1967年、ビートルズのキャッチーな曲、 “必要なのは愛だけです」は、サマー・オブ・ラブの賛歌になりました。フラワーパワー文化は、「愛はあなたが必要とするすべてです」という歌とそのメッセージを受け入れました。誰かが人間性心理学者のカール・ロジャーズにその曲の意味を尋ねた場合、彼は「無条件の前向きなよろしく！」と言ったかもしれません。ビートルズの歌の10年前には、同じ基本的なメッセージがあります。共感は変化を呼び起こします。
ロジャーズは、健康な人格の発達における無条件の前向きな配慮の重要性を強調しました。自分自身や他の人を無条件の前向きな配慮で扱うことは、私たちの生活をさまざまな方法で改善することができます。
この記事では、以下について説明します。
- 無条件の前向きな配慮とは何ですか？
- 無条件の前向きな配慮の例は何ですか？
- 無条件の前向きな配慮はどのように自己実現を促進しますか？
- 無条件の前向きな配慮はどのように自信を育みますか？
- 無条件の前向きな姿勢はどのようにモチベーションを高めるのですか？
- 無条件はどのように
無条件の肯定的な配慮は、人間性心理学者によって、彼らが何を言おうと、何をするかに関係なく、誰かに共感、支援、受け入れを表明することを意味すると定義されています。
行動主義のような治療法を提供した当時の他の開業医とは異なり、ロジャースのような心理学者は、クライアントの気持ちを検証し、判断を差し控え、サポートを提供することから始めました。
「クライアント中心療法」として知られるこの治療法は、人間関係の癒しの力を強調します。ロジャーの理論は心理学の展望を変えましたが、それは治療を求める人に利益をもたらすだけではありませんでした。
ロジャースによると、食べ過ぎ、飲み過ぎ、先延ばしなどの問題のある行動は、対立、判断、または罰によって変わりません。 ;彼らは思いやり、理解、そして受容によって改善されます。
彼の見解では、人々は自己実現、または私たちの可能性を実現する必要性のために結ばれています。しかし、いじめられたり、恥をかかされたり、裁かれたりするなどの辛い経験は、私たちの成長を妨げます。
無条件の前向きな配慮は、私たちが愛され受け入れられていることを示すことで希望を取り戻します。ロジャーのレンズから、人々が安全であると感じるとき、正直が続きます。そして、自分自身や他の人に正直であることが変化にとって重要です。
無条件の前向きな配慮の例は何ですか？
無条件の前向きな配慮とは、人々が何か間違ったことをしたとしても、思いやりを提供することを意味します。 。無条件の前向きな配慮を実践しているセラピストは、貯金を賭けたり、職場で嘘をついたり、友人を虐待したりした可能性のある治療中の人に思いやりを持って対応します。個人を軽蔑するのではなく、理解して対応するよう努めています。
ただし、無条件の前向きな配慮は、無条件の受け入れを意味するものではありません。他人が自分の気持ちを傷つけたくないという願望から有害な行動を続けられないように注意する必要があります。むしろ、前向きな配慮をするということは、たとえ彼らがしたことを嫌いでも、彼らが何をしたかに関係なく、人々を堕落した人間として扱うことを意味します。
判断と恥は防御を誘発しますが、受け入れは安全を促進します。正直さと自己探求を誘います。それは、私たちが失敗したときに他の人が私たちに提供してくれるような恵みを提供しています。
友人があなたの新しい車を借りて、へこみを付けて持ち帰ったとしましょう。 「一体何が起こったのか」と尋ねる代わりに。来談者中心療法士は、「あなたはひどい気分だと思います。何が起こったのか教えてください。」
私たちの日常生活では、質問をすることで情報を収集できますが、緊張した状況では、質問は非難的で判断力のあるものとして出くわすことがあります。
時々、特に行動が私たちを不意を突かれるとき、私たちの反応を差し控えることは難しいです。たとえば、同僚がラップトップにコーヒーをこぼした場合、「なぜ注意できないのですか？」と叫びたくなるかもしれません。しかし、この場合、「私たちは皆間違いを犯します」と言って無条件の前向きな敬意を表すことは、より良い言葉の選択かもしれません。
新しい親は、赤ちゃんをシッターに預けるのはストレスになる可能性があることを知っています。初めて。不安な母親が「見知らぬ人に赤ちゃんを預けるのが怖い」と言ったとき、来談者中心療法士は「子供が安全でないという証拠は何ですか？」とは言いません。代わりに、彼らは「あなたはあなたの子供をとても愛しています、あなたが心配している理由がわかります」と答えます。ロジャーの見解では、共感と受容を提供することで、人々はより多くのことを開き、共有することができます。
研究者は、無条件の前向きな配慮が私たちと私たちの生活の中で多くの点で人々に利益をもたらすことができることを発見しました。
2018年の調査によると、コーチから無条件の前向きな評価を受けたアスリートは、スポーツをする意欲が高まり、自信が持てるようになりました。逆境が生じたとき、彼らはその機会に立ち向かい、新たな挑戦に取り組みました。おそらく、前向きな評価が彼らの内なる熱意を刺激したのでしょう。
それどころか、批判されたアスリートは安全性が低く、やる気がなく、燃え尽きる可能性が高くなりました。教育研究者はまた、教師から無条件に前向きな評価を受けている学生は
要点：無条件の前向きな配慮は自己改善を引き起こし、より有意義な生活を送るのに役立ちます。社会科学者はまた、このテクニックを使用することで私たちの感情を維持できると述べています。 nいくつかの方法。
無条件の前向きな配慮はどのように自己実現を促進しますか？
ロジャーズによると、無条件の前向きな配慮は、「自己実現」としても知られる私たちの最高の可能性に到達するのに役立ちます。 」心理学者のアブラハムマズローは、自己実現する人はほとんどいないと信じていましたが、ロジャーズは人間の状態の一部として成長に向けて努力していると考えていました。私たちのように考え、感じ、行動すること。研究によると、自己実現は問題を創造的に解決し、変化を受け入れ、深く有意義な関係を育むのに役立ちます。自己実現はまた、私たちの「内なる火花」に火をつけ、障害物が邪魔をしている場合でも、私たちの目標を追求するのに役立ちます。
無条件の前向きな姿勢はどのように自信を育みますか？
2009年、スーザンボイルはブリテンズゴットタレントのオーディションを受けました。46歳の彼女は、手つかずの巻き毛と曲がった歯を持つ典型的なポップスターのようには見えませんでした。ボイルが歌う前に、聴衆は彼女の容姿を嘲笑しました。 LesMisérablesの「IDreameda Dream」では、審査員は唖然としました。
記者がボイルに聴衆の最初の批判について尋ねたとき、彼女は「彼らが何を考えているかはわかっていますが、なぜそれが重要である限り重要なのか」と答えました。歌えますか？美容コンテストではありません。」言い換えれば、ボイルは彼らの批判を受け入れませんでした。
結局、ボイルは競争に勝ちませんでしたが、彼女はコロムビアレコードと契約しました。47歳で、彼女は趣味を職業に変えました。なし拒否が彼女の自信を台無しにしていたなら、これは起こったでしょう。
鋭い言葉と判断は私たちの自信を縮める可能性がありますが、私たち自身と他の人に対する無条件の前向きな配慮はそれを取り戻すことができます。ボイルのお気に入りの歌手であるエレインペイジは、彼女をロールモデルと呼び、ボイルが夢を追いかけたことを称賛しました。」
無条件の前向きな配慮はどのようにモチベーションを高めますか？
ロジャーズは無条件の前向きな配慮を考慮しました治療を成功させるために必要な研究は、モチベーションを高めることで職場でも有益であることを示唆しています。
British Journal of Managementに掲載された2018年の調査によると、同僚から無条件に前向きな評価を受けた従業員は価値があると感じました。彼らのモチベーション、仕事のパフォーマンスを高めましたormance、および仕事の満足度。これらの協力関係はまた、一体感を育み、職場の士気を高めました。
目標設定に関しては、考え方が重要です。もっと運動したり、気を散らしたり、時間通りに就寝したりしたとしましょう。最初に、自分自身を「怠惰」または「自制心の欠如」と呼ぶと、私たちの内部の物語は、変化への動機を減らすことによって、私たちの行動に影響を与える誤った信念を呼び起こす可能性があります。
変化したり、新しい目標を達成したりする場合、研究は、前向きな自尊心が本質的な動機を解き放つことができることを示唆しています。私たちが興味を持っている課題に取り組むことで、私たちのやる気と自己決定力を高めることができます。
無条件の前向きな姿勢は、真正性をどのように促進しますか？
ソーシャルワーカーであり恥の研究者であるブレネー・ブラウン博士は言います信憑性とは、「私たちが本来あるべきだと思っている人を手放し、私たちが誰であるかを受け入れるという日常の習慣」です。ロジャーズ氏は、本物の人々は脆弱性に満足しており、オープンで好奇心を持って他の人々にアプローチすると述べた。要するに、信憑性は親密さを構築します。
しかし、しばしば、私たちの信憑性のある自己は、恥、判断、批判によって閉鎖されます。おそらく誰かが、私たちが「敏感すぎる」、「おしゃべりが足りない」、「オタクすぎる」と言ったことがあるでしょう。」または、何らかの方法で群衆をフォローしなかったためにからかわれたのかもしれません。これらのメッセージは、私たちがなりたい人になるのは大丈夫ではないことを伝えています。
その結果、私たちは自分の価値観を実践するか、拒絶されたと感じるかを選択することを余儀なくされます（通常、私たちが最も必要とし、最も愛する人によって）または、自分の見方を自分に合うように変更します。多くの場合、取り残されていると感じるよりも、自分自身のある側面を無視したいと思います。
自分の価値観と一致しない選択をするときは、よく振り返ります。後悔。たとえば、恥ずかしい思いをしたり、仕事に対する期待に応えられなかったりすることを恐れて、スピーチや昇進の申し込みを控えることがあります。しかし、社会的拒絶を恐れ、成長を妨げ、自己認識を損なうため、私たちがなりたい人になるのに役立つ機会を断ること。
不安や自己不信はモチベーションを妨げる可能性がありますが、無条件の前向きな配慮は恥を解体する可能性があり、他の人が私たちを疑っている場合でも、私たちが自分自身に忠実であり続けるのに役立ちます。
行動の変化はアイデンティティの変化です。
行動の仕方を変える場合、私たちは自分自身の見方を変える必要があります。無条件の前向きな配慮と自己同情に向けて自分自身を伸ばすことは、恐れることなく自分の価値観を実現するように私たちを誘います。
無条件の前向きな配慮を「気分が良い」心理療法と関連付けるのは簡単ですが、研究が示すように、実践自己動機付け、自信を高め、信憑性を育むことができます。
マラソンをしたり、本の提案を書いたり、気を散らさない能力を身に付けたいと思うかもしれません。願望、思いやり、受け入れが何であれ、本当に必要なのはそれだけです。