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私は常に生姜の風味が大好きでした。スパイシーで刺激的です。 、お茶の形で美味しく、フレッシュジュースやスムージーの野菜の苦味をほぼ完全にカットします（生姜を加えることは基本的に私のジュースでビートを胃に入れる唯一の方法です）そして私はいつもそれを知っていましたが消化を助ける、私はスパイスが薬効のそのような広大なリストを誇っていることを私が知らなかったことを謙虚に認めます。専門家はショウガの根が恒星の抗炎症性であり、心臓の健康を改善し、吐き気と運動病を和らげ、フリーラジカルを
この辛い根がこれだけの力を持っているなら、私はそれを試してみる必要がありました。私は新鮮な生姜を7日間毎日摂取することにしました。それを消費する方法、私は生姜とレモンのショットと共同のために毎朝私のジューサーに直接向かうことを選びました夜は自家製ジンジャーティーで私の儀式を続けました。お茶を泡立てるのは簡単です。生の生姜の塊に沸騰したお湯を注ぎ、数分間そのままにします。
すぐにその消化力に気づきました。
完全にここで率直です：バスルームの習慣に関しては、私は定期的ではありませんでした。健康的な食事への切り替えは確かに役立ちましたが（より健康的な意味では、チーズを決してあきらめません）、私のお気に入りのアブラナ科の野菜でさえ、一日中膨満感の引き金になる可能性があります。生姜の効果は速かったです。3日目までに、私は毎朝時計仕掛けのように同じ時間にトイレに行きました。また、ジンジャーティーを飲みながら食事（ブロッコリーなど）を終えると、食後の膨満感が大幅に減少することに気づきました。
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ワークアウト後の筋肉痛を和らげました。
私は女性のためのウエイトトレーニングの利点、そして私はジムでかなり激しく自分自身を押す傾向があります。週の半ばまでに、私はまだ存在している間、私の発症の痛みがいつもより著しく穏やかに感じられることに気づきました。私はすべて自然を利用することを固く信じています可能な限り、薬の代わりに治療法。頭痛にはペパーミントオイルを使い、喉が痛いときは生の蜂蜜を飲みます。しかし、私のトレーニングでは、痛みを和らげるために、通常、毎朝2つの抗炎症薬を服用しており、代わりに生姜を飲むという考えを完全に後回しにすることができます。
イブニングティーを切望しました。
味が好きな人でも、朝のショットは少し辛すぎて味がしませんでした。私のジューサーはターメリックのような他のスパイスを加えることを勧めました、そして将来、私はそうします、しかし私はこれに正確な評価を与えたかったです。しかし、私の自家製のお茶？さて、それは私が毎晩楽しみにしていたちょっとしたおやつでした。実際、追加のメリットとして、深夜のおやつへの欲求を減らすのにも役立ちました。
続けますか？
引き続き摂取するかどうかはわかりませんが、純粋なショットの形で、私は間違いなくお茶で一日を終えるつもりです。私がほとんどすぐに感じた全体的な利点を考えると、毎晩作ることがどれほど簡単であるか（そして率直に言って、どれほど安いか）信じられませんでした。私が言ったように、就寝直前にそれを飲むと、深夜のおやつに手を伸ばす衝動が減りました。小さいながらも強力な根が消化を助け、運動後の痛みを軽減し続ける場合は、私を数えてください。夏かもしれませんが、私はできます「寒い時期にスクラッチで作ったジンジャーティーを楽しむのを待つのはやめましょう（蜂蜜を少し入れて…おそらくバーボンもあります）。
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