毎日どのくらいの頻度でおしっこをする必要がありますか？

トピックが不安を引き起こす理由は簡単にわかります。ほとんどの人は、（過度の喉の渇きを伴う）おしっこをたくさんすることが初期の特徴の1つであることを知っています。簡単に言えば、血液には常にグルコースが含まれており、これが腎臓でろ過されると、血流に再吸収されます。しかし、血液に糖が多すぎると、腎臓は維持するのに苦労します。あなたの尿の余分なものを洗い流すことになります。この砂糖はそれと一緒に水を引き、あなたがより頻繁におしっこをするようにします（そして喉が渇いたように感じます）。

糖尿病についてチェックする価値は確かにありますが、頻繁な（またはまれな）おしっこについては他の多くの説明があります。ロンドンドクターズクリニックのクリニカルディレクターであるプレティダニエル博士が説明するように、それは「深刻なことではない」という可能性は高いです。

「おしっこは自動的に病気を意味するわけではないので、する必要はありません。気分が悪い場合は心配してください。ほとんどの症状は、GPに話しかけるだけで簡単に見つけることができます。GPは、さらなる検査と治療を計画します」と彼女は言います。

UTIを治すための最良の方法は何ですか？

おしっこと水分補給

おしっこをたくさんする最も明白な説明は、単にあなたがたくさんの水分を飲んでいるということです。1日のうちに、道に迷うのは簡単です。あなたの体液消費量の。

「最も健康な成人p eeは、平均2リットルの水分消費量に基づいて1日に約4〜7回です。自然にたくさん飲むと、もっとおしっこをするかもしれません」とダニエルは言います。

夏は「汗をかくので、おしっこを減らすことができますが、冬はその逆です。また、運動レベルも考慮に入れる必要があります。 （ハーフマラソンの後、私はかつて、何時間もおしっこをすることができなかったことに驚いていました。汗をかいた量を正確に思い出す前に。）

それ以外にも、考えられる要因はたくさんあります。体のバランスを崩します。たとえば、特定の薬は利尿剤として作用し、おしっこを増やします。これらには、高血圧や腎臓の問題に対するいくつかの一般的な薬が含まれます。副作用のリストを確認するか、薬局に相談してください。わからない。

アルコールには利尿作用もあり（非常に高レベルのカフェインと一緒に）、そのため、Vodka RedBullは一般的に水分補給のモードとして推奨されていません。

過活動膀胱

水分摂取量に基づいて、予想よりも多くおしっこをしている場合は、過活動膀胱がある可能性があります。

「過活動膀胱はそれ自体が症候群です」とダニエルは言います。 「それはすべての年齢の人々に影響を与える可能性があり、通常は突然のやむを得ないおしっこをしたいという衝動として現れ、おしっこを増やし、時には失禁を引き起こします。」

それがあなたなら、それはあなたを減らす価値があります膀胱刺激物の摂取（これらには、辛い食べ物、酸性の食べ物、アスパルテームと炭酸飲料、そしてアルコールとカフェインが含まれます）。就寝時刻の4時間前に飲酒をやめ、「夜におしっこをする必要がある」という確率を下げることもできます。

「トイレの停止の間隔を徐々に長くして膀胱をトレーニングすると、効果があります」とダニエルは言います。 。「毎時正時におしっこを始め、これらの設定時間外におしっこを避け、この時間を3〜4日かけて徐々に増やしていくと、膀胱を再訓練するのに役立ちます。気晴らしのテクニックには、足を組むこと（明らかですが）や、丸めたタオルの上に座ることが含まれます。」

彼女は、たくさんおしっこをする必要がある特定の心身医学的理由がある可能性があると付け加えています。過活動膀胱の原因を常に把握しておくと、ストレスや不安が問題を悪化させる可能性があります。

その他の考えられる原因

突然おしっこをし始めた場合は、やけどや炎症がある場合は、尿路感染症（UTI）の可能性があります。男性よりも女性に多く見られるUTIは通常、細菌によって引き起こされ、抗生物質で治療することができます。特に尿路感染症が再発している場合は、医師の診察を受けることが重要です。

もう1つの原因は骨盤底筋の衰弱です。これは、人がより頻繁におしっこをする原因となり、多くの場合、出産の結果です。あなた「妊娠中または最近分娩後の場合も、より多くのおしっこをします。

年配の男性では、尿路が悪いにもかかわらず、骨盤の肥大が頻繁におしっこをする非常に一般的な理由です。このような場合、あなたは急いでトイレに行くことに気付くかもしれませんが（多くの場合夜に）、ストリームが始まるのを何年も待っていることに気付くだけです。患者の臨床ディレクターであるサラ・ジャービス博士は次のように述べています。「酸性試験は、5バーのゲートでおしっこをすることができますか？」

頻尿に影響を与える可能性のある深刻な状態がいくつかありますが、これらはあまり一般的ではない傾向があります。体のカルシウムの不均衡や膀胱がんが含まれる場合があります（通常、おしっこに血が伴うとは限りません）。

もちろん、タイプ1があります。および2つの糖尿病（まれな無関係の状態、尿崩症とともに）。過度の喉の渇きやおしっこに加えて、注意すべき症状には、かすみ目、手足のうずき、倦怠感（タイプ1では極端な場合があります）などがあります。

ただし、自己診断はお勧めできません。心配な場合は、常に医師の診察を受けるのが最善です。尿の変色、腰痛、発熱など、他の厄介な症状がある場合は遅らせないでください。

「通常のパターンに突然の変化がある場合は、医師の診察を受けてください。もっとおしっこをする、おしっこをする少しずつ、または集中したおしっこはすべて何かが間違っていることを意味する可能性があります。簡単なテストとレビューについては、かかりつけ医に相談してください」とダニエルは言います。

ただし、ここでのキーワードは「変更」です。「いつもたくさんまたは少しおしっこをしているのなら、それがチャンスです」健康の多くの側面と同様に、「正常」はかなり広い範囲です。