- 10,000時間ルールとは何ですか？
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自己改善の10,000時間ルール理論については多くの誤った情報があり、今では10,000時間すべてが同じであることが判明しています。 10,000時間ルールの背後にある真実を掘り下げて、何でも上手になる方法を示します。
10,000時間ルールは、実際には何かに費やした時間数ではありません。それは意図的な練習についてです。何かで上手になりたいのなら、どれだけ練習するかよりも、どのように練習するかが重要です。
10,000-とは時間ルール？
10,000時間ルールは、1970年代から科学研究のトピックでしたが、マルコムグラッドウェルが著書 『Outliers』でそれについて書いたときに主流になりました。
ルールは、数学、チェス、テニス、水泳、音楽などのさまざまな分野のトップパフォーマーの能力に関する調査に基づいています。
調査によると、自分の分野のトップに到達する専門家の圧倒的多数が（たとえば、チェスのグランドマスターや偉大な作曲家）は、スキルを習得して磨くために最低10年を費やしました。
このルールの例外である少数の人は、8年目または9年目に専門家の地位に達することがわかりました。彼らのキャリアの-平均をはるかに下回っていません。ですから、「ガウドギブン」の才能を持つ天才であることは単なる神話です。
真のマスターになることができるのは、全力と魂を持って大義に専念する人だけです。このため、習得にはすべての人が必要です。
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10,000時間は、10年間で週に約20時間になります。10年は長いですが20週に何時間も、特に平均的なアメリカ人が1日に5時間テレビを見ていることを考えると、それほど悪くはありません。
慎重な練習
この10,000時間のアイデアの人気の問題は、自分のスキルや技術に「10,000時間」費やしたと誤解されることがよくあります。
しかし、すべての練習が同じというわけではありません。無意識の繰り返しと、科学者が意図的な練習と呼ぶものには大きな違いがあります。
10,000時間ルールの魅力的な例外は、世界一のランキングに到達した史上最年少のチェスプレーヤーであるマグヌスカールセンです。
カールセンはコンピューターチェスをプレイして、大量の神童を集めました。短期間で練習を進めるので、幼い頃から専門家レベルに達したため、才能は生まれつきのように見えますが、実際にやったことは、正しいタイプの練習に集中することで、学習プロセスを加速することでした。時間と一定のフィードバックを得ることによって。
おそらく、意図的な練習と単純な繰り返しの最大の違いは、フィードバックです。ベンホーガンのようなアスリートであろうとベンフランクリンのような作家であろうと、意図的な練習の技術を習得した人は誰でも、パフォーマンスに関する継続的なフィードバックを受け取る方法を開発しました。
意図的な練習が非常に重要である理由の一部は、私たちが学んでいることに関する情報をより注意深くエンコードするのに役立つことです。
調査によると、高度なスキルを持つ人との大きな違いの1つが見つかりました。専門家とアマチュアは、自分の分野に関する情報が脳内でどれだけ適切に分類されているかを示します。
トップレベルの専門家は、非常に熱心で慎重な技術の実践に時間を費やすため、関連情報にすばやく確実にアクセスできます。 。
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3種類の意図的な練習
トーマスは最近、新しいスキルをすばやく習得する方法を詳しく説明した記事を書きました。彼は意図的な練習を3つの段階に分けます。
認知段階：これは新しいスキルを学ぶときの最初のステップです。あなたは練習して間違いを犯しています。
連想段階：間違いを犯している場所を確認し、修正するのに十分な練習をしました。スキルレベルを向上させるには、前に説明した品質フィードバックを取得することが重要なのはこの段階です。
自律段階：この段階に達すると、ほぼ自動操縦でスキルを実行できます。 。あなたはまだマスターではなく、おそらくマスターになることはないでしょうが、慎重な練習のおかげで比較的短い時間で有能になりました。
名手バイオリニストのネイサンミルスタインはかつて、「あなたと同じくらい練習してください。集中して達成できると感じます。周りの人が一日中練習していて心配になったとき、何時間練習すればいいのかと聞いたら、「どれだけ長くても大丈夫。指で練習するなら、量が足りません。頭を使って練習するなら、2時間で十分です。」
リスクを冒す
ほとんどの人がどのスキルでもマスターにならない本当の理由は、彼らがマスターにならないからです。リスクを冒してください、彼らは彼らの快適ゾーンを離れません。
あなたが何かで上手になりたいなら、あなたはそこに身を置く必要があります。あなたは非常に失敗するかもしれません。しかしあなたはあなたのおかげでのみ成功することができます失敗。
モチベーションを見つける。何かを上手にするには時間と労力がかかる。途中で挫折を経験することもある。
だからこそ、モチベーションを見つけることが重要だ。困難を乗り越えるのに役立ちます。
進捗状況を測定する方法を知っています。何かを上手にするには、どのように測定されているかを知る必要があります。指標は何ですか？
どのように知っていますか。
受賞者から学びましょう。試行錯誤で時間を無駄にしないでください。代わりに、受賞者がどのようにそれを行っているかを調べてください。
アンドリューの場合、彼はアルティを読んだ評価コンテストの勝者から、彼らがどのようにそれをしたかを学ぶための手がかり。あなたの分野の勝者は誰ですか？彼らの経験から学びましょう。
練習します。何をすべきかを知るだけでは十分ではありません。また、それを適用する必要があります。練習しない限り、スペイン語が上手になることはありません。
リスクを冒してください。何かが上手になるには、リスクを冒さなければなりません。リスクを冒さない、不快にならないということは、成長しないということです。アカザエビから学びましょう！
カーネギーホールへの行き方は？
練習、練習、練習。
まず、それを行う方法を知っている他の人を読んだり聞いたりすることによって、特にそれを行うことによってそれを学ぶ必要があります。すでに成功している他の人々からアイデアを「借りる」、独自のフィルターを通過させ、独自のものにする。
それは、あなたが良くなる方法だけでなく、人々が既存の製品を改善する方法でもあります。必要はありません。車輪の再発明をしますが、車輪の再発明を行うことができます。
この本は私の創造性へのアプローチを変えました。独創的なものは何もないことを示したので、影響力を受け入れ、他の人の仕事を通して自分自身を教育し、自分の道を発見するために再想像してください。特に最初は、他の人をコピーします。お世辞の誠実な形です。
次に、もう少しやります。この時点で、理解し始めますが、ひどいことになります。この段階には数か月かかる場合があります。
さらに多くのことを行います。数年後には上手くなります。
さらに多くのことを行います。間違いから学び、mを恐れない場合そもそも間違いを犯すと、良いものから素晴らしいものへと変化します。
慎重に
何かをするつもりなら、うまくやりたいと思います。しかし、私たち全員は、何かをより良くするために練習することに専念する時間があまりありません。重要なのは、リスクを冒したり、間違いを犯したりすることを恐れず、フィードバックを探すために、慎重に練習することです。
時間をかけて慎重に練習すれば、何でも習得できます。
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Candice Elliottは、Listen MoneyMattersの実質的な貢献者です。彼女は2013年から個人金融のライターであり、学生ローンの債務、投資、およびクレジットについて幅広く執筆しています。彼女は自分の生活の中でこれらの領域をうまくナビゲートし、他の人が同じことをするのを助ける方法を知っています。キャンディスはLMMコミュニティからの何千もの質問に答え、何百もの個人金融記事の調査に数え切れないほどの時間を費やしました。彼女は喜んでルイジアナ州ニューオーリンズを故郷と呼んでいます。これは世界で最も楽しい都市です。