自己実現とは何ですか？心理学者'の定義[+例]

自己実現の概念は、アブラハム・マズローが「欲求階層説」を紹介したときに主流になりました。

今日、自己実現はもう少し広く知られていますが、ほとんどの心理学の学生はまだそれを知っていますマズローのピラミッドのトップレベルとして。

この記事では、自己実現を定義し、自己実現に関する関連研究をレビューし、ポジティブ心理学運動と平均的な人との関連性について説明します。

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自己実現とは何ですか？A定義

自己実現はほとんどの場合マズローに関連していますが、この用語は最初にカートゴールドスタインによって造られました。ゴールドスタインは、自己実現を個性化、つまり「自己」になるプロセスとして特徴づけました。これは全体論的であり（つまり、個人は自分と自分の環境が全体の2つの部分であることに気づきます）、行動の主要な推進力として機能します。

ゴールドスタインの概念は当時あまり注目されていませんでしたが、マズローが人間の欲求階層説に採用したときに普及しました。マズローは、人間の動機付け（彼が最初に欲求階層説を紹介した）で、自己実現について次のように述べています。この必要性を自己実現と呼ぶかもしれません」（Maslow、1943年）。

自己実現は次のようにも説明されています：

人の能力と資源を最大限に活用することを目的とした心理的プロセス。このプロセスは人によって異なる場合があります（Couture et al。、2007）。

言い換えると、自己実現は一般的に次のように考えることができます。自己実現は、自分の能力を活用して自分の可能性に到達することに基づいているため、内部の推進力を通じて（お金、ステータス、権力などの外部の報酬ではなく）、創造的、知的、社会的可能性を完全に実現します。

、それは非常に個別のプロセスであり、おそらく人によって大きく異なります。この個人の動機づけへの焦点はマズローの仕事の重要な部分であり、彼が感じたことはそれを現代の動機付け心理学と区別しました。

アブラハムマズロー

すでにご存知かもしれませんが、アブラハムマズローは人間性心理学への貢献で最もよく知られている著名な心理学者。人間のモチベーションと自己実現への彼の興味は、早い段階で臆病な子供として、そして後に第二次世界大戦の恐怖を目撃した父親としての彼の経験から生じました（Frick、2000; Hoffman、2008）。

70年以上前に最初に導入された彼の欲求階層説は、今でも動機付け心理学の重要な部分として教えられています。実際、マズローの作品とポジティブ心理学を支える作品との間には顕著な重複があります（Goud、2008）。自己成長と自己開発に重点を置くことには、明らかに「ポジティブ」な味わいがあります。

自己実現の理論と欲求階層説

マズローの自己実現の考えには広範囲にわたる応用がありますが、それは彼の欲求階層説の文脈の中で考慮されるべきです。

マズローはそれを感じました彼は「欲求説は動物中心ではなく人間中心であるべきだ」と信じていたので、人間の動機は現代の行動主義の範囲を超えて研究する必要がありました（Maslow、1943）。

Maslowは最初に彼の概要を説明しました人間の動機に関する彼の独創的な1943年の論文における欲求階層説。彼は5つのニーズを特定しました：

生理学的
安全
愛
自尊心
自己実現

生理的ニーズとは、通気性のある空気、食べ物、水など、生存に必要なものを指します。安全性のニーズとは、健康を感じ（ヘルスケアを受け、水がきれいであることを知るなど）、身体的に安全である（適切な避難所や大勢のグループにいるなど）ことです。

愛のニーズは、好きな気持ちで満たされます。、愛され、他の人に受け入れられました。自尊心は、自信を持って他人から尊敬されていると感じることによって達成されます。最後に、自己実現のニーズは、個人が自己啓発と個人の成長に従事するときに満たされます。

マズローは、次のレベルのニーズを満たす前に、各レベルのニーズに対処する必要があると主張しました。したがって、生理学的ニーズを満たすことは、安全性のニーズを満たすための前提条件です。愛のニーズが優先される前に、安全のニーズが満たされなければなりません。自己実現は最高レベルです。つまり、生理的、安全、愛、尊敬のニーズがすでに満たされている場合にのみ満たすことができます。

後で、順序にある程度の柔軟性があることが認められましたがこれらのニーズを満たすことができる場合（たとえば、空腹になったり、避難所がないときに、自尊心や自己実現のニーズが満たされているホームレスの人々がいる場合）、より基本的なニーズが満たされていることを確認するために必要な前提条件と一般的に考えられています自己実現を達成しようとする前に。

これは直感的なアイデアです。結局のところ、次の食事がどこから来ているのかわからない場合は、人々があなたをあなたの分野の権威として尊重しているかどうか、またはあなたが開発に十分な時間を費やしているかどうかを心配するのではなく、おそらくそれを理解することに時間を費やすでしょうあなたのスキル。

自己実現の例

これで、自己実現とは何かがわかりましたが、何ができるのでしょうか。ように見えます？マズローは、自己実現を最初に説明したとき、次のように述べて、欲求階層説の最上位を説明しました。

“ミュージシャンは音楽を作り、アーティストは絵を描き、詩人は書く必要があります、彼が最終的に幸せになるのであれば」（マズロー、1943年）。

この引用から外挿すると、例で自己実現を見ることができますのように：
彼の芸術で利益を上げたことはないが、それが充実していて彼を幸せにするので、彼はまだ絵を描いています。
マスターを達成することに喜びを感じる女性ニッチな趣味。
子供を育てて世界の前向きな力にすることで目的意識を得る父親。
増え続ける彼女を利用する非営利の従業員他人の生活を改善するスキル。

（おそらく）自己実現した人々の実例をいくつか挙げるために、マズロー（1970）は、かつて彼が持っていると考えた数人の人々を指名しました彼らの生涯で自己実現のレベルに達した。

含まれるもの：

エイブラハムリンカーン
トーマスジェファーソン
アルバートアインシュタイン
エレノアルーズベルト
ジェーンアダムズ
ウィリアムジェームズ
アルベルトシュヴァイツァー
アルドスハクスリー
バールーフスピノザ

その同じ本の中で、マズローは自己実現のいくつかの他の潜在的なケースもリストしました。これらには、ユージンデブス、フレデリックダグラス、アイダターベル、ハリエットタブマン、ジョージワシントン、ジョージワシントンカーバー、ウォルトホイットマンが含まれます。

上記の名前はすべて何らかの形で公的な人物でしたが、興味深いものです。マズローは、廃止論者や作家から哲学者、政治家、詩人まで、多種多様な人々をリストアップしたことに注意してください。つまり、自己実現に役立つ人やキャリアの「タイプ」は1つではなく、誰でも自己実現に到達できます。、そして彼らは独自の方法でそれを行います。

Krems et al。（2017）が実施した最近の研究では、非心理学者が自己実現をどのように見ているのかを調査しました。著者は、「自分の実現についての認識を築く」と述べています。潜在能力を最大限に発揮することは、ステータスと尊敬を達成するという基本的な動機に関連しています。特にマズローの階層にある尊敬y of need自体）、そしてある程度の外部から認められた成功（ステータス）。

これは、マズロー（1943）のステータス/自尊心の最初の分離と自己実現と矛盾します。しかし、著者は、Kenrick et al。（2010）によって議論されたような、マズローの作品の「機能的読書」は、「自分の可能性を最大限に追求することに関与する行動の多くは、両方とも直接、ステータスに関連していることを示している」と指摘しています。（Krems et al。、2017）

これは、自己実現が外部の地位や称賛を伴わなければならない、または自己実現のために成功の外部マーカーが必要であるということではありません。実現される;しかし、それは成功と自己実現の関係を強調しており、マズローとゴールドスタインが自己実現を私たちの生活の原動力と見なしていた可能性があることを示唆しています。

自己実現とポジティブ心理学

自己実現の概念は、幸福との関連を通じてポジティブ心理学に結びついています。ご想像のとおり、自己実現と見なされる人は、一般的に幸福度も高いです。

Bernard etal。（2010）、別の有名な人間性心理学者、アルバートエリスの作品は、「自己実現には、卓越性と楽しさの追求が含まれます。人々が望むことと強調することを選択した人は誰でも」と示しています。

これは卓越性と可能性の実現の兆候としての楽しみは、自己実現と幸福の間のリンクを説明します。あなたの潜在能力を最大限に発揮することが楽しく充実している場合、論理的には幸福にもプラスの影響があります。

ポジティブ心理学の分野での複数の研究は、幸福の構成要素としての自己実現を検討しており（Compton、2001; Kim et al。、2003）、それが完全に家庭的なトピックであることを示唆しています他の人気のあるポジティブトピックの中で。

別のより最近の研究は、ポジティブ心理学コースが幸福に及ぼす影響を調査し、ポジティブ心理学のコースを受講した大学生が幸福、希望、マインドフルネスと自己実現、ポジティブ心理学と自己実現の間の少なくともある種の関係の相関的な証拠を提供します（Maybury、2013）。

幸福は別として、設立の背後にある主な推進力の1つポジティブ心理学は、マーティン・セリグマンが現代の心理学によって無視されすぎていたと感じていた「心理学の基礎」の復活でした（Seligman & Csikszentmihalyi、2000）。

マズローが強調したこの使命は、「天才を育てる。」天才を育むことは、論理的に自己実現の前兆（そしてその伴侶）と見なされ、自分の可能性に到達することができるので、これは自己実現がポジティブ心理学の分野に快適に囲まれていることを示しています。

持ち帰りメッセージ

アブラハムマズローの画期的な動機づけと欲求階層説は今日でも教えられていますが、ポジティブ心理学運動の文脈の中で自己実現を見るのは役立つかもしれません。

自己実現はそれ自体が価値のある目標であるだけでなく、少なくとも2つの理由から、ポジティブ心理学における貴重な調査分野でもあります。それは幸福の構成要素と見なすことができ、方法として使用することができます。天才の育成を測定するために。

では、自己実現は平均的な人にとってどのような関連性を持っていますか？結局のところ、自分の可能性を実現することは、あなたの創造的、知的、または社会的可能性がどこにあるかに依存する個人的な努力です。

自己実現は、最大限のお金を稼ぐことではないことを認識した後、最高のステータスを達成すること、それは自分の潜在能力を最大限に発揮することによって達成される望ましい状態であるということで、私たちは自分の人生に可能性の扉を開きます。

自己実現はあなたの夢を達成することです。それが画家、政治家、哲学者、教師、またはあなたの情熱を刺激する他の何かになることを意味するかどうかにかかわらず、あなたの手の届くところにあります。

次のステップに自己実現を取りたい場合は、始めてくださいこれらの自己実現テストとツールを使用して、自己実現があなたにとって何を意味するのかを自己反映し、理解するのに役立ちます。

いつものように、コメントであなたからの連絡をお待ちしています。あなたにとって自己実現とはどういう意味ですか？あなたはいつ最も自己実現したと感じますか、そしてそれはどのように感じますか？自己実現は必然的に幸福につながると思いますか？もしそうなら、それは幸福のパズルの重要な部分ですか、それとも幸福を達成するための多くの方法の1つにすぎませんか？

読んでくれてありがとう！

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