残念ながら、十分に乗れば、クラッシュはほぼ避けられません。その結果、道路に沿って滑った場所で皮膚が失われることがよくあります。道路の発疹に苦しんだ後、怪我に対処するための最善の方法についての相反するアドバイスの集中砲火に苦しむでしょう。ベッドシーツにくっつくのは楽しいことではないので、道路の発疹を癒す最善の方法は何ですか？
チームスカイの医療部門の責任者であるリチャードアッシャー博士は、プロサイクリストが皮膚の喪失にどのように対処するかについて話してくれました。ライダーがそれほど深刻な傷を負っていないことを確認することが最初になります。 「他に怪我がないことを確認し、出血を止め、傷口を適切に掃除して服を着せるまで一時的に道路の発疹を覆う必要があります」とアッシャーはアドバイスします。
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道路の発疹をきれいにするために、さらなる痛みが議題になるかもしれません。汚れた路面に沿って滑ると、切り傷に砂が埋め込まれますが、こすり洗いが必要ですか？「はい、明らかな道路の砂利や石を取り除き、傷口をこすり洗いする必要があります。アレルギーがない限り、ヨウ素、ベタジン、または通常の生理食塩水を使用します」とアッシャー氏は付け加えます。
必需品
- より深刻な怪我をチェックします
- 出血を止めます
- 傷口をきれいにこすり洗いします
- 24時間覆います
- 回復のためにタンパク質を消費します
- 乗り続けます
グランドツアーを見ると、プロのライダーが包帯に巻き込まれているのを見たことがあるでしょう。道路の発疹をカバーするために、しかしプロはどのドレッシングを使用しますか？アッシャー氏は、「アルギン酸塩と銀を含むさまざまなドレッシングを使用しており、すべてSystagenixから提供されています」と述べています。アルギン酸塩包帯には藻類の派生物が含まれており、液体がにじみ出る傷に使用されます。
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ドレッシングが濡れると、ゆっくりとゲルを形成し、擦り傷から液体を吸収します。シルバーは抗菌性があるため、包帯内の細菌の増殖と感染の可能性を停止します。アッシャーは、「ベストプラクティスは、少なくとも24時間は傷口を覆ったままにすることです。ヨウ素ガーゼは傷をきれいに保つのに役立ちます。」
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トレーニングは、怪我からの治癒と同様に、体に負担をかけます。不十分な回復（栄養不足、休息不足）は、組織修復に不可欠な構成要素を体から奪うため、治癒を阻害する可能性があります。「傷はタンパク質を失い、治癒に十分な栄養を必要とするため、治癒中にタンパク質の摂取量を維持することが重要です。」
良いニュースは、「上記のガイドラインを遵守している限り」、砂利の発疹が長い間バイクから離れる必要がないことです。
キーポイント
傷口を湿らせておくと、傷のない治癒が促進される場合があります。研究によると、かさぶたの形成は感染から保護しますが、新しい皮膚の形成を妨げます。柔らかいかさぶたは、より速い皮膚の成長を可能にします。感染を防ぐためにカバーを付けたままにします。
傷口をきれいにして組織にグリットが埋め込まれていないことを確認し、ヨウ素または生理食塩水で洗って部位を滅菌し、感染を防ぎます。
感染を防ぐために傷口を清潔に保つために、少なくとも24時間傷口を覆います。
管状のガーゼは、白い網タイツを着用しているように見える場合がありますが、腕に着用することもできます。ドレッシングを所定の位置に保つための脚。これは、自転車に乗っているときに特に便利です。
アルギン酸塩ドレッシングは、感染を防ぎながら、道路の発疹を湿らせ、治癒を促進します。運が悪くて皮膚の広い領域を失う場合は、複数のドレッシングが必要になることがあります。
栄養を正しく摂取してください。傷を癒すには、この仕事をするために免疫系に電力を供給するエネルギーとともに、皮膚と組織を再構築するためのビルディングブロックが必要です。十分なタンパク質を摂取することで、傷はすぐに治ります。
栄養が適切である限り、自転車に乗るのをやめる必要はありません。傷やトレーニングから体が適切に回復するのに十分な休息をとるようにしてください。