運動、週に75分の激しい運動、または中程度の活動と激しい運動の組み合わせのいずれかを推奨しています。
- 健康的な体重を維持します。
- 塩分摂取量を1日2グラム、つまり約1杯に制限します。
- 低糖で果物をたっぷり使った食事をします。 、野菜、魚、健康的な脂肪、全粒穀物。
- 適度に喫煙したり飲んだりしないでください。
- 血を上げる可能性のある非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は避けてください。圧力。可能な限り、代わりにアセトアミノフェンを服用してください。
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2型糖尿病と高血圧の場合、これらのライフスタイルの変更（定期的に医師の診察を受け、血圧をスクリーニングすることと併せて）は、糖尿病と血圧を管理しています。目標は、糖尿病との良好な生活と合併症の予防に取り組むことであり、血圧を下げることは重要なステップです。
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