胸焼けは、胸の真ん中に広がる不快な灼熱感で、最も一般的な消化器疾患です。これは、胃食道逆流症（GERD）として知られる状態の結果であり、しばしば酸逆流症と呼ばれ、胃酸が胃から食道に漏れ出します。
詳細：特定について知っておくべきことハートバーンの薬
ハートバーンを無視するべきではありませんが、医者に行く前に試すことができる胃を和らげる多くのステップがあります。これらは、症状を冷やし、後で大きな問題を防ぐのに役立ちます。ここでそれらについて以下に言及します：
- 少量の食事を食べますが、より頻繁に食べます。胃がいっぱいになると、下部食道括約筋（LES）に圧力がかかります。これは、胃酸が食道に逆流するのを防ぐ弁状の筋肉です。
- ゆっくりとリラックスして食べます。食べ物を食べると胃が早く満たされ、LESにかかる圧力が大きくなります。
- 食事の後は直立した状態を保ちます。横になるとLESに圧力がかかり、酸逆流の可能性が高くなります。
- 夜遅くに食べることは避けてください。就寝後3時間以内に食事やおやつを食べると、逆流や胸焼けの症状が悪化する可能性があります。胃が空になるまで十分な時間をとってください。
- 食事の直後に運動しないでください。胃が空になるまでの時間を与えます。食べてから数時間待ってから運動してください。
- くさび形のクッションで胴体を曲げます。くさび形のクッションで胴体を少し上げると、LESへの圧力が軽減され、夜間の胸焼けを和らげることができます。ウェッジは医療用品会社から入手できます。枕で頭と肩を支えるだけではいけません。枕は逆流を悪化させる可能性があります。
- 炭酸飲料には近づかないでください。それらはげっぷを引き起こし、胃酸の逆流を促進します。
- 症状を引き起こす食品を見つけて、それらを避けてください。一部の食べ物や飲み物は、酸分泌を増加させたり、胃が空になるのを遅らせたり、胸焼けの段階を設定するLESを緩めたりします。一般的な犯罪者には、脂肪分の多い食品、辛い食品、トマト、ニンニク、ミルク、コーヒー、お茶、コーラ、ミント、チョコレートなどがあります。
- 食後に無糖ガムを噛みます。チューインガムは唾液分泌を促進し、酸を中和し、食道を落ち着かせ、酸を胃に戻します。胸焼けを引き起こす可能性のあるミントフレーバーは避けてください。
- 薬を確認してください。あなたが服用している薬のいずれかが酸逆流を悪化させたり、食道を炎症させたりする可能性があるかどうか、医師または薬剤師に尋ねてください。たとえば、アミトリプチリンなどの三環系抗うつ薬はLESを緩め、ドキシサイクリンなどのテトラサイクリンは食道の炎症を引き起こす可能性があります。
- 必要に応じて体重を減らします。太りすぎは胃（およびLES）にさらに圧力をかけます。
注意：食生活を変えたり、他の予防措置を講じても胸焼けを抑えることができなかった場合は、医師に相談してください。 。彼または彼女はどの薬を試すべきかについてあなたにアドバイスすることができるので。また、必要に応じて追加のフォローアップを推奨します。