ジムで激しい運動をした後、温湿布でベッドで丸くなるのは、医者が注文した通りかもしれません。炎症、筋肉の緊張、こわばりは、至福の暖かさから消え去ります。家庭用の薬棚が湯たんぽで新鮮な場合は、わざわざ店に行く必要はありません。手元にあると思われる備品を使って、自家製の湿布をすぐに作ってください。
大きな電子レンジに水を入れます約1パイントの水を入れたボウル。水を電子レンジで1分間加熱してから、電子レンジから取り出します。湯たんぽを扱うときは、必要に応じてオーブンミットを使用します。または、ストーブの鍋で水を5分間加熱します。
ボウルをカウンターをして、きれいな綿の布をぬるま湯に入れ、飽和するまで沈めます。余分な水を絞り出して、滴り落ちないようにします。
布を長方形に折り、apをはがします布を覆うのに十分な大きさの透明なプラスチックラップのiece。ラップを布の上に置いて、湿気と熱を封じ込めます。
ラップが破れないようにし、余分な水分を吸収するために、別の乾いた綿の布をラップの上に置きます。必要に応じて、2枚の布の端に医療用テープを巻き、ラップで湿布をまとめます。
布側を肌に向けて、病んでいる体の部分に湿布を置きます。医療用テープまたは弾性包帯を体の部分に貼り、湿布して所定の位置に固定します。
室温まで冷えるまで湿布をつけたままにします。必要に応じて、ボウルの水を再加熱し、湿布を再びそのボウルに浸します。湿布を肌に再塗布するために、新しいテープを貼ります。
ヒント
必要に応じて、折りたたんだ湿布の中央にハーブまたはエッセンシャルオイルを挿入します。捻挫、打撲傷、腫れを和らげるために小さじ1〜2杯のアルニカオイルを加えます。耳痛、皮膚の問題、一般的な痛みのためにカモミールの花を追加します。
警告
穴が開いたり、壊れたり、出血したりする皮膚には温湿布を使用しないでください。
皮膚に湿布を塗る前に、必ず水をテストして火傷ではなく温かいことを確認してください。
激しい痛みを感じている場合は、医師に相談してください。